冬季滑冰課增加拓展訓練教學內容的研究

摘 ?要：伴隨著近年來教學體制改革逐步完善，各種新的教學方法如雨后春筍般在教學工作中涌現了出來。拓展訓練作為現階段體育教學工作中的一種新的教學方式，在克服學生心理問題、提高心理素質和團隊精神方面具有積極的作用。從理論與實踐的角度著手，提出冬季滑冰課教學中拓展訓練設計的要點為提高學生的學習興趣與激情、能夠有效改善學生學習的注意力、有助于調整學生的動作細節，以及拓展訓練的具體形式與內容，為提高冬季體育教學質量提供理論依據。

關鍵詞：滑冰課;拓展訓練;研究

中圖分類號：G807.4 ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1002–3488（2014）01–0085–04

Research on Increasing Expand Training Teaching of Winter Skating Class

TANG Mi

（Harbin Vocational and Technical College， Harbin 150081， China）

Abstract： In recent years， with the teaching system reform gradually perfect， various teaching methods spring up in teaching. Expand training as a new teaching method of physical education at this stage， has a positive role in overcoming the psychological problem of students， improving the psychological quality and team spirit. Starting from the theory and practice， this paper puts forward the key points of expand training design in winter skating class teaching in order to improve the learning interest and passion， effectively improve the attention of students， help students adjust movements， as well as the specific form and content of expand training， provide a theoretical basis for improving the teaching quality of winter sports teaching.

Key words： skating class; expand training; research

收稿日期：2013-10-17;修回日期：2013-11-16

作者簡介：唐蜜（1982-），男，黑龍江齊齊哈爾人，講師，研究方向為體育教學理論研究。

1 ? ?引言

心理健康、身體健康、社會適應能力健康與道德健康一起構成了人類健康，隨著近年來教學結構體系的逐步完善，在教學工作中人們逐步認識到一個良好、健康的身體對于學習是多么的重要。因此，在教學的過程中也逐步的加大力度研究和分析有助于提高學生身心健康的教學新方法，即體育教學。目前，在高校冬季體育課教學中積極倡導新的課程理念[1-3]，各院校在冬季冰上體育教學中對于如何更好的開展學生心理健康和社會適應能力教學進行了深入總結與思考[4-8]，并從各方面對教學方法、教學手段[9-13]進行了大量的創新性研究。學生的心理問題是一種隨著年齡的變化而逐漸變化的過程與趨勢。根據當代大學生心理問題的研究所提供的數據表明[14]：25 %的高中生存在不同程度的心理問題， 16.5 %的大學生存在中度以上的心理問題。這組數據的存在與總結發現，心理問題道的形成是一個逐步積累的過程，大學生的許多心理問題形成的原因往往發生在中學時期。張大生[15]對黑龍江省大中專學生心理狀況的研究結果表明：有 31.5 %的大學生認為一般， 15.2 %的大學生認為較差，有 5.4 %的大學生認為非常差;有 36.9 %的被調查者認為自己或身邊的同學、朋友常受心理問題的干擾;接受調查的大學生中有 71.8 %的人認為 “提高青少年心理健康”是迫切或極為迫切的。因此，正確分析、了解和認識影響大學生心理問題形成的原因，采取適當的干預方法、手段，解決大學生的心理問題是當前需要迫切需要解決的重大問題。

隨著科學技術的迅速發展，市場經濟和知識經濟已成為今天社會的主要特征。因此，如何把學生培養成為高素質、全面發展的人才是目前教育工作的主要難題之一。體育教學拓展訓練作為素質教育中不可缺少的重要組成部分，為提高學生素質、培養學生均衡發展提供了條件。在全面推進素質教育的今天，傳統的體育教學受到越來越嚴峻的挑戰，其中存在的各種問題也不斷暴露，對教學方法和措施進行改進就顯得尤為重要。拓展訓練將心理學合理運用到冬季冰上體育教學中，使得情感與知識理論相結合，這樣的教學方法能夠促使學生潛質的合理激活和發揮，從而增加學生主動參與學習的熱情，使得學生對所有事物思維從整體思維逐步發展到本源認識之中，同時也為整個教學制造出活躍的氛圍，能有效地提高學生冰上技術動作學習的主動性，使學生在愉快體驗中實現冬季體育教學的目標。

