身體祛毒三部曲

排毒前先扶固正氣

口臭、皮膚瘙癢、大小便異常、口舌生瘡、疼痛、浮腫……這些常見的小癥狀可能預示著，你的體內已經有毒了。很多的腦血管病，如腦出血、腦梗塞患者都有口臭。口臭，往往是因為有內火，比如胃火和肝火。當內火沖到腦子里，就會引起腦血管的疾病。人體代謝異常時，一些分泌物從皮膚排出時會刺激皮膚，引起皮膚的瘙癢，所以，皮膚瘙癢也是體內有毒的表現。

但是，為什么在同樣的環境下，有些人容易患病，有些人卻很健康呢？這是因為體質不同。正氣不足的人，就容易被毒邪入侵。毒邪易感人群，具有以下幾種：

1.體型偏胖的人，一般容易多痰濕，久而久之，會化痰為熱為火，抵抗力就可能下降；

2.患有高血壓、高血脂、高血糖的人；

3.急躁、焦慮或者是抑郁精神狀態的人；

4.生活、飲食不規律的人。

毒邪易感人群，可以嘗試一個扶固正氣的小方子，它由3味藥組成：黃芪、白術、荊芥。黃芪和白術的作用是補氣，荊芥能夠祛風。這3種藥配合起來，能夠幫助我們把正氣固到體表。把這3種藥用水來熬煮就可以，但是具體的比例，要根據每個人的體質來定，建議讓醫生來調配。

排毒小食材

遇到上火的情況，大家都愛吃牛黃解毒丸，其實這種方法并不一定有效。因為火毒也有虛火和實火之分。只要病情不是特別嚴重，用生活中一些常見的食材，也可以排毒。

白蘿卜

排便是排毒的一種重要途徑，白蘿卜具有很好的排便功效。俗話說，“蘿卜要進城，醫院該關門”，白蘿卜具有很多功效，能理氣、消食開胃、平喘、通便。現代醫學還認為，白蘿卜具有一定的降血壓、降血脂、抗菌和抗癌作用。用3斤白蘿卜加上肉（或骨頭）、姜、蔥、鹽來熬湯喝，喝上兩天，就能夠排氣、排便。明代的李時珍對白蘿卜大為推崇，曾經主張每餐必食。

大蒜

大蒜能夠清腸、清熱、排毒，還能抑制腫瘤細胞生長，具有防癌的作用。對于胃腸道疾病，也有治療效果。另外，它還能夠降血糖。大蒜通過增加機體胰島素的分泌，增強機體對糖的利用，而且能夠殺滅誘發糖尿病的病毒細菌，所以對糖尿病具有一定的防治作用。由于大蒜能夠促進脂肪的代謝，降低膽固醇，促進血管舒張功能，所以，它對心腦血管的病變，也有防治效果。

綠豆

中醫認為綠豆味甘、性涼，有清熱、解毒、祛火的功效，對酒毒、鉛毒、丹石毒等有一定的解毒功效。專家給大家推薦了一種解酒方—甘草綠豆湯：把綠豆50克、甘草10克加適量紅糖一起煎服20分鐘，能夠解酒毒、利尿。

用綠豆解毒，還有一些禁忌要注意。一是不要用鐵鍋，用鐵鍋來熬藥會影響到藥效，最好用砂鍋來熬；二是喝綠豆湯解毒時，最好不要跟人參、黃芪、附子、肉桂這樣的辛溫燥熱的藥品，或者桂枝、干姜等辛溫散寒的藥品一塊用。綠豆會減輕這些藥品的功效。另外，綠豆煮得過爛，會破壞綠豆內的有機酸和維生素，降低解毒的效果。但是未煮爛的綠豆，腥味較強，吃了容易惡心、嘔吐。所以綠豆一定要煮熟，但不要煮得太爛，必須掌握好火候。

穴位排毒法

百會穴

百會穴是個三陽經，人體好多經脈都經過百會穴。百會穴疏通以后，能夠開竅醒腦、定睛安神、調節情智。經常疏通，能夠神清氣爽。具體做法是：用梳子從前面一直梳到后面，疏通百會穴。一次梳20下，早晚各梳一次。

大椎穴

大椎穴是諸陽之匯，把它疏通了，就不容易感冒、著風。用掌心部位按摩大椎穴，左手做10次，右手做10次，要兩邊分開來做。