提高大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力的方式方法

【摘要】：大學(xué)生的適應(yīng)環(huán)境是開展良好大學(xué)生活的基礎(chǔ)和根本，本文分析影響大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的六個(gè)因素，并有針對(duì)性的提出六法，從學(xué)生自身出發(fā)以及從教育工作者層面上，應(yīng)如何幫助學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，更快更好的適應(yīng)環(huán)境。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生、環(huán)境適應(yīng)、方式方法

現(xiàn)階段貫徹黨的教育方針，結(jié)合大學(xué)學(xué)校工作實(shí)際，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性、主動(dòng)性和學(xué)生工作者的引導(dǎo)、助推作用相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)體人格素質(zhì)狀況的全面提升，著力培育有德性的、高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才，是當(dāng)今教育的職責(zé)所在。而環(huán)境適應(yīng)能力作為學(xué)生良好大學(xué)生活的開端和基礎(chǔ)，又顯得尤為重要。

一、何為適應(yīng)環(huán)境

在自我調(diào)控的基礎(chǔ)上，個(gè)體會(huì)把行為對(duì)象指向環(huán)境，試圖適應(yīng)環(huán)境。心理學(xué)家艾夫考曾指出，適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境的互動(dòng)關(guān)系。這種互動(dòng)關(guān)系，包含兩重含義，首先是個(gè)體對(duì)自然和社會(huì)環(huán)境的一種順應(yīng)。在此基礎(chǔ)上，人可以根據(jù)環(huán)境條件改變自身，調(diào)節(jié)自身與環(huán)境的關(guān)系，與之協(xié)調(diào)，并且利于自身的發(fā)展。

二、環(huán)境適應(yīng)能力六法的概念

• 學(xué)習(xí)生活控制性，是指對(duì)學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間比例，協(xié)調(diào)控制學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系的能力。學(xué)習(xí)和生活，是組成大學(xué)生涯的必要元素，合理的控制與協(xié)調(diào)，是順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)的必要條件。
• 學(xué)校專業(yè)滿意度，是指大學(xué)生作為專業(yè)教育的消費(fèi)者，將自己在學(xué)校專業(yè)學(xué)習(xí)中的收獲與期望比較后，產(chǎn)生高興、愉悅或者失望的感受。
• 集體生活適應(yīng)性，是指大學(xué)生在集體生活中，能否較好的融入該生活氛圍，能否與他人在生活中和諧的相處，能否包容別人并且被別人接納的能力。
• 考試負(fù)擔(dān)適應(yīng)性，是指面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和考試負(fù)擔(dān)，將壓力控制在適當(dāng)?shù)姆秶晕艺{(diào)節(jié)考試帶來的負(fù)面情緒，將適當(dāng)?shù)目荚囏?fù)擔(dān)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力的能力。
• 人際交往適應(yīng)性，是指大學(xué)生在與人交往過程中，能否正確的認(rèn)識(shí)自我，開放自我，與他人相互包容和溝通，建立良好的人際關(guān)系的能力。
• 自我意識(shí)適應(yīng)性，是指大學(xué)大學(xué)生對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體、心理、社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)的能力。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)體通過觀察、分析外部活動(dòng)及情境、社會(huì)比較等途徑獲得的，是一個(gè)多維度、多層次的心理系統(tǒng)。

三、內(nèi)提外塑達(dá)到適應(yīng)環(huán)境理想狀態(tài)。

• 學(xué)習(xí)生活控制性

內(nèi)提：通過思想政治教育，讓學(xué)生樹立自我管理的意識(shí)和理念，不僅是學(xué)習(xí)方面的管理，還指對(duì)自己的大學(xué)生活規(guī)劃，制定長遠(yuǎn)的奮斗目標(biāo)，充分運(yùn)用自身的時(shí)間、身體、資源、價(jià)值觀等，實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)、自我計(jì)劃、自我激勵(lì)、自我約束、自我控制，以促進(jìn)自我發(fā)展的一系列管理過程。

外塑：開設(shè)學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃課程或者講座等，提供良好規(guī)劃事例，教授自我管理的技巧方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)管理與自我管理，明確理想與愿望，根據(jù)個(gè)人實(shí)際，制定出符合現(xiàn)狀的、有執(zhí)行效益和力度的、包含學(xué)習(xí)與生活的短期、中期以及長期計(jì)劃，有序的逐一實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)目標(biāo)，在計(jì)劃中不斷完善和修正，真正學(xué)會(huì)控制自己的學(xué)習(xí)與生活。

• 學(xué)校專業(yè)滿意度

內(nèi)提：通過學(xué)校校史教育及專業(yè)介紹，加深學(xué)生對(duì)學(xué)校和專業(yè)的了解，對(duì)未來的發(fā)展建立信心，通過知名校友走訪和事跡學(xué)習(xí)，加強(qiáng)愛校的教育培養(yǎng)。讓學(xué)生有機(jī)會(huì)參與的學(xué)院學(xué)科建設(shè)的意見征集中來，培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí)[2]。

外塑：制定科學(xué)合理的培養(yǎng)目標(biāo)，加強(qiáng)硬件設(shè)施建設(shè)，在實(shí)踐中不斷與時(shí)俱進(jìn)，完善課程設(shè)置，實(shí)現(xiàn)學(xué)校、學(xué)院、學(xué)生三方面的和諧發(fā)展。

• 集體生活適應(yīng)性

內(nèi)提：培養(yǎng)良好的個(gè)性，是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，也是良好集體生活的必備。認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，把握自己在集體中的言行舉止，揚(yáng)長避短，不斷完善自我，正確對(duì)待他人的有缺點(diǎn)，做到豁達(dá)而不苛求，得到他人的認(rèn)同和接納。

