健康風向標

愛喝甜飲料易患風濕性關節炎

研究人員在兩個不同的時間段調查了17.3萬女性的飲食和健康情況。每隔4年，參試者會報告自己攝入的含糖飲料，包括可樂、蘇打水等。在研究期間，共有883名女性被診斷出風濕性關節炎。研究者發現，每天喝1瓶或1杯以上含糖飲料者，患病風險遠高于每月只喝1次或不喝甜飲料的人。

爸爸胡須離寶寶遠點

很多爸爸回家第一件事就是抱起寶寶貼貼臉。但是，這種幸福潛藏著對寶寶健康的傷害，最好讓您的胡子離寶寶遠一點。

研究發現，男人的胡須上面有數十種有害物質：如苯、甲苯、氫硫化物等。在顯微鏡下，還可見到胡須上有大量微生物。另外，香煙煙霧中的致癌物質，也會在胡須上停留。如果這些胡子扎著孩子，不但容易將病菌轉移到孩子的面部，堅硬的胡子還可能刺破孩子柔嫩的皮膚，帶來面部感染的隱患。

反應快慢影響壽命

在影響壽命的諸多因素中，反應力是很少被人提及的一個。近日，英國倫敦大學學院流行病學和公共衛生系的一項新研究發現，反應快的人更長壽，反應慢的人早亡風險可能增加。

研究人員選取5000多名年齡在20～59歲的成年人，對他們進行了為期15年的追蹤隨訪。數據分析發現，與反應時間處于平均水平的人相比，反應較慢的人早亡概率高出25%。研究人員在控制了其他風險因素（如年齡、性別、種族、社會經濟背景和生活方式）后，上述結論依然成立。

睡不好，骨頭差

睡眠與骨骼健康似乎風馬牛不相及。然而，據美國一項新研究發現，睡眠呼吸暫停患者罹患骨質疏松癥的危險更大，女性和老年人尤為明顯。

新研究中，臺灣奇美醫學中心田凱仁博士極其同事在為期6年的跟蹤調查后發現，睡眠呼吸暫停患者確診骨質疏松癥的幾率比普通人高出2.7倍，其中女性和老年睡眠呼吸暫停患者發生骨質疏松癥的危險最大。

有關專家表示，睡眠呼吸暫停若久拖不治會增加心臟病發作和腦中風的危險。

新研究結果表明，睡眠呼吸暫停會導致身體缺氧，傷害很多身體組織，導致骨骼變弱，增加骨折和骨質疏松癥危險，大大降低生活質量，有時甚至會增加死亡危險。

左撇子更“性”福

最新研究發現左撇子的左手劣勢在房事中竟然是優勢。據報道，左撇子的性生活滿意程度比右手人群高71%。這項精確到讓人懷疑的研究結果是性用品公司LELO 2014年全球性調查中的一部分。公司調查了10000名消費者的性生活。調查發現，86%的左撇子用戶對自己的性生活極度滿意，而右手人群這個比例只占到 15%。據報道全球約有10%的人群是左撇子，提醒大家安吉麗娜？朱莉和馬克？沃爾伯格也是左撇子。

LELO認為左撇子之所以在性事上如此厲害是因為左撇子用右腦接受性快感，右腦是負責藝術、創造力和肉欲的區域。而慣用右手的人用左腦接受性快感，而左腦是負責分析、邏輯和線性思維的區域。

這不科學痣多的人更顯年輕

英國科學家的研究表明，痣多的人不僅擁有較強壯的骨骼，臉也不容易起皺紋，最多可比同年齡的人看起來年輕7歲。

痣可分為先天性與后天性生成，先天性的痣通常在剛出生時或是新生時期就會發現，后天性則是皮膚經過陽光曝曬而產生。

一般人到4歲時會開始長痣，到40歲之后會慢慢停止。但英國倫敦國王學院科學家調查發現，40歲以上仍會長痣的女性，皮膚通常比較光滑、不容易有皺紋、看起來比實際年齡年輕7歲。

科學家表示，痣越多的人，白血球的染色體端粒就會越長，端粒是指染色體的末端，只要細胞每次分裂、復制，端粒就會縮短。因此，端粒的長度越長，表示細胞的復制能力越強，在細胞死亡之前也可以復制較多次，身體老化的速度相對會比較慢。另外，端粒也能降低罹患心臟病、骨質疏松的機率。