2 ? ?拓展訓練的主要目的

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound），是通過精心設計的活動，達到培養人們能在惡劣環境下，磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊、依靠體能，特別是意志力求得生存的能力[16]。拓展訓練是一種新的教學方式，是在教學的過程中以學生心理與社會適應能力為主進行課程設計與分析的過程，在這種教學方式的應用中，對于提高學生的身體心理素質有著重要的作用與意義。在當前的冬季體育教學工作中，拓展訓練一般都是以基礎活動為基礎，通過各種活動方式和活動措施來提高和挖掘學生的潛力，從而培養學生的合作精神和完善其人格。

2.1 ? ?提高適應能力

無論是誰，他在一生之中都離不開運動。在培養人們運動能力和發現他們體育天賦的過程中都離不開體育教學的支持。從體育教學的角度分析，人們在成才的過程中總是要經歷發現、教學、訓練和競賽的過程，也使得人們終身受益。體育心理學研究表明，學生在體育學習之中，置身于體育情境之中，會產生豐富多彩和錯綜復雜的心理狀態，這些心理現象與體育活動是一個雙重影響，相互關系的作用。內心活動是表現一個人精神和修養的關鍵，因此，在體育教學中提高人們內心需求和活動模式已成為教學中不可缺少的一部分，也是實現素質教育的基礎。

當前高校體育教學中許多體育教師仍然是采用傳統的單邊灌輸為主的教學模式，在教學的過程中是以教師為核心，學生始終在被動的學習中去鍛煉和訓練，這種教學方式只能夠使學生接受和去模仿教師的動作，失去了體育教學的強身心、健體魄的真正目的。為了轉變傳統體育教學方式中存在的這一問題，在教學的過程中通過對部分教學內容按拓展訓練的要求進行創新，使冬季體育課堂成為超越自我、實現自我和鍛煉自我全面素質教育的大熔爐。在體育教學過程中開展拓展訓練在于提升學生的心理素質和個體社會適應能力，這種教學的教學目的主要在于促進學生的身心健康和提高學生的社會適應能力，而且對于提高學生的學習素質和興趣也存在著極大的促進優勢。

2.2 ? ?有助于改變學生的不良心理現象

隨著學生年齡的不斷提高，學習壓力逐漸增大，尤其是在高中階段，我國學生的壓力如山，而對于這一時期的學生而言，由于其在身心發展的過程中存在著一定的恐懼感與恐慌心理，在這如山般的壓力影響下，使得學生在生長、心理發育和心理成長過程中都產生了極為嚴重的影響，如果這些不良心理現象得不到及時的治療與糾正，則很容易對學生的健康成長造成影響，造成學生出現稀奇古怪的心理問題，從而影響了學生的成長，甚至是導致學生出現人格缺陷。因此在目前的教學工作中加強學生心理健康教育就顯得尤為重要。伴隨著近年來科學技術的不斷發展，各種新概念、新技術和新理論不斷應用在教學體系中，逐步影響著學生的學習興趣、學習成果和行為舉止，同時也成為教學工作中的主要影響方式與因素。在當前的中學教學工作中，大多數教師的教學方法依然保持著呆板、千篇一律、僵化的灌輸模式，以追求升學率為第一教學目標，使中學生的心理素質處于一種自發形成和盲目發展的危險狀態。當升入大學后，各種新概念、新技術和新理論不斷應用各個學科的教學體系中，使學生在學習方式、知識掌握和溝通方式等許多方面與中學階段產生巨大的反差，容易使他們在情緒、人格傾向、自我意識、社會交往與適應能力等方面出現問題。

