有益身心的單車運動

單車不僅是一種不傷害大自然的交通工具，也是具有減肥美體和健身功效的健身器材。

【第一，對身材的影響】

根據試驗結果，體重超重的人連續騎車一段時間體重會明顯減輕，不過要想取得顯著成績，還必須持之以恒，堅持天天鍛煉，所以說自行車是熱控減肥的有效工具。騎單車不但可以熱控減肥，還能使自己的身段變得勻稱迷人。而且調查還發現，配合騎單車或其他有氧運動而節食減肥的人，取得的減肥效果要好于單靠節食熱控減肥的人。

【第二，對情志的影響】

單車運動能產生一種使人心胸開朗、精神愉悅的荷爾蒙，有助于改善一個人的情志，讓人感覺非常自由、暢快無比。原因是騎單車能夠壓縮血管，加速血液循環，進而增加腦部血液含氧量，讓整個人感覺十分清醒，使心情變得愉悅。

【第三，對心臟的影響】

研究報告顯示世界有半數以上的人是死于心臟病。習慣性的單車運動能夠慢慢擴大心臟，防止血管越來越細和心臟老化、功能退化，它的這種作用一般到中老年時體現最深。單車運動不僅可以強化心臟，也可以強化微血管組織，幫助您青春永駐。