沒錯，睡覺也能“漲姿勢”

一個好消息，一個壞消息，你先聽哪一個？好消息是，睡覺也可以學(xué)習(xí)新的知識，我們不用拜倒在學(xué)霸的牛仔褲下；壞消息是，學(xué)霸會特別多。

一起來學(xué)外語吧

人人都在講全球化思維、全球化戰(zhàn)略，最差也得有個全球化的視野，而語言就是通往世界殿堂的敲門磚，語言不只是一種工具，通過一國的語言更能理解他們的文化和思想，是精華所在。但是要想掌握一門非母語，也并非易事，常有被拍磚的時候。職場上的你，時間也不是擠擠就有的，精力也有限，這不，美夢時刻也不能錯過學(xué)習(xí)。

一位學(xué)家Bjorn Rasch就做了這樣的研究：要求6位說德語的學(xué)生在晚上10點(diǎn)的時候?qū)W習(xí)從未見過的荷蘭語詞匯，隨后一半人聽著單詞語音去睡覺，而另一半人則繼續(xù)保持清醒學(xué)習(xí)單詞，這些學(xué)生在第二天凌晨2點(diǎn)鐘被叫醒，6位學(xué)生都進(jìn)行了新詞匯的測試。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，那些在睡眠期間聽錄音的學(xué)生在學(xué)習(xí)新單詞方面效果更佳。

你可能會說，人家連學(xué)4小時，睡眠不足，效果能好嗎？別急，科學(xué)家也想到了，他們就借助腦電圖對那些睡眠的學(xué)生進(jìn)行了掃描，檢測發(fā)現(xiàn)，處理語言的大腦頂葉出現(xiàn)了腦電活動增加的現(xiàn)象。

該項(xiàng)研究結(jié)果就發(fā)表在瑞士國家科學(xué)基金會的《大腦皮層》雜志上。

彈鋼琴？也可以

早前就有研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠期間的聲音和氣味可以提高一個人對物體方位的記憶力。來自美國西北大學(xué)（Northwestern University in Evanston， Ill）的研究人員肯·帕勒（Ken Paller）和同事進(jìn)行了一項(xiàng)研究：在午休前，16位右撇子參與者被要求學(xué)習(xí)兩種不同也不朗朗上口的曲調(diào)，并用左手在電腦上敲打a、s、d和f鍵，通過一款音樂游戲的應(yīng)用程序來演奏這兩首曲子，電腦屏幕上出現(xiàn)的圓圈會指示參與者敲打什么鍵并在什么時候敲打。之后便開始90分鐘的午休時間，當(dāng)頭皮上的電極顯示他們已進(jìn)入慢波狀態(tài)（這被認(rèn)為是大腦處理記憶的一個重要階段）時，研究人員便偷偷播放剛才兩首曲子中的一首。

午休醒來被要求演奏剛剛的兩首曲子，有趣的是，他們能更好地演奏在午休時間播放的歌曲。

研究人員指出，這在某種程度上可能是由睡眠紡錘波引起的，這種腦電活動與睡眠時的記憶加工有關(guān)。該研究小組發(fā)現(xiàn)，右側(cè)前運(yùn)動皮層（控制左肢運(yùn)動的大腦區(qū)域）的紡錘波，與睡眠醒來后的表現(xiàn)有緊密的聯(lián)系。

不過也要指出，這一結(jié)果并不表示一位初學(xué)者在聽了貝多芬的奏鳴曲之后，一覺醒來就能彈奏。但它證明，現(xiàn)有的技能可以在睡眠中得以提升。