養出你的最佳孕力

瀟瀟

檢測篇你的卵巢健康嗎？

卵巢是孕育卵子的器官，通常成年女性的卵巢相當于本人拇指指頭大小。然而，就是這個我們肉眼無法看到因此也無從想象的器官，卻掌管著女人一生所能擁有的400多個卵子的制造和釋放任務。任何一點小小的差錯，都會使孕育過程受阻。可以說，卵巢是生命的源頭，一個新生命能否健康誕生，卵巢功能的作用至關重要。那么。如何評估卵巢是否健康呢？需要結合自我檢查和醫院的檢查。

1.仔細觀察自己的身體狀況

如果卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，會使膚質、膚色和三圍體態都發生變化，體態臃腫、陰道發干，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀態，常見的表現為：

膚色晦暗無光澤，肌膚粗糙、干燥，出現皺紋、色斑、暗瘡突然增多，肌膚缺乏彈性；

經前綜合癥、月經失調、痛經、經期過長或過短，經量過多；

乳房開始下垂，出現產后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性；

驟然發胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀部，失去玲瓏曲線；

內分泌失調，白帶過多過稀，或出現異味、異色、陰道分泌不足，容易患婦科疾患，常常發生由于抵抗力不足導致細菌感染的炎癥；

更年期現象提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，沒有自信，健忘多夢，易失眠；

性欲降低，陰道分泌物少，較難享受性高潮。

2.到正規醫院做相關檢查

不過，專家提醒，上述現象只是有經驗的醫生用來診斷女性卵巢功能的輔助判斷，普通人千萬不要只憑一兩種現象就判斷自己的健康狀況，是非常不準確的。而真正科學準確的檢測、評估卵巢功能的方法，應該是到正規醫院，做一系列的相關檢查，進而得出科學的診斷。

提升篇專家支招，如何提升你的孕力？

要想孕力十足，不僅僅是一個人的事情，因為，卵子和精子都質地優良，才能生出健康聰明的寶寶。所以，夫妻雙方應該共同努力。

妻子應該這樣做—1.順其自然，別太緊張

我們把這一條件列在第一位，可見它是多么重要。懷孕是一件自然加偶然的事情，而且專家告訴我們，絕大多數女性都是在無意中懷上寶寶的，換言之，心情越放松，越順其自然，懷上的幾率就越大。反之，有些夫妻，決定要孩子了，就開始進入高度緊張狀態，先是做孕前檢查，再有意識、有目的的計劃同房時間，把日常生活習慣改變的面目全非，結果卻往往是幾個月、幾年過去以后，依然沒有成功。

要知道，人體機能非常復雜，我們通常所謂的安全期、排卵期等等都是理論上的說法，但事實上，人體的生理周期受環境、情緒等等各種因素的影響很大，如果僅僅按照理論操作，就太片面也太教條了。專家說，只要放松心情，做到每星期同房兩次，懷孕成功的幾率就很大。

2.加強營養，但不可矯枉過正

丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子，妻子有良好的營養狀況，才有可能為胎兒提供一個發育成長的溫床，而且懷孕以后，除了攝入維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外，還要儲備胎兒生長發育需要和產后哺乳的營養。因此要加強營養，不偏食，不忌嘴，做到均衡營養，同時增加蛋白質、礦物質、維生素和葉酸的攝入，為提高孕力作保障。不過，專家提醒，營養準備不可矯枉過正，否則會造成孕婦體重過重，還有可能因為營養過剩引發孕婦妊娠糖尿病、高血壓等等。

TIPS—營養小秘方，冰鎮甜山藥

山藥可補腎強身，補氣宜精，非常適合夫妻在孕前食用。

取山藥500克，紅糖50克，先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入，煮熟，放入涼水中浸泡，把紅糖融化加清水燒開，過濾，晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出，把山藥瀝干水后放入盤中，放入冷卻的糖汁即成。

3.遠離看不見的傷害

我們生活的環境有一些對身體不利的元素，而這些元素往往是無形無聲無味的，很容易被忽略，也更容易使我們受到傷害。如果你準備要寶寶了，就要盡可能地遠離它們，比如，家用電器中的微波爐、電視、電腦、手機、電熱毯等等，過度使用，可能會使你或他的身體受到過多輻射，造成精子、卵子質量下降，難以懷孕；還有食物污染源，比如農藥、金屬、霉菌毒素等等，對寶寶的健康發育會產生危害。所以，想懷孕的夫妻應盡可能地盡量選用新鮮天然食品，避免含添加劑、色素、防腐劑物質的食品。