當前，學校教學改革的不斷深入，素質教育在教育界的地位不斷上升，成為教學改革的熱點和主要方式。素質教育是通過遵循學生全面發展規律、培養學生創新能力、開發學生潛力和全面提高學生素質的一種教學模式。在體育教學中，教學質量的高低、教學效果的好壞直接關系著學生的身心健康、運動能力，同時還對學生的記憶力、學習動力、學習注意力、學習態度等多種心理因素造成了一定的影響，對學生在學習中存在的各方面因素也提出了相應的重視要求。拓展訓練重視體育心理學在體育教學中的運用，遵循現階段社會發展趨勢、適應學生的心理活動規律，加強了學生之間的溝通與交流，從而培養健康的社會適應力和開朗的心理素質，最終實現學生運動技能和身心健康的全面提高。

2.3 ? ?有助于提高學生掌握體育技巧的能力

在體育教學中，學生是通過對運動知識、體育理論的學習，在建立對技術動作的感性認識后，再經過嚴格、科學、系統的訓練來實現對運動技能的掌握。通過多年的實踐總結得出，在教學的過程中學生只能夠記住教師講授知識的十分之一左右，而對于聽到的信息存在印象的有著五分之一左右，而對于所經歷的事情卻能夠記住八成以上。拓展訓練正是利用了親身經歷能有效增強記憶這一原理，使之成為一種新的、積極參與知識領悟為主的教學模式。在冬季冰上課的體育教學工作中，拓展訓練的教學內容能提高學生練習技術動作的積極性，鞏固學生的學習效果和學習狀況，有助于提高學生掌握體育技巧的能力，全面提高學生的運動成績，并最終促使學生形成良好的學習態度。

2.4 ? ?提高團隊協作的意識

拓展訓練是一種從西方引進的教學模式，在教學的過程中是采用以環境作為主要的基礎依托，從而采取相關的設計標準來實現一種具有挑戰性的訓練模式和訓練項目，在這種訓練工作中對于促進學生的心理挑戰具有著重要作用，同時磨練學生的毅力，調整相應的學習心態，提高學生獨立思考和解決相關問題的能力，從而促進學生心理素質的提高與改進。由于拓展訓練在教學的過程中是一種以團隊合作學習為基礎的教學模式，這種教學方式的應用打破了傳統的以個體為基礎的教學模式和教學方式，使得在教學的過程中能夠相互思考，在這種教學方式與教學的過程中對于促進親身體驗和團隊合作精神有著重要意義，同時對于提高整體團隊協作意識也顯得尤為重要。

3 ? ?拓展訓練的應用設計

傳統的拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等;野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等;場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。冬季體育教學以場地課程為主，主要安排在準備活動之后或整理活動過程中。

3.1 ? ?設計的要點

隨著教育改革的不斷深入，素質教育作為教育改革的重點，越來越受到人們的重視。與此同時，在教學的過程中對于體育教學改革也逐步受到人們的關注，在目前的體育教學工作中，拓展訓練越來越受到人們的關注與青睞。在這種教學方式下，采用體育心理學對于促進全面提高學生心理素質有著良好的作用與效果。體育心理學在體育教學中的應用有助于提高學生身體素質、心理素質和運動技能，同時為培養學生自我控制能力、自我學習能力和學習態度提供了基礎。

3.1.1 ? ?能夠提高學生的學習興趣與激情

體育學習中的恐懼與膽怯是影響教學效果的關鍵，主要是學生由于缺乏對于運動的認識和對自己能力的評估，常常的認為自己沒有能力單獨的完成這個動作，進而產生了一定的害怕與逃避心理，這就造成了學生在訓練的過程中發揮失常，進而造成嚴重的傷害事故產生。因此在教學的過程中提高學生學習興趣和降低厭學心理是目前體育教學的重點，基于這種教學現狀，在教學的過程中采用拓展訓練就顯得十分必要，同時采用體育心理學進行教育也顯得十分有效，在教學中對于滿足學生的學習興趣與學習態度有著良好的促進作用。學習目的教育在于使得學生在學習中正確的認識社會意義，將教學與社會發展結合起來，與集體聯系起來，形成長遠而又具有重大作用和效益的學習態度，從而提高學生學習積極性。

