希望，就是全家人一起走過那段路

吳穎

一個絕望的家庭，該如何度過生命中的嚴冬，迎接春的希望？

故事

春光明媚，正是萬物復蘇之季。然而，淑儀和永志一家眼下正遭遇人生的嚴冬，似乎永遠看不到春的希望。

喜得千金，在一剎那曾沖淡過他們中年喪子的悲傷。然而，女兒先天失聰的現實，卻再次把他們拋向絕望的深淵。一周前，婆婆身體不適，診斷結果冷酷無情：肺癌晚期，活下去的日子已不足一年……一連串的生活打擊使這對中年夫婦如臨絕境，未來之路寫滿絕望，令人眼前一片模糊。

春天總是給人們帶來希望，可這家人的春天卻依然被冰封在寒冬。當生活遭遇如此令人心碎的結果，我們還能在逆境中看到有希望的春天嗎？支撐我們活下去的希望究竟是什么？

視角

培育“現實的希望”

人們口中的希望，通常是一種過于樂觀的理想。然而，當生活的打擊讓人看不到結果時，活下去的希望也就不再由這個預期的樂觀的理想決定。這個時候，我們需要學會轉身：放下預期的目標，重新選擇生活道路。走在不同的生命之路上，就有可能會找到新的承載生命希望的目標。哈佛大學醫學院心理系家庭治療師溫格頓博士稱之為培育“現實的希望”。

關注當下的狀態

選擇一條不同的生命之路時，就是選擇了不同的活法——與過去的活法不同，甚至與大多數人的活法都不同。走過大災大難的人通常會選擇活在當下的活法。比如淑儀和永志可以不再執著于身患絕癥的老人能活多久、女兒的聽力是否能恢復，因為沒有人知道確切的答案。那么此時，他們需要選擇把關注點放在當下：在這樣的情況下，全家人能一起做些什么，可以相互帶來安慰、減輕痛苦、制造快樂。生長在石壁夾縫中的小苗知道自己的局限，所以不會奮力地擊打石壁，而是靜靜地向著光的方向生長。這值得我們學習！

希望之路，需要全家一起走

希望，不是個人才干的展示，也不是個人奮斗的結果，而是全家人在共同行動中彼此友善，重建連結感的結果。當無力扭轉的結果擺在眼前時，人往往習慣各自在絕望中退縮到自己孤獨的窠臼，彼此疏離。這樣的狀態下，更讓家里的每個人都對當下感到無力，對未來感到恐懼，就很難回應彼此的感受和需要，容易制造更深的絕望。

這個時候，需要用創意活動把全家人連在一起，讓每個人有機會看到，自己正在為別人過有意義的生活而作出貢獻；別人也在為自己過有意義的生活作出貢獻。家人之間這種生命意義的連結感，可以消除彼此之間的疏離，制造出大大小小的希望，再次攜手共同尋找新的生命方向。

把令人沮喪的結果當作背景音樂，可以突出珍視全家人在一起的主題。其實，越是在絕望之中，越是容易于每時每刻都捕捉到很多機會，享受家人彼此相伴的慰藉和快樂。

方法

把偽善的安慰變成聆聽

想要安慰重病的家人時，我們可能習慣說一些自己沒把握、不相信的話，比如：“你一定會好起來的。”“你命中注定會長命百歲。”這通常是我們緩解自己焦慮的需要，卻無法給家人帶來安慰，反而會讓家人感到疏離和遺棄，因為他會覺得，自己最親近的人也不敢和他一起面對未知的恐懼，只能獨自承擔。

實際上，聆聽更能為家人提供安慰。我們首先需要清空自己，放下先入為主的偏見，放下安慰對方病痛和壽命的偽善，放下自己的種種想法和擔憂，耐心地讓他/她的真實感受和需要浮現出來。當家人有機會無懼、自在地談論自己的苦樂時，在一起的感覺可以幫他消解絕望感，現實的希望便由此而生。

借助聆聽，我們還可以用他/她的生命地圖作導航，協助他找到活下去的辦法，成為自己生命的專家。提升生命駕馭感，是可以培育現實的希望的！

有時，聆聽彼此的呼吸，也可以建立連結感，培育現實的希望。你可以先聽對方的呼吸，然后聽自己的呼吸。再然后，你讓自己的呼吸順遂對方的呼吸。慢慢地，你會發現，你的呼吸變得緩慢、順暢，對方的呼吸也會變得平穩、安詳。多一些內心的平靜和安詳，就會驅散內心的恐懼。家人間相互培養這種無懼的生活狀態，就是最好的禮物。

感受自己對世界的正面影響

見證法是美國家庭治療師溫格頓博士在自己身患癌癥期間發明的方法，用以幫助重病家人重建生命連結、培育現實希望。比如，讓重病家人選擇他所關注的個人、組織或事業，通過寫信或電話告知對方自己的見證：對方的工作對自己產生了怎樣的影響。重病家人不必指望對方的回應，僅僅在表達見證的過程中，就可以感受到自己對世界的正面影響。這種真正為自己所做的、與世界連結的感覺，可以中和絕望感和被疏離感，培育現實的希望。

這樣的活動也可以用于家人之間。比如，你們可以通過寫信、電話，或者面對面等方式，讓對方具體地知道：他做了什么或說了什么，讓你引以為自豪或感激。接受的一方收到肯定后，要及時告知表達的一方這些肯定對自己的影響。在雙方都在傳遞和接受友善的循環中，每個人都能感受到自己對其他家人的正面影響，家人之間的連結會更緊密。即使處在被峭壁擠壓的絕望之中，也能找到默默生長、綻放的春天的希望。