他焦慮了嗎？

焦慮是心理治療中的一個(gè)出現(xiàn)頻率很高的詞，一些尋求心理咨詢幫助的人對(duì)這個(gè)詞的理解并不甚明了。焦慮廣泛出現(xiàn)于我們?nèi)粘Ｉ畹捏w驗(yàn)當(dāng)中，如驚慌、不安、害怕、緊張等心理現(xiàn)象。但在心理學(xué)的意義上，焦慮包含著主觀性、不理性、不自覺(jué)的隱含意義。

由于生活經(jīng)歷各不相同，誘發(fā)人們焦慮的對(duì)象也不盡相同。有人害怕蟑螂耗子，有人害怕當(dāng)眾演講，有人害怕與異性相處，有人害怕身處人多的地方，有人害怕站在高處……這些生活中具體的例子也會(huì)招致旁觀者的疑惑，覺(jué)得特別不合情理，或給予同情或給予嘲笑。想一想，如果你身邊的人受著焦慮的困擾，你會(huì)給予怎樣的反應(yīng)？

現(xiàn)實(shí)中，不少受焦慮困擾的人的行為模式有時(shí)不會(huì)像診斷條例那么清晰具體，并且隱藏的焦慮反而把他們自己包裹起來(lái)，并可能發(fā)展出令人誤解的行為。

一名害羞的年輕女孩，大學(xué)剛畢業(yè)，短暫的工作經(jīng)歷后就不再出門(mén)，一直空閑在家。說(shuō)話會(huì)低著頭，輕聲細(xì)語(yǔ)，十問(wèn)九不答。家人都以“懶惰”來(lái)攻擊她，不愛(ài)說(shuō)話也成了陰陰的“作對(duì)”，對(duì)她十分惱怒，沉不住氣時(shí)甚至?xí)赫Z(yǔ)相加，偶爾還會(huì)動(dòng)上一巴掌。實(shí)際上，這個(gè)女孩自信度特別低，有嚴(yán)重的社交焦慮，她的不回應(yīng)，不去工作都是屬于逃避性行為，只想在不接觸社會(huì)的情境中免受批評(píng)或者使自身的弱點(diǎn)免于暴露。

一位小學(xué)生，經(jīng)常被母親責(zé)罵其無(wú)心學(xué)習(xí)、調(diào)皮搗蛋和愛(ài)撒謊。可想而之母子關(guān)系的緊張和無(wú)奈，母親甚至寄希望于寄宿制學(xué)校，作為自己的“解脫”。從個(gè)案的背景資料中得知，該孩子的父母多年前就離異，期間孩子的居住安排經(jīng)常變更，一會(huì)兒是跟爸爸和后母住，一會(huì)兒是和母親及異姓弟弟同住。在一次面談中，母子正面發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。孩子脫口而出：“我這不好，那不好，你不就是不想要我嗎？”這正顯示了孩子最大的擔(dān)憂就是被雙親的遺棄，多年來(lái)居無(wú)定所已經(jīng)讓孩子備感拒絕和排擠，母親盤(pán)算的寄宿計(jì)劃，更讓他感到應(yīng)驗(yàn)了一直以來(lái)的擔(dān)憂……

焦慮的人大多是隱藏各種各樣的擔(dān)憂，但卻不能清楚地表達(dá)，甚至?xí)穸ㄗ约旱膿?dān)憂。這些人由于自信心受到了損傷，甚至給自己貼上特別不堪的標(biāo)簽，這使得他們經(jīng)常做出過(guò)度保護(hù)自己的行為。例如不愿做更多的改變，不愿嘗試新的環(huán)境，盡量減少接觸他人，避免參加集體活動(dòng)，很少說(shuō)話或者話題流于表面不愿意深入交談。另外焦慮感強(qiáng)烈的人更渴望有掌控感，所以有時(shí)候會(huì)非理性地堅(jiān)持錯(cuò)誤或者強(qiáng)迫他人接受自己的意見(jiàn)，按自己要求辦事。而焦慮的孩子更會(huì)坐立不安，情緒特別容易激動(dòng)。

不了解內(nèi)情的家人和照顧者都常被焦慮癥患者觸動(dòng)自己的情緒，不愉快的相處關(guān)系使得彼此都格外沮喪，然后變得憤怒。高聲呵斥甚至舉止粗暴，一味以高壓來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮只能使焦慮加劇。世上沒(méi)有誰(shuí)能讓焦慮馬上得到改變，但接納、尊重、信任，幫對(duì)方學(xué)會(huì)更好的選擇，往往是心理咨詢和心理治療的基礎(chǔ)。如果你急不可耐地想讓焦慮的人很好地和家人或朋友友好地相處，你最好先考慮改變一下自己的方式。最好的解決之道是和專業(yè)人員商量有效的改變策略。