信息技術教學中如何幫助青少年預防近視

周敏

據國家教育部和衛生部統計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以我國有13億人口來計算，大約每3個人中就有1個患有近視，特別是青少年近視的發病率高居世界第二，人數居世界首位，而且年齡趨向低齡化。中小學生近視檢出率為53.8%（城市60.7%、農村30.7%），高中以上學生更是高達70%以上。青少年的近視發病率為什么如此之高？

二十一世紀是信息爆炸的時代，隨著信息技術的應用普及和信息技術的迅猛發展，現如今信息技術已經成為高一學生的必修課程。作為一名信息技術課教師，擔負著培養一代新人的重任，不僅要教會學生掌握信息技術基礎知識和操作技能，更應該把一些預防近視的知識和方法融入到教學中去。

如何在教學的過程中幫助學生預防近視呢？

首先，在上信息技術課的時候要將講課時間和上機時間穿插開來，讓學生眼睛看電腦屏幕的時間縮短。一節課四十五分鐘，我個人的觀點是講課十五分鐘，學生上機練習十五分鐘，總結五分鐘，再練習十分鐘，這樣學生就避免長時間注視電腦屏幕，眼睛疲勞，最終導致近視。

其次，正確地設置電腦屏幕的顏色和強度也可以保護學生的視力。我們可以讓學生將電腦屏幕的顏色設置成淡淡的綠色，綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少強光對眼睛所產生的耀光。另外電腦的色調設置成85，飽和度設置成125，這樣的電腦屏幕光線比較柔和，這樣也會有效地保護學生視力。

第三，良好的坐姿也是保護學生視力的關鍵因素。一般應遵循“三個直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角、大腿和后背是第二個直角、手臂在肘關節形成第三個直角。

第四，最好在教學中抽出兩分鐘的時間做一下愛眼操。例如，轉眼法。全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭和脖子不動，只轉眼球。將眼睛注視正下方，先順時針轉9圈。再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應該盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，調節睫狀肌，從而起到預防近視和控制近視的作用。

第五，在教學中要貫穿一些愛眼護眼的小常識。例如，使用電腦屏幕的時候要多眨眼睛，這樣可以增加眼內潤眼物和酶的分泌，減少眼睛干澀的癥狀。平時多注意吃一些新鮮水果和蔬菜，有條件的學生還可以喝綠茶，這些都可以減少電腦輻射對眼睛的傷害。

青少年是國家的未來，眼睛是心靈之窗。預防青少年近視是一個巨大的工程，不僅僅需要信息技術教師的大力推廣，更需要社會、學校、家長及學生自己引起廣泛的重視，了解電腦使用過多給視力帶來的危害。正確地使用電腦，善待眼睛。從細節做起，要盡全力保護眼睛這個我們身上的無價之寶。從而逐步降低我國青少年近視的發生。

（河北省赤城縣第一中學）