外塑：個(gè)人生活上的行為，首要一點(diǎn)是不影響到別人的正常生活，再要做到相互關(guān)心、理解和體諒，培養(yǎng)良好的宿舍和班級(jí)氛圍。通過班會(huì)、座談會(huì)以及個(gè)別談話的方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)設(shè)身處地的站在別人角度上思考問題，在心理上大大縮短學(xué)生之間的距離。有意識(shí)的選擇班級(jí)中品德高尚、情趣高雅、知識(shí)淵博的同學(xué)，起到榜樣的作用，引導(dǎo)班級(jí)風(fēng)氣向著積極向上的方向發(fā)展。

• 考試負(fù)擔(dān)適應(yīng)性

內(nèi)提：改變壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋，就可以改變學(xué)生對(duì)負(fù)擔(dān)的體驗(yàn)和反應(yīng)。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們獲得在學(xué)習(xí)中的積極體驗(yàn)，從而更多的關(guān)注學(xué)習(xí)本身，而不會(huì)過多的被學(xué)習(xí)成績等外在因素困擾。

外塑：針對(duì)學(xué)生群體特征，不斷改善課堂教學(xué)模式，以激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)興趣和探求未知的能力，減輕考試負(fù)擔(dān)，打破一錘定江山的陳舊模式，將日常學(xué)習(xí)納入考核范圍，同時(shí)，通過經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等方式，加強(qiáng)高低年級(jí)同學(xué)的交流，打破對(duì)未知的恐懼，提高對(duì)考試負(fù)擔(dān)的適應(yīng)性。

• 人際交往適應(yīng)性

內(nèi)提：為培養(yǎng)全面的高素質(zhì)人才，大學(xué)應(yīng)開設(shè)人際交往能力相關(guān)課程，讓學(xué)生系統(tǒng)的接受人際交往的理論知識(shí)，加深對(duì)人際交往的理性認(rèn)識(shí)。舉辦人際交往能力提升的講座，通過案例分析和實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。

外塑：加強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)活動(dòng)的開展，為人際交往的培養(yǎng)，搭建了有利平臺(tái)，對(duì)社會(huì)做較為深入的了解，在實(shí)踐中，學(xué)習(xí)和鍛煉與不同人交流和溝通的能力，

• 自我意識(shí)適應(yīng)性

內(nèi)提：正確的認(rèn)識(shí)自我，內(nèi)省自我，可以直接的指向自己的內(nèi)心活動(dòng)，觀察和評(píng)判自己的心理狀態(tài)，在于他人的交往中，以他人為鏡子，獲得自我觀念，敏銳的覺察他人的議論與態(tài)度，認(rèn)知自我。

外塑：1、要具備積極健康的自我情感體驗(yàn)。這也是自我教育的內(nèi)在動(dòng)力，健康的自我體驗(yàn)核心是自尊感，應(yīng)適當(dāng)?shù)慕o予自我勘定，培養(yǎng)自尊感和自豪感，喜愛自己;以積極性的自我體驗(yàn)，讓生活充滿歡樂與溫暖，同時(shí)，保持適度的緊張與適度的輕松，讓自己從容面對(duì)。

2、要進(jìn)行積極有效的自我控制。要有適宜的自我認(rèn)識(shí)，從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，將奮斗目標(biāo)規(guī)劃為長中短期，由近及遠(yuǎn)，由易入難的逐步實(shí)現(xiàn)人生理想。以強(qiáng)大的意志力為后盾，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，提高克服困難的能力，提升面對(duì)挫折的承受力，不斷的發(fā)展和完善自我，加強(qiáng)自我修養(yǎng)與改造。

四、結(jié)語

學(xué)習(xí)生活適應(yīng)能力、學(xué)校專業(yè)適應(yīng)能力、集體生活適應(yīng)能力、考試負(fù)擔(dān)適應(yīng)能力、人際交往適應(yīng)能力、自我意識(shí)適應(yīng)能力等。這六者相輔相成，緊密聯(lián)系，相互滲透，相互依賴，共同組成了大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境行為能力。

良好的適應(yīng)環(huán)境能力有助于建立和諧的工作、生活氛圍，能夠幫助大學(xué)生在人際溝通中獲得積極的心態(tài)，是大學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的重要前提，對(duì)大學(xué)生找準(zhǔn)社會(huì)定位，不斷提高自身的發(fā)展，形成健全的人格具有導(dǎo)向作用。

環(huán)境適應(yīng)行為培養(yǎng)旨在健全人格培育，提高學(xué)生的認(rèn)知水平，增強(qiáng)意志力程度，進(jìn)而整體提高學(xué)生個(gè)體的自我意識(shí)，從而改善學(xué)生個(gè)體的精神狀況，對(duì)學(xué)生環(huán)境適應(yīng)行為進(jìn)行培育，提高學(xué)生個(gè)體的行為能力，提升行為水平等，從而改善學(xué)生個(gè)體的行為方式，從而達(dá)到成功人格培育的終極目標(biāo)。

【參考文獻(xiàn)】：

[1]張海濤，大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)的若干思考，產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2011-10

[2]曾蓉，大學(xué)生生活滿意度的影響因素研究，中國民族民間醫(yī)藥，2011-4

[3]丁聰聰，大學(xué)新生人際適應(yīng)問題咨詢案例報(bào)告，社會(huì)心理科學(xué)，2011-05

（作者單位：山東大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院）