淺析羽毛球教學中多球訓練對正手殺對角線球的作用

姜全生

摘 要： 本文對羽毛球教學中多球訓練對角線球的作用進行了探討，羽毛球多球訓練能在單位時間內通過反復多次的擊球來增加訓練密度和強度，對建立正確的基本動作、鞏固基本戰術、發展專項、磨煉意志品質等有良好的效果，是羽毛球教學中必不可少的訓練方法和手段之一。正手殺對角線球在實戰中是最有效的得分手段之一，因此可以通過多球訓練有效地提高學生的羽毛球殺對角線殺球技術實戰水平。

關鍵詞： 羽毛球教學 多球訓練方法 正手對角線殺球

1.引言

羽毛球是一項隔網相對、技巧性和對抗性較強的運動項目，要求學者有熟練和靈巧的感覺，有發球、判斷、移步、擊球、搶攻、控防反、兇穩結合和靈活的反應，在場上有快速的移動、瞬間的判斷、突然的變化，當比賽進行到比較快的節奏時還要串聯多個技術動作迫使對方失誤。根據這些特點及依據，在觀察訓練和教學實踐中，多球訓練法是羽毛球教學中一種有效的輔助學習方法，對提高羽毛球初學者的基本技術水平及專項身體素質方面有重要作用。雖然多球有一定的局限性，但是對于初學者來說，通過不斷重復多次的定點單線的訓練，對建立正確的基本動作動力定型或不斷糾正錯誤的基本動作意義重大。羽毛球多球訓練法對初學者建立正確的動力定型，打下牢固的基礎和提高運動水平都非常重要：在一定范圍內條件刺激和非條件刺激強度越大，則越容易建立條件反射。多球訓練可以稱得上是羽毛球有球訓練方法中，鍛煉學生能力最常采用。

2.正手殺對角線球的技術分析

正手殺對角線球的準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同，不同點是起跳后身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球的動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同，不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角要小于90度。

技術日益成為羽毛球比賽中得分的重要手段而被經常使用，羽毛球正手殺對角線球技術動作難度較大。手上動作為：兩腳分開，提肘，轉肘，肘尖沖前拍面向下垂直，隨之展腕向上快速揮動拍面到上面要打正，手腕下壓，右腳跟上，隨之中心跟上收自然緩沖。腳下和身體上的動作：站在中間準備，右腳向后撤，手抬起左腳并步到擊球點位置，后腳蹬起身體成反弓形，拍子向后拉，隨之向前轉體到上方擊球，收腹向后反弓，有利于用上腰腹的力量。伸到上方擊球，擊球點要偏前不要太后，放在前方擊球的時候拍面要打正手腕要注意下壓，隨之要收腹重心自然轉到前面。要正確地掌握這項技術，首先運動員對其技術的各環節要有較詳細的認識，明確關鍵環節的動作要求。羽毛球正手殺對角線球動作技術的關鍵環節是引拍階段的“超越器械”、擊球前的“鞭打”和擊球后的“隨前”三個動作，并以擊球前的“鞭打”為核心技術。

3.多球練習方法在羽毛球教學訓練中的作用

羽毛球運動的戰術是針對對方的技術特點和戰術方法，通過不同的球路組合，設法戰勝對方的球技球路思想。羽毛球的戰術是有一定規律的，但是掌握并很好地運用它必須經過針對性訓練和不斷的實踐強調和積累。羽毛球比賽沒有固定的戰術，必須根據對手的戰術現場制定出應對的戰術，所以這就體現出豐富的戰術球路是打敗對手的銳利武器。常規的單球“一對一”的戰術訓練不利于訓練初學者的連續性，也不利于培養水平較高者的戰術意識。采用多球戰術訓練手段進行定點球路練習，能提高訓練的練習密度，提高每次練習的連續性，并且培養良好的羽毛球球感。進行不定點喂球球路的定點和半定點或不定點的回球球線練習，有利于培養學生的判斷、反應等戰術意識，在短時間內快速提高學生的技戰術水平。在雙打戰術配合中多球訓練是必不可少的，將一般性訓練和多球訓練相配合可以提高雙打選手相互之間動作的連貫性和戰術配合的多樣性，并且培養學生擊球的連貫性和默契。

在青少年學生中，一般會出現動作不穩定、注意力分散、連續進攻意識差、步法與手法的連貫性等問題。而通過多球訓練中速度、方位、路線的快速變化，可以加快學生的反應速度，提高學生擊球的判斷能力，又因為多球訓練是長時間進行快速變化擊球或重復擊球，且必須快速跑動的一種訓練方法，所以能使學生整體的身體素質得到很大的提高。再加之羽毛球運動的專項特點決定了學生能量代謝過程應屬于無氧和有氧代謝都存在的混合型代謝過程，因此，它對學生的身體素質要求高，提高學生的速度和耐力素質。

在羽毛球的訓練中學生的基本動作與技術都是不穩定的，整個羽毛球的步法與手法都很不穩定，而通過羽毛球多球訓練可以加快學生的反應，并且可以穩定與提高學生的基本的技術動作。多球訓練法就是通過重復的多球訓練提高運動員的球感和練習基本技術，使基本技術得到穩定，然后多球訓練中的固定的球路訓練可以提高運動員的球感，還可以提高技術和戰術。多球訓練讓學生在比賽的時候更好地發揮技術水平和戰術水平。

4.結語

多球訓練可調節性強的特點，采取針對性措施，強化某個技術環節的動作定型，從而盡快掌握正確正手殺對角線球技術。多球訓練比單球練習強度更大、密度更高，在單位時間內練習次數更多，使人興奮性更高，比單球練習容易建立起更鞏固的動力定型。多球訓練能夠練到單球訓練不易練到的內容，解決單球練習解決不了的問題，有助于提高學生的心肺功能，加大課的強度、密度，培養學生頑強拼搏的意志品質，提高學生對動作要領的認識，使學生樹立正確的理念，增強動作的規范性和穩定性，通過練習掌握正確的正手殺對角線球動作技巧，感受扣殺帶來的樂趣，提高對羽毛球運動的積極性和主動性，從而促進教學的發展，達到良好的教學目的。

參考文獻：

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