警惕青春期抑郁來(lái)襲

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。

近年來(lái)，我國(guó)抑郁癥患者逐年增多，并有向青少年群體蔓延的趨勢(shì)。

據(jù)山東省的一項(xiàng)抽樣調(diào)查顯示，在山東省初中、高中階段學(xué)生中，只有6.35%的學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮水平較低，表現(xiàn)出中等學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生占34.02%，高焦慮水平的高達(dá)59.63%。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是青少年心理抑郁的重要因素。

高三學(xué)生抑郁引悲劇

憂郁癥病患是自殺率高的一類族群。近年來(lái)，由于家長(zhǎng)的過(guò)高期盼以及學(xué)業(yè)的壓力，憂郁癥病患的年齡呈越來(lái)越年輕的趨勢(shì)，甚至波及到小學(xué)生。

近日，溫州某高中一名高三學(xué)生的自殺事件引發(fā)全國(guó)關(guān)注。當(dāng)時(shí)整個(gè)班級(jí)正在上課，男生突然從位置上站起直走到窗邊，直接跳出窗外。而他所在的教室位于教學(xué)樓的五樓，男生在被送往醫(yī)院急救的途中死亡。據(jù)了解，這名高三學(xué)生自殺前患有嚴(yán)重失眠、行為異常等表現(xiàn)。

高三正是人生中面臨巨大壓力的一個(gè)時(shí)期，青少年正面對(duì)即將到來(lái)的嚴(yán)酷考驗(yàn)，家長(zhǎng)不應(yīng)僅僅關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，更應(yīng)重視青少年的心理情緒變化，避免悲劇上演。尤其是家有青少年病患的家長(zhǎng)，應(yīng)更加留意，充分陪伴。憂郁癥病人很需要身邊人的包容、允許。當(dāng)事人做的一些東西，即使是不對(duì)的，其身邊人也得允許他去做，然后跟他談、跟他溝通，肯定他，進(jìn)而有效協(xié)助他。另外，病患本身也要做很多運(yùn)動(dòng)，才有望走出憂郁癥幽谷。

孩子兩大表象應(yīng)警醒

憂郁癥的癥狀包括行動(dòng)遲緩、睡眠障礙或睡太多、對(duì)有興趣的事失去興趣，做事提不起勁，不想工作、不想與人接觸，對(duì)人生有很多負(fù)面想法、失去信心、害怕等。在醫(yī)學(xué)上，以上癥狀只有數(shù)個(gè)同時(shí)出現(xiàn)，連續(xù)兩周，才可判斷為憂郁癥。若發(fā)現(xiàn)孩子有以上癥狀，父母需帶孩子看醫(yī)生，并非只是致電輔導(dǎo)中心。而且，憂郁癥患者必須要吃藥，以緩解病情。

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下兩大表象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕：

1.突然說(shuō)“我想開(kāi)了”更要小心

一般人或內(nèi)向的青少年，長(zhǎng)期郁郁寡歡，突然有一天，對(duì)著身旁的人說(shuō)：“我想開(kāi)了”，反而要小心他們走上絕路。

心理學(xué)家指出，這有兩個(gè)可能，一是真的想通了，其二則已做出輕生決定。意圖輕生者，可能都有一套計(jì)劃，向親人朋友交代各種東西的處理方式，即是一種征兆。想要結(jié)束自己生命的人，將會(huì)經(jīng)過(guò)害怕和考量階段，如果親人朋友或輔導(dǎo)人員此時(shí)介入，大有可能改變對(duì)方的決定。反之，一旦當(dāng)事人做出決定，旁人以為他已走出低谷，想要再介入就有不小的難度。

2.“一定可以”，未必可以

青少年的心理變化大，讓人難以捉摸，因此父母需要將心比心，在與孩子溝通時(shí)，把自己當(dāng)成是青少年人，嘗試?yán)斫馑麄兊男膽B(tài)！許多父母都忽略了這個(gè)部分，忘了孩子需要的是無(wú)形的愛(ài)，并非物質(zhì)。因此，為人父母者應(yīng)用心體會(huì)孩子的想法。

父母望子成龍，望女成鳳，往往會(huì)為孩子的前途設(shè)想周到，并且鼓勵(lì)他們一定可以做到，這對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，可能出現(xiàn)反效果。不要讓孩子當(dāng)Super Boy或Super Girl，應(yīng)讓他們專注在有興趣和有潛能的領(lǐng)域，而且父母需要讓孩子明白，勇敢和努力向前，不一定只有成功，也會(huì)有挫敗。不要對(duì)孩子說(shuō)：“你一定可以的”，雖然這是一種鼓勵(lì)，但也是壓力，最重要是讓孩子知道能否承擔(dān)結(jié)果，并且告訴他可能會(huì)面對(duì)的情況。