多數人除了覺得痣太多不美觀之外，也會擔心痣會發展成黑色素瘤，但其實只有少數皮膚癌是由痣形成，惡性黑色素瘤可以發生在任何一塊皮膚上，連指甲也有可能出現。若擔心罹患惡性黑色素瘤，可以多注意皮膚表面，若是突然長一顆痣并且漸漸變大，又或是形狀不規則、表面凹陷，建議盡快去醫院檢查。

噴嚏能噴多遠？

MIT研究人員發現咳嗽和噴嚏傳播病毒的距離比我們想象中要遠得多，這個發現表明，辦公室里的空氣流通情況在一定程度上決定了疾病的傳播情況。

咳嗽或噴嚏其實是一個多相湍流漂浮云，里面包含了空氣、飛沫、固體殘渣等等。研究表明，直徑100微米甚至更小的飛沫實際上能“行走”更遠，是以前所認為的距離的5倍遠；10微米的則遠200倍；50微米以下的飛沫更可以在空氣中保留很長時間，這使它能夠擴散到天花板。

研究負責人John Bush說： “當咳嗽或者打噴嚏的時候，你能看到飛沫，或者當別人對著你打噴嚏時，你能感受到它，但你看不到氣相的物質。氣體云的作用是它可以使每一個液滴到達更遠的地方，尤其是那些更小的液滴。”

吃西瓜，心臟好

據美國佛羅里達州立大學的研究者研究人員發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發作的風險。

研究人員選取了13名患有肥胖癥的中年男女志愿者，他們在最近12周被查出患有高血壓。志愿者把他們的雙手浸泡在冷水中來模擬寒冷的氣候條件（寒冷條件下，為了保溫，心臟會加速供血，進而提高心臟病發作的幾率），與此同時，研究人員測量了他們的血壓值。隨后，其中一半的參與者每天服用西瓜汁的提取物（4克的瓜氨酸和2克的精氨酸），另一半參與者只服用安慰劑。六周過后，兩組參與者互換了角色。研究結果顯示，食用西瓜可降低血壓和減輕心臟不適，即使在寒冷的天氣條件下也是如此。這項研究結果表明，吃西瓜對心臟大有益處。

菠菜有助控體重

瑞典隆德大學學者進行的一項最新研究中顯示，菠菜有助于控制體重。研究人員在早晨向參與者的體內注射了菠菜的提取物，結果表明參與者的饑餓感減輕，在一整天內對食物的渴求感較少。研究人員解釋說，菠菜中含有的一種化合物有助于減輕體重，這種化合物叫類囊體，它是植物葉綠體中的蛋白質和脂肪膜皮，植物的光合作用就在此進行。在所有綠葉菜里，菠菜中的類囊體含量最高。它能延緩食物的消化過程，在腸道內生成讓人產生飽腹感的激素，因而有助于控制體重。

食物硬代表熱量低？

研究顯示人們對食物的選擇更傾向于食物的材質，這個結果非常耐人尋味。

富含油脂或熱量的食物（冰激凌、黃油、奶油奶酪）確實比生菜和麥片更綿軟，不像麥片和生菜一樣嚼上去很響，摩擦很大。研究認為后者的熱量更低，我們也認為它們要更健康。長年累月，這種硬就是健康的聯系在人們腦子里根深蒂固下來。但事實真的是這樣嗎？

研究人員們進行了5個實驗，實驗中參與者們（大學生）會試吃各種食物，有軟的、有硬的、有粗糙的、有滑膩的。參與者被要求估算出食物中的熱量數值。實驗顯示學生們認為硬質食物的熱量低于柔軟順口的食物。但好玩的來了，在一個實驗環節為學生們提供了布朗尼蛋糕，有的人分到硬質的，有的人分到軟質的。結果分到軟布朗尼的人吃的量比分到硬布朗尼的人更多，但是如果計算實際吃下去的布朗尼熱量，其實是硬質布朗尼的被試者吃下的熱量更高。

吃避孕藥當心傷神經

口服避孕藥是年輕女性常用的避孕方式。一項最新研究表明，長期服用避孕藥，發生神經系統損害的風險可能增大。

多發性硬化（MS）是一種神經系統疾病，有麻木、肌無力、視物模糊等癥狀。德國波鴻魯爾大學約瑟夫醫院研究院斯廷？赫爾維希博士帶領的團隊對305名診斷為MS的患病女性和3050名無病女性使用避孕藥的情況進行調查。

