養(yǎng)生要注重三維式

養(yǎng)生保健的根本目的就是強(qiáng)身壯體，延年益壽，要注重取得三維式的保健效果。三維式保健是從整體治療、情緒治療、行為預(yù)防三個方面同時做起，取得最佳的健身效果。

（一）整體治療

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已不再是傳統(tǒng)的對癥治療，而是從單純的生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)向生理、心理、社會醫(yī)學(xué)模式，對人體健康進(jìn)行全方位的醫(yī)學(xué)保護(hù)。要求避免單一的藥物對癥治療，利用一些有效的非藥物治療來緩解患者病痛，增強(qiáng)人體各器官的功能，從維護(hù)機(jī)體健康，預(yù)防疾病，情緒穩(wěn)定，道德健康，提高適應(yīng)能力等幾方面入手，達(dá)到加速康復(fù)，促進(jìn)健康，延年益壽的目的。

（二）情緒治療

從情緒上治療疾病是一個軟件工程，人有病并不可怕，可怕的是思想、情緒上有病。人一旦有病，在思想、情緒上不能有病。無論得什么病，都要增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心、勇氣和力量，消除緊張情緒，從精神上放松和調(diào)節(jié)，使體內(nèi)生理隨之放松，發(fā)生有益的變化，形成抗體，生成抗病因子，增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，積極配合醫(yī)生治療疾病，減輕病痛，加速康復(fù)。

（三）行為預(yù)防

行為預(yù)防是從行為方式方面預(yù)防，提高健康水平。人的生命是由一種復(fù)雜的生理節(jié)奏生物鐘所控制，生物鐘走得越慢，就會降低體內(nèi)能量消耗，壽命就長，否則，壽命就短。因此，要通過自我調(diào)節(jié)，做到合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，生活規(guī)律，控制疾病，心理平衡，重視睡眠，情緒樂觀，就能增加有益健康的因素，減少體能消耗，提高生命質(zhì)量，延年益壽。