巡航疲勞，硬撐還是小憩？

劉清貴

會開車的人，恐怕都上過高速公路。在高速公路上，即使開車前睡足了覺，但跑了一兩個小時之后，大都會感覺到眼皮子在“打架”。如果飛行員在高速公路上開車，還會在不經意間，“騎”在兩條車道間的白線上，仿佛駕駛著飛機順著“跑道中線”起飛。

事實上，飛機爬升到了萬米高空進入巡航狀態之后，就是長時間的平飛。這種狀態跟汽車駕駛員在高速公路上的行駛非常相似。如何在駕駛時保持清醒的頭腦，避免昏昏欲睡，是汽車司機和飛行員共同面對的難題。

巡航就像跑高速公路

高速公路，又寬、又平、又直，開起來簡單、省心。只要將方向盤把穩了，會踩剎車、會抵油門就成。飛機在巡航階段跟汽車在高速公路上行駛很相似。在巡航狀態，空中交通管制員偶爾會出于安全間隔的需要，讓駕駛員改變一下高度或者直飛前方某個航路點。過去，實行程序管制時，因為地面“看”不到飛機，前后機之間要保持至少10分鐘的安全間隔。每到一個航路點，飛行員都要向管制員報告自己所在的位置、所保持的高度、預達下一個航路點的時刻和下一個航路點的名稱或者代碼。一路下來，通話內容能夠記上滿滿一大本。

如今，由于有了雷達管制技術，飛機的位置、高度等航行諸元信息，在管制員的雷達屏幕上顯示得一清二楚，也就不需要飛行員逐個航路點報告了。飛機進入下一個管制區之前，飛行員調換通信頻率，和管制員建立起聯系之后，只需靜候其指令即可。管制員不和飛行員通話，飛行員就不用主動吱聲。相比之下，現在的天空，雖然布滿了南來北往、東西交織的飛機，但大多數飛行員都悶著頭自個兒飛，顯得寂寞清靜多了。

更為重要的是，在巡航階段，飛行員的工作負荷在自動飛行系統的幫助下，得到了極大地減輕?，F代飛機是當今高科技之集大成者。為增強飛機安全性、可靠性、舒適性和經濟性，飛機上的每一個系統、每一個部件、每一個程序，無不凝結了人類最新的智慧結晶。與傳統的手工飛行相比，現代飛行更側重于監控，大量常規的、程序性的操縱交由自動飛行系統來完成，事事都要親手操縱的時代已經一去不復返了。

長時間巡航易打瞌睡

雖然在高速公路上駕車輕松、簡單，但發生的事故并不見得就比普通國道少，而且大多以刮擦隔離帶、追尾甚至連環相撞等惡性事故出現。這究竟是為什么呢？資深司機認為，就是因為高速公路太直、太寬，司機很久都不用轉一下方向盤，踩在油門上的腳尖也不必變換姿勢。久而久之，困意襲來，一不小心就釀成了一出悲劇。

同樣，如果天氣簡單，風平浪靜，運行正常，機組在巡航階段的飛行就比較輕松（當然航路上如遇雷暴，則另當別論）。一般來說，一個航班平均下來，巡航時間占到了總航段時間的80%左右。在此期間，飛行員只要做好系統頁面回顧，進程頁面檢查，燃油、雷達、導航和客艙溫度等監控工作即可。另外，此時飛機飛行平穩，各系統的工作也處于“不緊不慢”的中等負荷狀態。因此，航空界并沒有將巡航列入“飛行關鍵階段”。如果機組之前已經連續起早貪黑飛了幾天，進入巡航狀態之后，累積下來的疲勞感很可能會慢慢顯現出來。