統計發現，29%的患病女性和24%的無病女性在發病前至少使用了3個月的避孕藥，用藥者比不用藥者的患病風險高35%。MS易在20～40歲的女性身上發生，而這段時間的女性很可能使用避孕藥。

研究專家表示，這并不是說藥物導致了MS，而是為使用藥物后患上MS的患者提供更多調整因素。

高膽固醇增加乳腺癌風險

美國一項新研究發現，膽固醇在機體中代謝后會生成一種類雌激素分子，從而促進乳腺腫瘤的生長與擴散。此前，研究表明約75%的乳腺癌與雌激素有關。研究人員發現，一種名為27HC的膽固醇代謝物在動物中發揮的作用與雌激素類似，這說明27HC與乳腺癌之間也許存在聯系。

研究人員給罹患乳腺腫瘤的小鼠注射27HC分子，結果發現，它們的腫瘤會比對照組小鼠的腫瘤生長得快，而且更容易擴散。一旦停止注射，或使用抗雌激素藥物治療，27HC分子的作用就會受到抑制。進一步對人類的乳腺癌樣本研究發現，越是惡性的腫瘤，生成的能將膽固醇轉化為27HC分子的酶越多。

此外，27HC分子還能在機體內其他地方生成，然后轉移到腫瘤中。這一研究首次解釋了為何肥胖女性乳腺癌風險較高。不過好消息是，服用他汀類降膽固醇藥物有助于降低患癌風險。

過多紫外線可致白發

人們常說“愁白了頭”，一項研究顯示，壓力過大的確會令人早生華發，過多紫外線同樣會令頭發變白。研究人員介紹，黑色素干細胞能產生黑色素，是皮膚和頭發顏色的來源，能保護皮膚少受陽光侵害。同時，研究人員還發現，壓力激素水平越高，從毛囊向皮膚“轉移”的黑色素干細胞數量也會更多。這也就解釋了為何壓力大的人皮膚色素沉著會更多，也解釋了為何極端情況下，有人會“一夜白頭”。

因此，人們應盡量避免導致頭發變白的生活方式，以便讓頭發盡可能長時間保持年輕色澤。

為什么有人睜眼睡覺？

據報道，兒童睜眼睡覺的時候遠多于成人，而且這看起來對他們沒有什么傷害。這種狀況用術語說是“兔眼”，它對成人來說有嚴重的影響。如果眼睛閉不上，眼淚就無法沖刷整個角膜，也無法保持角膜濕潤和干凈。“兔眼”潛在原因是負責閉合眼睛的面部神經有問題，或者眼瞼形狀有問題。有些皮膚病感染甚至整形手術失敗都會會導致“兔眼”。例如，有些老年人做上眼瞼手術，割除隨年齡增長而松弛的部分皮膚。這或許使他們看起來更年輕了，但如果割除太多皮膚，眼瞼無法閉合，他們就不得不睜著眼睛睡覺了。

睡眠與嗅覺

嗅覺是人類的一種直觀感受，香就是香，臭就是臭，似乎無法改變。但是醫學研究人員卻發現，人類關于嗅覺的記憶依靠大腦的學習能力，它的處理是在人類深度睡眠中進行的。

換句話說：研究人員正在試圖找到、改變和增強我們大腦嗅覺記憶的方法，并且這種方法要在睡眠中進行。

在神經變性疾病中（例如老年癡呆癥、帕金森綜合癥等），嗅覺也是最先失效的功能之一。所以這項研究也有助于治療這些疾病。

研究人員覺得，只要找到目標神經元，說不定就能增強我們的記憶和記憶的精確度。

彩色水果能防口腔癌

一項最新研究發現，漿果等彩色水果中富含的花青素等營養成分具有促進健康、預防口腔癌的作用。科學家利用從草莓、藍莓等漿果中獲得的提取物，對14 名參試者進行了唾液測試研究。結果發現，漿果中的花青素能抑制口腔中有害細菌的繁殖，在改善口腔健康方面有明顯的效果。

有關專家表示，這項新研究有助于進一步研究出可以預防或治療牙周病和口腔癌的新型食品。