肝·心·脾·肺·腎五臟排毒全新方案

五臟排毒之肝臟

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的處理后，多數(shù)能變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，但肝臟也很容易受到各種毒素的侵?jǐn)_，進(jìn)而傷害身體，所以養(yǎng)肝護(hù)肝就要為它排毒，這一點(diǎn)刻不容緩！

測(cè)測(cè)你的肝臟是否有毒

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加；

3.情緒容易抑郁；

4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。

二、飲食排毒法

無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

枸杞子：具有很好的護(hù)肝作用，可提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，對(duì)脂肪肝也有一定的療效。食用時(shí)以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

三、肝臟最佳排毒時(shí)間

凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”，此時(shí)人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。

五臟排毒之心臟

心臟可以說(shuō)是人體最重要的器官，所以排除心臟毒素，保持心臟的健康尤為重要。

測(cè)測(cè)你的心臟是否有毒

1.失眠，心悸。當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠會(huì)不安穩(wěn)。

2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是會(huì)此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

4.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火或是火毒。

一、穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個(gè)穴位不妨用點(diǎn)力，心臟有問(wèn)題的人這個(gè)地方會(huì)很敏感，左右手交替按壓。

二、飲食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

綠豆：可以通過(guò)利尿、清熱的辦法來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆要吃湯，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

苦味食品：首推蓮子心，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物，用時(shí)加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。

三、心臟最佳排毒時(shí)間

中午11點(diǎn)～13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心臟排毒。

五臟排毒之脾臟

當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

測(cè)測(cè)你的脾臟是否有毒

1.面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的人通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2.脂肪堆積。中醫(yī)也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

3.痰過(guò)多。脾主管體內(nèi)運(yùn)化，如果濕氣過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象。

4.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

一、穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。

山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)壓力較大的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)排毒。

三、脾最佳排毒時(shí)間

上午9點(diǎn)～11點(diǎn)，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)按壓商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累，飯后可以走一走，或在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，因?yàn)楦饰犊山∑ⅰ?/p>

五臟排毒之肺

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液，循環(huán)到全身。

測(cè)測(cè)你的肺臟是否有毒

1.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就會(huì)出現(xiàn)便秘。

2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人會(huì)變得多愁善感起來(lái)。

3.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒有光澤。

一、穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

二、飲食排毒法

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

三、物理排毒法

1.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

2.深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

四、肺臟最佳排毒時(shí)間

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

五臟排毒之腎臟

測(cè)測(cè)你的腎臟是否有毒

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3.下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是會(huì)出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力等癥狀。

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

二、飲食排毒法

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

三、腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。