3.1.2 ? ?能夠有效改善學生學習的注意力

注意力可以說是提高學生學習效率與學習質量的基礎前提，就目前的體育教學中，我們通常可以講注意力分為無意注意、有意注意和事后注意等，在教學的過程中全面提高學生注意力對于促進學生的學習興趣與學習進展十分重要。在目前體育教學中，隨著拓展訓練應用的不斷廣泛，在教學的過程中提高學生的注意力是應用體育心理學的主要重點，也是提高學生之間的合作默契的關鍵環節。

3.1.3 ? ?有助于調整學生的動作細節

在目前的拓展訓練中，采用體育心理學能夠有效的避免和糾正學生在學習中存在的相關錯誤，并及時的將各種問題進行歸類和匯總，以避免日后教學中重復發生這類教學現象。一般在下課之前教師都需要對其中存在的問題與現象進行糾正與說明，并加以指導，以便學生在課后及時的自我檢驗與糾正。

3.2 ? ?拓展訓練內容

拓展訓練的內容是讓體育回歸自然，打破過去體育課教學中心理健康教育的簡單的灌輸，置換成以學生通過各種拓展項目主動地在體驗中學習，這有助于學生提高自我效能感，而自我效能感的提高又有助于打破抑郁、焦慮和其他消極心境相關聯的惡性循環，從而提高每個學生的社會適應能力。因此，拓展訓練的內容需要一定得難度，運動強度適中，需要一定的體力消耗，同時應使學生在練習中忘掉憂郁和不快，產生對生活、環境和體育愉快的感覺。從某種意義上說，一個人在心理上適應社會生活、社會環境能力的高低，表明一個人的心理成熟程度。

3.2.1 ? ?集體合力蹲起

將學生分成若干小組，每個組 3～4 名學生，每組學生雙臂相互交叉，蹲屈成滑冰姿態，大家合力一同站立起來再一起同時蹲下，連續做 4～6 次。第一個回合，成功的組每次增加 2 人，失敗的組解散;第二個回合如果失敗可以增加一次重做的機會，再次失敗就得解散，直到有集體合力蹲起成功人數最多的一組出現，人數最多的一組為勝利方。集體合力蹲起的拓展訓練每次以 5～10 min為宜。

在這個游戲中，大家組成了一個整體，需要幾個人的合力才能完成任務。通過這個游戲中 ，以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助學生培養團隊精神。這個游戲還考驗每個小組的領導者，看他怎么指揮和調動隊員。因為這個游戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。因此，培訓者應注意，在游戲結束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因;幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤，這一切對提高學生的綜合素質有很大幫助。

3.2.2 ? ?人浪傳遞

將所有學生不分性別分成兩個團隊，每個學生需要穿冰鞋肩并肩蹲在冰面上，每兩個人之間彼此盡量靠近，不留一點縫隙。每隊列前面一名學生作為 “引浪者”，他必須第一個站立起來，與他相鄰的學生一次站起，當 “引浪者”完成直立站起后再蹲下，與他相鄰的學生必須隨著他節奏再依次蹲下，形成完美的人浪。人浪傳遞的拓展訓練每次以 8 min為宜。

通過這個游戲讓同學之間能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感，增進團隊信任。另一方也可以在游戲中解讀團隊協作的重要性，增強團隊成員的歸屬感，激發每個學生的奮斗精神。體育教師在講評時應借題發揮，拓展教學提問得范圍，如，僅靠幾個人的力量就完成人浪的動作嗎？你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

4 ? ?結語

提高學生的心理素質已成為教學的重點環節，同時對于學生的身心健康也有著極為重要的影響與作用。拓展訓練不是簡單的游戲加娛樂，高質量的訓練必須要求體育教師在教學的過程起主導作用，要求教師必須具有一定素質拓展知識、豐富的心理知識、高度的責任感還有敏捷的思維和敏銳的洞察能力。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，對提高學生的心理素質、團隊意識、改善人際關系、認識自身潛能，以及社會適應能力具有重要的作用。

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