幫助孩子走出憂郁癥的方法

13至21歲是人類的青春期，也是人格發(fā)展期，此時(shí)的青少年正在尋找個(gè)人的定位與價(jià)值。這時(shí)，他們?nèi)绻麩o(wú)法肯定自己，找不到生命意義，累積已久的負(fù)面情緒就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。如果他們認(rèn)為生存在世上不重要，可能就會(huì)輕視生命，用死解決問(wèn)題。

若孩子不幸患上憂郁癥，父母切莫認(rèn)為孩子患上精神病而恥于求助，父母必須開(kāi)明地面對(duì)、處理與解決問(wèn)題。

1.讓孩子多多參與課外活動(dòng)

不擅于溝通或性格孤僻的青少年，輕生幾率比一般青少年高。因此，家有類似孩子，父母應(yīng)該給予孩子更多鼓勵(lì)，并且盡量安排各種活動(dòng)，讓他們學(xué)會(huì)和人互動(dòng)。除了參與學(xué)校活動(dòng)，最好鼓勵(lì)孩子多親近大自然，或者參與生活營(yíng)，也能使內(nèi)向青少年發(fā)現(xiàn)結(jié)交朋友的樂(lè)趣，調(diào)整思想和心態(tài)。更重要的是：親子應(yīng)該緊密溝通，例如父母使用繪本說(shuō)故事、討論報(bào)章上的一些話題，交流彼此的想法等。此舉是要引發(fā)孩子思考，以及幫助他們表達(dá)自己。

2.加強(qiáng)父母與孩子的溝通

青少年患抑郁癥的原因與家庭有一定關(guān)系，而父母與孩子的密切溝通，也將大大有利于孩子抑郁情緒的緩解。父母和孩子關(guān)系越親密，孩子遇上難題時(shí)，父母就會(huì)成為傾述對(duì)象，這將能幫助較為內(nèi)向的孩子，解決許多不如意的事。作為家長(zhǎng)，應(yīng)及早為孩子建立這個(gè)觀念：“即使全世界不要我，還有父母”。他們?yōu)榍啻浩跓溃恢皇桥笥阎溃改敢部梢院退麄円黄鹈鎸?duì)！

3.讓孩子多在網(wǎng)上與人溝通

除了父母，朋友也是青少年抒發(fā)情緒必不可少的對(duì)象。

目前，年輕人喜愛(ài)在社交網(wǎng)站上互動(dòng)，這也是輔導(dǎo)人員協(xié)助青少年的切入點(diǎn)，教育青少年對(duì)輕生警覺(jué)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)有輕生傾向的朋友，勸告他們向?qū)I(yè)輔導(dǎo)人員求助。青少年在網(wǎng)絡(luò)回應(yīng)和鼓勵(lì)朋友，這種間接的互動(dòng)，有時(shí)比面對(duì)面更有用。一般青少年面對(duì)師長(zhǎng)和父母，心理上會(huì)有一定的壓力和沖擊，但在互聯(lián)網(wǎng)上，即使是內(nèi)向或不擅溝通的青少年，朋友在微博或QQ空間的留言，可能會(huì)改變他們的某些決定，包括輕生意圖。

青少年面對(duì)問(wèn)題，原本是想“殺死”問(wèn)題，結(jié)束痛苦，并不是想要結(jié)束生命。他們卻誤以為生命停止后，問(wèn)題也就不見(jiàn)了。遇上不能解決的問(wèn)題，青少年內(nèi)心充滿是痛苦和無(wú)助，他們需要向值得信任的人說(shuō)出內(nèi)心感受。因此，試著引導(dǎo)他們表達(dá)內(nèi)心的想法，聆聽(tīng)他們的心聲，以防止他們出現(xiàn)輕生念頭。

4.建議學(xué)校安排心理輔導(dǎo)老師

中學(xué)生和大學(xué)生不只要面對(duì)課業(yè)壓力，還要面對(duì)許多選擇和決定，使他們成為輕生風(fēng)險(xiǎn)群體，尤其是后者，輕生幾率高于前者。內(nèi)向和不擅結(jié)交朋友的學(xué)生，遇上難解之事，更加不易逃脫情緒漩渦，如果沒(méi)有可談心的朋友在身旁，又沒(méi)有其他渠道可以及時(shí)求助，可能就此走上輕生一途。因此，學(xué)校配備心理輔導(dǎo)室和心理輔導(dǎo)老師是極有必要的，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒不妥，應(yīng)該及時(shí)讓輔導(dǎo)老師進(jìn)行心理干預(yù)，引導(dǎo)學(xué)生走出抑郁陰影。

（編輯 王娜）