運動即生活，生活即運動

熱愛運動是孩子的天性，兒童是身體活動最為活躍的群體。然而，在現實生活中，孩子卻沒有多少運動、嬉戲機會。各地教育部門曾提出“每天一小時”活動課的概念，這恰恰從側面反映了孩子運動時間的不足。于是，越來越多的孩子開始患上運動功能減退癥（如肥胖癥、高血脂等），近視的發病率居高不下。

運動對于強壯體魄的作用是顯而易見的，然而它對兒童發展的意義遠不止于此。游戲和運動還有助于發展兒童的認知能力、心理——運動能力，對于兒童的心理健康會產生積極的影響，能夠顯著提高兒童的自尊水平，降低緊張、焦慮、抑郁水平。此外，參與體育活動還能促進兒童的道德和社會性發展，集體性體育活動能夠培養兒童的社會交往能力。一項研究發現，運動技能好的兒童能夠擁有更好的伙伴關系，而體育水平差的兒童則難以交到朋友。作為一名跆拳道紅黑帶選手，我女兒在同伴眼中是絕對的“武林高手”，跆拳道訓練讓她的性格中多了一份女孩少有的堅毅，在男生女生中都頗受歡迎。因此，讓孩子從小養成運動的好習慣，對于他們未來的身心發展都至關重要。

讓孩子動起來，學校體育課的鍛煉必不可少，參加各種體育項目的培訓也是一種辦法。然而兒童的運動教育其實不需要多么復雜的器械，不需要花多少錢，不必制定固定的時刻表，也不一定要有專業的指導，生活處處都有運動。一根繩子、一段人行道、一片空地，哪怕什么都沒有也可以，孩子和爸爸媽媽在床上“打一架”也是運動；騎騎單車、爬爬山，既旅游觀光又鍛煉身體；周末全家一起打掃衛生，也是另一種形式的運動。只要有心，家庭中的運動教育無處不在，它能潤物細無聲地塑造孩子的健康身心，潛移默化地培養孩子的運動精神。

同時，體育活動也不應該與家庭教育割裂開來。任何家庭教育的內容都能夠借助游戲、運動為媒介展開。比起簡單空洞的說教，父母如果將需要傳遞的教育理念融入到運動中，一方面符合孩子愛玩、愛運動的天性，另一方面“玩中學”的實踐也能讓孩子更直觀地理解父母的教育意圖。記得女兒初學游泳時很怕水，不肯獨自下水，一度想要放棄。我沒有責怪她，并表示理解她的感受，但希望她能堅持到底。最后的測試課上，當教練把她高高拎起拋入池中時，她終于放開浮板奮力地游了起來。這次難忘的經歷讓她深刻體會到堅持到底、超越自我的喜悅，提高了自我效能感，成為她未來發展的“正能量”。

此外，對于一些存在行為障礙或心理問題的兒童，父母也可以在心理咨詢師的幫助下，通過體育活動來進行矯治。例如，對于自控能力較差、注意力缺陷、多動的孩子，父母可以和他們做一些需要“靜下來”的運動，如單腳站立平衡、射擊訓練等；對于一些有自我中心傾向的孩子，父母可以讓他們參加一些需要團隊合作的集體運動，讓他們學會以平常心對待勝負，并在競爭中體會合作的重要性。當然，一些對意志力有較高要求的戶外拓展運動也可以激發那些自信心不足、習慣退縮的孩子的潛能，前提條件是選擇適當的難度，并有專業人員的指導，父母的鼓勵也是非常重要的。

需要注意的一點是：運動教育并不是以培養專業運動員為目標的，無論什么運動項目，都應以家庭親子游戲的方式展開，成為親子互動的組成部分。心理學研究表明，在積極的情緒狀態下，個體的學習效率可以達到更高水平。只有當孩子在運動中體驗到快樂、放松的感覺，他們才能真正接收到父母所傳遞出的教育理念，反之，如果孩子把游戲和運動當成是父母的硬性要求，甚至是一種變相的懲罰手段，那么運動教育就適得其反了。同樣，無論父母是否擅長運動，都不應該把自己定位為孩子的體育老師或運動教練。父母應該成為孩子最好的“玩具”、玩伴、共同學習者或競爭對手，在運動中父母和孩子是完全平等的。只有這樣，才能真正發揮運動在家庭教育中的重要價值。

運動教育應貫穿孩子的一生，融入每一天的家庭生活。因為，對孩子來說，運動即生活，生活即運動！