在駕駛艙里，機組兩人先是無話找話。隨后，除了不得不進行的“交叉檢查”和“標準喊話”外，沒有更多興趣主動開腔，駕駛艙里慢慢沉寂下來。在發動機聲音的襯托下，舉目四望，空無一物。時間稍長，眼皮發沉，目光發直，接著就會進入微睡夢境（這是一種持續時間僅1～3秒的極短暫睡眠）。這種狀態容易出現在長距離飛行過程中的黎明時分、凌晨和午間，會導致工作效率下降，并危及飛行安全。

在一則資料中，筆者發現，有的國家將這種現象叫做“Jet lag（長途飛行疲勞效應）”。在英語中，“Jet lag”一詞被廣泛應用于描述長途飛行帶來的疲勞不適癥狀。由于航班飛行的特殊性，打破睡眠規律是經常碰到的事情。而居無定所、睡無定時和生活不規律，對機組人員所造成的潛在的生理和心理影響，絕對不可忽視。

能否進行有控制的小憩

對于長時間處在巡航階段容易打瞌睡的問題，筆者曾在新浪上發布了一條微博：許多飛行員，或多或少都有這方面的體會：當瞌睡襲來的時候，有控制的小憩（短時打盹）是最明智的一種選擇。一味地“頭懸梁，錐刺股”，效果未必好。長途司機在行駛兩小時左右以后，就要在休息區停車并走走。而對于沒有“休息區”的單套機組，當某位機組成員困意襲來的時候，理性的做法是想辦法硬撐還是有控制的小憩呢？

飛行中的小憩，是個頗有爭議的敏感話題。即使飛行機組嚴格遵循規章，不超時執勤，不超時飛行，但每個人睡眠功能的差異非常大，多數人能夠做到全程精神抖擻，但也不可避免會有極少數人存在打瞌睡的情況。有人將有控制的小憩與常人眼中的打瞌睡混為一談，理由是飛行安全人命關天，飛行員駕駛飛機居然還敢睡覺？實際上，這里所講的小憩，是說在非飛行關鍵階段比如巡航期間，對于2人及以上的多人制機組，當某位機組成員進入了不可抗拒的生理性瞌睡極點狀態時，與其硬撐，倒不如順勢而為，安排其進行有控制的幾分鐘小憩。

國際民航對有控制的小憩已經有了一定的研究。專家認為，小憩從某種程度上講是一夜睡眠的縮影，經常習慣小憩的人，恢復作用比較大。一次小憩過后，飛行員可以清醒地工作一兩個小時。對于長途飛行的機組來說，飛前小憩也是大有好處的。美國宇航局有研究報告指出，按特定時間進行小憩，有助于改善長途飛行機組的疲勞狀況。美國聯邦航空局認可了這一觀點，并為其提供便利，在某些航空公司的幫助下進行深入研究，以驗證在實際飛行中小憩的作用。

因此，當個別飛行機組成員在飛行非關鍵階段遭遇飛行疲勞極點時，筆者提倡將有控制、有計劃、有程序的小憩（幾分鐘的打盹）作為緩解飛行疲勞的不得已的安全非常措施。但是，筆者堅決反對那種不分階段、不論場合、不講控制的“呼呼大睡”，二者有著本質區別。

對于有控制的小憩，筆者認為，主要適用于只有一套機組的中短程航線上（沒有專門的睡覺休息區）。航空公司運行手冊至少應該明確小憩概念、實施條件、時間長短、控制程序（即機組間職責轉移與分工，對于2人制機組，可擬請乘務長進駕駛艙；對于3人制機組，另外2位飛行機組成員應重新分工主飛飛行員和監控飛行員的職責）以及應急情況下的處置程序。

雖然目前飛行規章對此還相當謹慎，并未放開，但有控制的小憩的作用是非常明顯的。凡是涉及飛行安全的問題，都不能回避，都不能設置學術禁區，都必須深入研究探討，摸清其規律；凡有利于提高飛行安全績效的實踐和措施，都要敢于吸納，與時俱進。對于巡航時的飛行疲勞問題，有控制的小憩到了應該擺在桌面上正視的時候了。