10小時騎行240公里

不少老人退休后不知如何打發時間，而合肥64歲老人韋金陵的生活卻很充實，他要騎行、游泳，如今他一天騎行100多公里是家常便飯，最好的成績是10個半小時騎了240公里，游泳冬天也不落下。現在天氣暖和了，他希望老年人都能動起來，讓心態永遠年輕。

生病“嚇”得他去鍛煉

某日中午，韋金陵騎著他的自行車，從合肥亳州路橋來到政務區，身穿騎行服的他神采奕奕。韋金陵告訴記者，近年來他每次體檢，身體狀況都不錯，這得歸功于運動。韋金陵告訴記者，此前由于工作忙，他與健身漸行漸遠。2004年，他手腳發麻，被查出得了主動脈粥樣硬化、高血脂，醫生說這樣繼續下去，可能會導致心肌梗塞、腦梗塞。“我被嚇得第二天一大早就起床鍛煉了。”他說。“我看到有人在游泳，就去跟著游。”韋金陵說，最初他也有惰性，后來他干脆制定考勤表，每天給自己設定目標，一咬牙就堅持了下來，冬天也不間斷。兩年后，韋金陵的身體不適感消失了，這讓他看到了希望。

騎車幾乎跑遍整個合肥

2007年，韋金陵開始接觸騎行。“那感覺太爽了，在野外一邊騎車，一邊呼吸著新鮮空氣，景色很美，中途想停下就能停下來，跟朋友們聊聊天。不騎不知道，一騎真奇妙。”他笑著說。退休后，韋金陵的空閑時間更多了，他經常一個人騎行，自得其樂。這些年來，韋金陵幾乎騎遍了整個合肥，紫蓬山、三十崗、吳山廟、三河、劉老圩、唐老圩……沿途拍下各處景色，回家后再將圖片上傳到網上，跟大家分享。騎行，對一位老人來說，并非那么簡單。“剛開始只騎了幾十公里，我就上氣不接下氣。”韋金陵告訴記者，運動貴在有恒心，一天100公里、150公里、200公里……不知不覺就“沒問題”了。去年，韋金陵參加了環巢湖騎行活動。參加活動的有300多人，韋金陵把很多年輕人甩在后面，總名次在20名左右，在60歲以上的老年騎手中排名第一。“我自己測過，我10個半小時可以騎行約240公里。當時也挺累的，不過睡一覺就好了。”韋金陵說，在運動中，他認識了不少年輕朋友，心態也變得年輕起來。他希望老年朋友選擇適合自己的運動方式，并堅持下去，“運動能讓人收獲健康和快樂”。