讓心情如鮮花般盛開

為民

如果把自己的情緒比作一束鮮花，緊張、壓力、焦慮，就猶如一只只摧花辣手。做了媽媽之后，要隨時面對之前從未遇到的大小問題和煩惱，如何在那些陰霾的日子里重新點亮自己的心情呢？下面的幾個小招數幫你快速制造一個愉快心情。

傾訴—小河流水

也許這是一個最缺乏創意然而又最行之有效的方法。給好朋友打個電話，或者到網上同學錄吐吐苦水。你會發現，在你重復自己的苦惱與郁悶的同時，自己的頭腦也越來越清醒。自己的壞情緒也會伴隨著發泄與朋友間濃濃的情誼和一聲問候悄然而逝。

音樂—輕柔撫慰

音樂響起后，那種和心靈同步的美妙感覺，是心靈的獨步舞曲，曼妙、輕柔、舒緩。和著悠揚的旋律，心很快會變得純潔而透明。當然，無端的憂愁也會隨著節拍不翼而飛。

高歌—釋放心靈

與用催眠曲安慰孩子不同，我們要放聲高歌。無需擔心你的音色是不是甜潤優美，只要你覺得自己能夠沉醉其中，把壓抑了好久的不愉快伴隨著歌聲釋放出來吧。

沐浴—抖落塵埃

很多時候心情不爽，有可能是因為身體過于疲憊。沐浴會為你解除疲勞，同時隨著水流從頭頂很有力地沖下來，你的心情也會慢慢變得很清爽。看著自己充滿光澤的臉龐，不妨再給自己換個從來沒有嘗試過的發型。

散步—心靈突圍

試著給自己的心靈換一個空間，當然，你不一定要走多遠。關鍵是把自己的思想騰出來，置身世外。看看花園里嬉戲玩耍的孩子，街上來往的車輛、步履匆忙的行人，再看看整齊、美麗然而又略顯單調的街燈。你會覺得這一切都是生活，而繁忙只是生活的一種方式。

美食—美味心情

很多女孩子在心情不好的時候，都會選擇用美食來補償自己。當然，媽媽們也可以。很多人會在這時候“大開殺戒”，平時為了保持身材不敢多吃的食品，現在吃得是毫無顧及。不過，心情好了以后又要減肥也是一件比較麻煩的事情。所以，這里，我們建議你選擇一些水果，比如說蘋果、草莓，它們不光有比較高的營養價值，而且可以促進身體分泌一些激素，減輕壓力。

深呼吸—心靈減壓

在我們心情緊張，感覺壓得自己透不過來氣的時候，一個簡單的深呼吸，會讓你立刻覺得放松多了。隨著我們呼吸節奏的轉換，我們的生活和心情也可以稍事休息。

戒條—時刻提醒

如果你對某種負面情緒特別在意，不妨在家里的醒目位置做個文字或圖示的提醒，目的是讓自己和家人都引以為戒。生活中，如果自己比較容易情緒化，也不妨給自己制定一個類似于“莫生氣”一類的戒條，正可謂利人利己。

改變—打破常規

如果你覺得自己近來情緒很糟糕，不妨試著改變一下之前的生活規律，做一些通常你不會做的事情，比如說帶著你的孩子去滑冰，搞一次家庭野炊，利用午休時間去看一場電影。這種改變不僅讓你覺得自己對生活有很強的駕馭能力，而且可能會給你帶來意想不到的驚喜。

發現—美好一面

你總是埋怨老公把太多的精力放在了工作上面，對你和孩子的關注和投入太少了。帶著這種埋怨和不滿去做事情，我們往往會先入為主，結果就是產生更多的不滿。其實，我們可以試著發現經常被我們所遮蔽的這件事情的另外一面。當我們真正地學會辯證地看問題時，我們也會對目前的生活越來越滿意。

冥想—思想漫步

閉上眼睛，眼前漸漸出現一片美景，一直抵達你想像的盡頭。溫柔的海浪、細軟的沙灘、滑滑的鵝卵石。微風襲來，飄過絲絲涼意，觸摸你溫潤的面龐。當這份愜意退去，你又重新回到現實世界的時候，相信壞情緒也已留在了岸邊。

追憶—溫馨時刻

夫妻產生矛盾時，經常會說；“你只看到我的這一面，我對你的好你怎么不想想？”實際上，在怒火中燒、情緒激動的時候，讓自己的思緒稍微沉一沉，回憶一下一起度過的美好時光，那些寫滿溫情的細節。在這種溫馨的氛圍里，情緒也會慢慢緩和。

展望—快樂將來

當你因為既要照顧幼小的孩子又要做一大堆家務而煩惱的時候，不妨向前看。將來的某一天，我們在回首，原來這不過是個短暫的過程。那時，我們會因為現在自己的努力和疲憊而感到格外充實，更不會因為“碌碌無為而悔恨”。

關注—圣潔天使

小孩子有時會很調皮，故意做些事情惹大人生氣。不過你要知道，他這么做的前提是因為他知道你是最愛他的人，所以，他才會放縱自己。在自己火氣正旺的時候，不妨讓自己和孩子都靜靜地待一會。你在遠處默默地關注他，你會發現，他還是那么可愛，還是你的圣潔天使。

運動—有氧減壓

有氧運動可以幫助你釋放壓力，而且有助于你提高情緒。你可以做一做健身操、慢跑、跳繩、游泳。當你大汗淋漓的時候，一切煩惱也已經跑到腦后了。

TIPS—快樂主婦的秘訣

心情不好的時候，不妨照照鏡子。看看自己一臉的憂傷和郁悶，是不是人也顯得蒼老了呢？學會對自己微笑，對著鏡子里的你微笑。你燦爛的笑顏會撫平一切不愉快。

在情緒低落的時候，學會思考。理智的分析和判斷也許可以幫你快速地擺脫情緒化的泥潭。

最后，送給你一句話：如果把情緒比作一束鮮花，你便是花的靈魂。如果你以感恩的心態對待你身邊的一切，那么，每天鮮花都會盛開。