哺乳期媽媽如何回奶

趙天衛

對于人類來說，哺乳是母親的天職，乳房的結構和乳腺內分泌的機制，都是為了更好地哺乳所準備的。

但是，每一個產婦在母乳喂養后都面臨著回奶的問題。當孩子逐漸長大，已經添加輔食以至開始正經吃飯時；當母親要工作，不能再堅持喂奶時；因為母親患乳腺炎，不得不停止喂奶時，都要采取一些措施回奶。我們希望這個過程盡量輕松、簡單、顯效。

一、母乳分泌的特點

1.分娩后，母親的雌激素和孕激素很快消退，催乳激素逐漸上升，在孩子吸吮時，下丘腦本來釋放的多巴胺停止釋放，使垂體前葉釋放的催乳激素不受抑制而進入血流，促使乳腺上皮的腺泡分泌乳汁。如果新生兒在3天內不吸吮，乳腺腺泡沒有催乳激素的作用，泌乳能力就會消失。

新生兒的吮吸動作使乳母產生沖動傳人下丘腦，使垂體前葉釋放催乳激素入血引起乳腺腺泡周圍的肌上皮收縮的過程稱為“泌乳”。

2.乳母的產乳量可以隨著孩子的成長逐漸增加，多數營養良好的產婦的泌乳量比需要的量大。產乳量由吸吮的需要來調節，吸吮減少或無力會使泌乳減少。

因此回奶要根據泌乳的特點，回奶的竅門在于：減少嬰兒吸吮的次數；適當地給以減少泌乳的飲食；適當地給以抑制乳汁分泌的藥物。

二、回奶的時間

如果因為孩子大了媽媽要回奶，最好選擇春天和秋天，天氣不冷不熱，孩子不易生病，同時孩子不易因斷奶而煩躁。逐漸自然斷奶比較好，對孩子的成長和母親的身體恢復都有好處。當然如果因為要上班或患乳腺炎需迅速停止喂奶，就沒有選擇時間的余地了。

三、回奶的方法

1.自然回奶

（1）孩子到1歲后就可以逐漸減少孩子吸吮母奶的次數和數量或不再讓孩子吸吮母奶。一方面要讓孩子對其他食物感興趣，一方面不讓孩子過度依賴母親。逐漸減少哺喂次數，減少了吸吮的刺激，奶量自然減少。

（2）在回奶過程中如果乳房發脹時可以每天擠掉一點奶，當然不可擠多了，以乳房不太脹就行了。這對孩子來說也是一個循序漸進的過程，在斷奶的過程中要多注意孩子的飲食，對母親來說孩子的健康是最大的快樂。

2.食物回奶

（1）主要食物：炒麥芽、生山楂、神曲。

麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服一兩周。

炒麥芽茶：炒麥芽60克，煎湯代茶飲。

回奶粥：粳米100克，炒麥芽30克，枳殼6克，紅糖適量。煮粥，每日一碗，連服5-7日。

（2）應停止飲用大量湯水，少吃蛋白質含量豐富的食物，減少營養，禁吃燉雞、燉肉或營養性藥膳，就可以使泌乳量減少。

（3）有回奶作用的食品：麥芽、麥片、大麥茶、麥芽糖、韭菜、芝麻等。

3.藥物回奶

對乳汁較多或想快速回奶的媽媽，或者上班的媽媽，可在醫生的指導下采取服藥的方式回奶，如服用溴隱亭、維生素B₆等。

回奶有時會感覺乳房發脹、不舒服，但必須忍受，切忌斷續讓孩子吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回奶時間。有些媽媽在給孩子斷奶前奶水已經不是很多了，這時讓奶水自然停止分泌就可以了，但這有可能會在媽媽乳房中留下一些硬塊，一般用手觸摸時可以感覺得到，這不必擔心，一般情況下這些硬塊過一段時間會被自然吸收的。

赤小豆粥

原料：赤小豆50克，粳米100克。

制法：先將赤小豆煮開花，再下粳米共煮為粥，服時酌加紅糖，每日2次，早晚服用。

功效：赤小豆甘酸，性偏涼，能降火行血、利水消腫，民間習用通乳。

備注：赤小豆性涼，體質虛寒者不宜久服。