六種食物防脫發

健康的頭發是個人身體健康或有活力的標志之一。

要想擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢？近日，美國《福克斯新聞》就給大家推薦了6種防脫發食物。

貝類促進細胞再生貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長至關重要。

牛排養發固發 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地聯結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

豆類補充高蛋白 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發養分。

雞蛋補充多元營養雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

柑橘促進膠原合成 柑橘類水果中的維生素C有助于身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

葡萄干促進頭皮血液循環 葡萄干含鐵豐富，有利于血紅蛋白的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。