小心腰椎間盤突出戀上你

瀟瀟

現今，越來越多的人都會患上不同程度的骨病，而腰椎間盤突出則是骨病中最為常見的一種，已然成為一種高發病，病情容易反復且嚴重影響人們的生活質量。如果能了解腰椎間盤突出的高發人群，弄清疾病發生的原因，在疾病發生前就做好應對措施，能大大減少患病的幾率。武漢一六一醫院微創骨科康復治療中心根據臨床患者的調查發現，以下七類人群患腰椎間盤突出的概率相比其他人會大一些。

過胖或過瘦的人：肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會使腰部負荷增大，從而增大了腰椎間盤突出癥的發生率。而體型過于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量薄弱，也容易導致腰椎間盤突出癥的發生。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

重體力勞動者和純腦力勞動者：臨床發現，重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高，純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。另外，此病與工作時的姿勢也很有關系，長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長期處于緊張狀態，腰椎間盤突出癥的發病率就高。這就提示人們，體力勞動者應該注意休息，注重腰肌與腹肌的協調性；腦力勞動者應多參加體育鍛煉，加強腰肌的協調性。

受過外傷的人：搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。所以，平時生活中要學會科學用力，如搬東西時要先蹲下，運動前要熱身等。

常處陰冷環境的人：長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作，容易發生腰椎間盤突出癥。此類人要注意保暖，特別是腰部避免著涼。

孕婦：調查顯示，孕婦腰背痛的發生率明顯高于正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統處于松弛狀態，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛，椎間盤易于膨出。因此，懷孕期間應注意勞逸結合，不要增加腰部負擔。

腰椎間盤突出這類骨病，從很大程度上講，都是因為大多數人在日常生活中養成的不良習慣引起的，比如長時間低頭玩游戲、保持同一個姿勢；或者是受限的生活工作環境，比如潮濕陰暗不通風的環境，長期下來導致肌肉勞損、韌帶松弛，導致病情加重，只能通過微創或開刀治療了。

因此養成良好的生活習慣，對于腰椎間盤突出的預防和治療有十分重要的意義。最后提醒大家在工作、學習的時候，不要忘記經常起身活動活動，注意調整正確的坐姿，選擇適合的枕頭和床墊等。對于上述提及到的7類人，要著重注意對腰部的護理和保健。

（摘自搜狐健康頻道）