文胸與乳房的距離

媒體中流傳：長時間戴文胸容易致癌。于是衍生出到底要不要穿戴文胸的討論，不穿戴文胸者將抗癌進行到底，而堅持穿戴文胸者則認為，乳房對女性非常重要，必須給予絕對的重視。那么到底是穿戴文胸好，還是不穿戴文胸好呢？本期微調查就這個最受女性讀者關心的問題，為大家搜集了一些建議。

有效對癥：

有醫生指出：“高強度抗阻力練習可以改善血壓指標，提高血液中良性膽固醇的含量，降低甘油三酸酯水平，維持血糖濃度，并有助于提高胰島素靈敏度；這種鍛煉方法不僅可以增強肌肉力量，還可以提高肌肉耐力。”還有醫生從醫學角度指出，這套方法可以有助于消除“糖尿病、高血壓、痛風和高膽固醇，以及久坐和食用快餐食品所導致的各種不良后果。

實踐支撐：

雖然各種健身風潮來了又去，但高強度抗阻力健身法真是少有的倡導人們減少實際鍛煉時間的方法。這真可謂是“金大偉”們的福音。它的鐵桿健身迷

辯論：穿戴文胸到底是好是壞

正方：不穿戴文胸好

理由：乳房美觀固然重要，但健康更為重要。一時的美麗和風光與乳癌等疾病風險相比，根本不值一提。在遠古時期，人還是自然人時，女性就沒有穿戴文胸一說，她們健康美麗，但隨著社會文明進步，產生了文胸，而它也成為束縛女人胸部的罪魁禍首。所以回歸，解放胸部，也是護們認為，很多人的健身理念永遠是鍛煉時間越長越好、強度越大越好，但如果能花費更少的健身時間就能取得出色的效果，又何必要花那么長時間鍛煉來增強肌肉呢？支持者們還指出，不論進行多少運動，每個人的強壯程度或者個體肌肉增大的程度都有一個由基因決定的上限。但鐵桿健身迷們也會很可觀地提醒：這套方法雖然益處很多，但單憑這一套方法或其他任何一套健身計劃，都不太可能幫助企業高管們消滅已經成型的大肚腩，而搭配改善飲食結構才是最全面的方法。

訓練方法：

高強度健身可以用杠鈴甚至身體本身的重量為負重，但也有很多健身房會胸健康的一種方式。

反方：穿戴文胸好

理由：乳房形狀對女性來說十分重要，保持美好胸型，是女性驕傲自信的一種表現，也是社會文明的必然進程，文胸對現代女性來說有著不可超越的地位。況且，雖然穿戴文胸患癌風險高的論調鋪天蓋地，但是這不過是使患癌風險高一點而已，拿這一點點風險和美好胸部相比，肯定是后者重要。

專門提供一種“鸚鵡螺”或Med-X牌子的健身器械。這些器械在多個關節點配有旋轉式設計，可以同時活動多個肌肉群，進而縮短了健身總時間。

在初始階段，高強度健身法包括一套“五大類”訓練動作——即坐姿劃船、推胸訓練、下拉訓練、推肩訓練和蹬腿訓練五組，每組訓練做1分半左右。這些動作必須以極慢的速度完成并且用盡全力，之后輔以幾天的恢復性休息。一般來說，完成這一整套動作的時間不足15分鐘，但你會發現效果非常明顯，并在之后的一整天都感到肌肉酸痛無比。

論證：文胸致癌說“罪”不在文胸，在于使用不當

“美國癌癥研究中心”關于穿文胸時間過長與乳腺癌關系的調查結果是，長時間穿著勒緊胸部的文胸確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有穿合適的文胸，二是穿文胸時間過長。

有調查指出，世界上80%的女性穿著不合適的文胸。那些因長時間穿文胸而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的文胸不合適。那些晚上也不摘下文胸的女性，可能性則比摘下文胸的女性要高出100多倍。因為文胸卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。

因此，專家建議：首先，女性要選擇合適的文胸；其次，如果因工作需要或在公共場合穿著文胸時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的文胸；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開文胸，讓乳房“有張有弛”。不穿文胸在國外并非普遍現象

其實并不如網上所說的那樣國外很多女性不穿戴文胸，以此來捍衛自己的胸部健康。在國外不穿文胸也并不是普遍現象，可能有些公共人物在公共場合提出過這種口號，但并不是普通民眾都不穿文胸。

就說最開放的國家——美國，生活在美國的華人應該都了解，不穿戴文胸的人很少，周圍的同事、年輕人也并沒有人提倡不穿文胸。即使是芝加哥、倫敦等比較開放的城市以及墨西哥、新西蘭等地，都沒有發現當地的女性普遍不穿文胸的現象。當然，確實有一些個人，特別是明星比如貝嫂維多利亞、華人明星白靈等，她們經常不穿文胸，但這些都只是個別現象。

盲目裸胸不可取

另外，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄文胸難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂，保持良好形態，同時也有利于乳房血液循環。

乳房是嬌嫩、敏感的體表柔軟器官，平時容易受到撞擊、擠壓，甚至在跑跳時可能牽拉到乳腺組織。佩戴胸罩可以保持乳房的穩定性和形態，當然，在突出女性的形體美方面也能做出一定的貢獻。因此，盲目“裸胸”就等于放棄了文胸塑形和保護乳房的作用。

說到底，文胸到底要不要穿，關鍵在于你是否選擇了合適的文胸，佩戴時間是否合理。