談談高中體育教學中的心理健康教育

陳海霞

學生的身體健康是全方位的，包括身體機能的健康、生理衛生的健康和心理健康等方面。面對身體全面發展的高中生，高中體育教學必須重視學生的心理健康教育。

一、當前中學生心理健康狀況現狀

現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。在校中學生在社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關系。我們如果只重視學生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。

二、體育鍛煉能促進學生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實踐性、進展性、競爭性、廣闊性、系統性和集體性等特點決定了體育鍛煉對人的心理發展起著特殊的作用。

（一）體育鍛煉可以推動自我意識的發展

自我意識也稱自我，乃是對自己存在的覺察。即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系。體育運動大多是集體性、競爭性的活動。學生能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的?成功可以提高自信心和抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認。從而可以正確地認識自己的社會價值。

（二）體育鍛煉有益于情緒的調節和控制

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產生的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩定的情緒能使人對現實保持積極的態度，有效地從事學習和工作。體育鍛煉內容的多樣性與吸引力，能誘發人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內容的復雜性與多變性，又能激發人們的應變行為與能力。經常參加體育鍛煉，既能很快激發起強烈的情感，保持樂觀、穩重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動性、易變性。情緒狀態是衡量體育活動對心理健康影響的最主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。

（三）體育鍛煉有利于培養人的意志品質

意志是指人們自覺地確定目標，有意識地支配和調節自己的行動，克服種種困難以實現預定目標的心理過程。意志品質是一個人在意志行為中所表現出來的穩定、鮮明的心理特征，其內涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，也是在克服困難的過程中培養起來的。體育活動是由一系列隨意動作構成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在進行體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態。

三、加強中學體育教學中的心理健康教育

《國家體育與健康課程標準》明確指出，體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。體育與健康課程十分重視通過體百活動來提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力。在教學中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現象;要努力使學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發展心理品質;要注意創設一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進學生心理健康水平的提高。

（一）優化體育教學環境

環境對人的身心健康有著直接的影響。這里的環境包括硬環境和軟環境。一方面，學校要加強體育場館設施建設，購置充足的體育器材，改善體育教學和鍛煉環境;另一方面，還要注意包括學校和家庭的物質環境、文化心理環境、組織制度環境等，特別是校風、班風、家風、教風、學風等是學生心理發展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內的心理氣氛對學生的學習起著激勵、維護和調控作用。

（二）因材施教，加強體育教學的針對性

體育活動是一項實踐活動，體育教學必須包括學習技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務。體育教師首先要充分了解學生們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，然后，因人而異地開設體育實踐課的教學內容。譬如，給予那些由于受家庭或學校不良影響的學生多一些關心、愛護和幫助，并運用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發泄和正確引導而產生心理疾病。

（三）教學方法的多樣性和多選擇性相結合，突出學生的主體性

教學方法是完成教學任務的途徑和手段。不同的教學方法將得到不同的教學效果，而不同的教學任務也需要不同的教學方法。在體育教學中，教師教法要體現多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現給學生的不僅是豐富的內容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價值。這也是學生個性發展的基本條件。因此，在學校體育教學中應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇。使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣。展示自己的才能。

健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。因此，體育教師在提高學生身體素質和運動技能的同時，要充分運用體育課的特點，結合學生心理及身心發展規律，注重對學生進行心理健康教育，以促進學生身心的全面健康。