4.保護好你的孕資源

女性的生殖器官包括陰道、子宮、輸卵管等等，而它們都是不可再生的孕資源，它們的健康決定著孕力是否充足，如果它們受到傷害，你的孕力也會大大降低，比如流產會造成子宮內膜減少，子宮壁變薄，使受精卵難以著床；而婦科炎癥有可能影響精子的活力，使之難以穿越道道關口，與卵子會合。所以，留意生活細節，少穿緊身內衣，每日清洗，盡量減少使用清潔液進行陰道清洗，避免人工流產等等，都是保護孕資源的重要方面。

丈夫應該這樣做—

常常見到準備要寶寶的家庭中，妻子如臨大敵，飲食起居處處謹慎，而丈夫卻像沒事人一樣依然故我。其實，有句老話說的好，“種瓜得瓜，種豆得豆”，懷孕的成功率和寶寶的健康狀況跟精子質量有直接關系，也就是說，精子成活率越高，活動力越強，懷孕幾率就越大。那么，丈夫應該怎樣做，才能提高自己的孕力呢？專家告訴我們，除了和妻子一樣從以上的生活細節處著手，保證心態平和、身體健康以外，還有下面幾個方面需要特別注意：

營造最美妙的性愛

性高潮時出現時，子宮痙攣對子宮有良性的刺激，相當于做了一次健康按摩，而且此時陰道和子宮頸產生的分泌物也會為精子的存活和深入做護航使者，宮頸口的敞開還為精子的進入打開了方便之門。所以，盡可能對妻子千般愛撫，讓你們兩個人都沉浸在最美妙的性愛中，受孕的幾率將極大提高。

別讓精子中暑

精子非常嬌嫩和脆弱，它的生存環境要比正常體溫低1～2攝氏度。所以，盡量減少高溫桑拿、蒸氣浴，少穿緊身褲子，不要久坐沙發，避免高溫輻射的工作環境，對于給精子提供良好的生活生長環境都是有利的。

進階篇—新醫療技術幫你找回孕力

如果你們經過正規醫院診斷，確定為不孕不育，千萬別緊張，現代的醫療技術這么發達，早已經有了治療不孕不育的有效方法，其中最常見的就是人工受精和試管嬰兒。

什么是人工受精 ？

簡單地說，人工受精就是用除正常性交的手段將精液注入女性生殖器官內，以達到受精懷孕的目的，分為配偶間人工受精和非配偶間人工受精兩種。配偶間人工授精，簡稱IUI，即精選丈夫的精子，直接送入妻子宮腔，適用于丈夫精子成活率低、活動力差、不液化，或者妻子子宮位置不好、重度宮頸糜爛的夫妻；非配偶間人工授精，簡稱AID，指用非配偶關系的男性提供的健康精液進行人工授精，適用于丈夫完全沒有恢復生育能力的希望，同時妻子符合懷孕條件的夫妻。

這種助孕方法的平均成功率一般在30%左右，而且費用也不算高。通常配偶間人工受精的費用是，一個周期1000～2000元人民幣。而非配偶間人工受精的費用在2000～4000元左右。

什么是試管嬰兒？

試管嬰兒并不是真正在試管里長大的嬰兒，而是從卵巢內取出數個卵子，在實驗室環境里讓它們與丈夫的精子結合，形成胚胎，然后轉移胚胎到子宮內，使之在媽媽的子宮內著床，妊娠。“試管嬰兒”可以簡單地理解成由于實驗室的試管代替了輸卵管的功能而稱為“試管嬰兒”。

目前常用的試管嬰兒技術可以分成三種，即自然結合（IVF-ET）、顯微注射（ICSI）、植入前遺傳學診斷（PGD）。

自然結合的試管嬰兒是指將卵子和精子分別取出后，在試管內完成二者的結合過程，再將受精卵植入媽媽的子宮內。這種方法適用于妻子因素的不孕，如雙側輸卵管都不通暢、生殖器官由于感染細菌而發生病變，或者雙側輸卵管上舉，使精子無法正常通過輸卵管與卵子自然結合。這種方法的成功率通常在30%左右，費用為一個周期2～3萬元。

顯微注射試管嬰兒是指將單個精子注射到卵泡中，與卵子結合后，再將受精卵植入子宮。通常適用于丈夫因素的不孕不育，如少精癥、精子成熟障礙或夫妻年齡過大等，通常成功率在20%左右，費用為一個周期3～5萬元人民幣。

植入前遺傳學診斷，這種方法是從受精卵中分離出一個卵細胞，進行遺傳學分析，篩查出正常的受精卵，植入到子宮內進行妊娠，主要適用于有遺傳性疾病的夫妻。通常成功率在10%左右，費用為一個周期約5萬元人民幣。