甩脂機減肥不靠譜

疑問1：甩脂機能甩掉脂肪？

專家：甩的是汗腺皮脂腺分泌物

甩脂機的營銷資料宣稱：采用正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷地被吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停地抖動脂肪，可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需5分鐘，就能輕松達到減肥效果。

對此，李建新表示，人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個條件，一是該運動要達到中低強度的運動心率；二是要在這種中低強度運動心率下的運動中持續20分鐘以上；三是這種運動必須是大肌肉群的運動。

首先，每天5分鐘，并不能讓脂肪燃燒起來。其次，通過這種低頻震動把脂肪震出體外是不可能的。李建新解釋道，人體的體表具有強大的保護屏障的功能，脂肪即便會被甩成小顆粒，也是不可能跑出體外的。在廣告中見到的滿是油分的紙巾，上面其實是人體汗腺和皮脂腺的分泌物。

疑問2：可達到減肥目的？

專家：被動運動效果不佳

在甩脂機的宣傳資料上寫著：“懶人有懶人的幸福，甩脂機，讓您舒服的做一個健康的懶人。只需輕輕一站，就可以解決瘦腰、美腿、提臀等所有問題。”

市面上的甩脂機多是一個平板樣的，沒有安全的扶手，人站在上面接受被動的震動即可。許多人在甩脂機上，不到兩分鐘，就會覺得頭暈、胃部不適。

李建新解釋，被動運動達不到減肥的目的，反而可能傷害身體。“頭暈、胃部不適等，正是因為高頻振動造成的‘振動病’。”如果長期接觸這種高頻振動的機器，還會令人體的肌肉、韌帶等受傷程度加重。

他分析，主動運動時，運動者可感覺到明顯的肌肉收縮；被動運動時則靠機械來帶動運動，運動者在其中只出一點力。主動運動消耗脂肪時，人可以感受到自己在用力對外做功，例如跑步時會感覺到腿部肌肉在收縮；也會感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發熱是全身性的，并非局部。從一些身體指標上觀察，此時人的脈搏會加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態下，才能健康地消耗脂肪。

特別提醒：

節食+運動 方可有效減肥

李建新提醒，運動加飲食療法仍是最有效、最安全的減肥方法。一般肥胖者只需克服不良的飲食習慣和調整飲食結構、控制飲食中的總熱能，加上堅持適當的運動，是可以達到理想的塑身效果的。