試探皮劃艇運動的訓練原則及任務

王春燕

引言：通過對青少年皮劃艇運動員技能學習各階段生理特點的分析，結合皮劃艇運動項目的特點，提出青少年皮劃艇運動員在成長階段應注意的訓練原則與訓練任務。

訓練原則是運動訓練的專門原則。它客觀地反映了訓練作用與運動員有機體對這種作用的反應之間，以及各種運動訓練內容之間的規律性的聯系。在進行皮劃艇訓練時主要任務是不斷提高運動技術水平，創造優異的運動成績。

一、一般訓練與專項訓練相結合的原則

運動訓練的主要手段是身體練習。在運動訓練中如果按身體練習對專項運動成績提高所起的作用分類，可分為一般性練習、專門性練習和專項性練習。一般性練習是用于全面提高運動員身體機能和發展各種運動素質的練習。例如皮劃艇運動訓練中采用的跑步、打球、游泳、體育游戲、一般體操等。專讓性練習是用于進一步提高皮劃艇專項技術和運動素質，并且與皮劃艇比賽動作在形式、結構、肌肉協調用力、供能特點等方面都相類似的練習。例如在皮劃艇訓練中常采用的杠鈴臥拉、臥推和測功儀訓練及劃槳池訓練等。專項性練習也秀為比賽性練習，是按比賽規則要求，進行比賽距離的或比賽距離分段或適當加長的以及負重的練習。

因此，一般訓練（又稱全面訓練）是指身體的練習，使運動員的各個器官和身體機能得到進一步提高，實施訓練各種運動素質。專項訓練主要是針對性訓練和專門訓練和練習，專項訓練的水平的不斷的提高，進一步提高運動員的各器官系統的機能、專項運動素質和技、戰術。一般訓練和專項訓練具有的區分是訓練的目標和訓練中采用的手段不同。一般性訓練是一種基礎的訓練，做好身體機能和運動素質的基礎為專項運動成績的提高做好堅實基礎，專項訓練則直接為提高專項運動成績服務。但兩者在訓練過程中的總目標是一致的。

一般訓練與專項訓練相結合的原則，就是指在運動訓練過程中，科學合理的安排兩種訓練的比例。主要是根據專項特點、運動員的訓練水平和不同訓練時期、階段的任務。

在訓練過程中科學地確定一般訓練和專項訓練的比重，還需要掌握運動員的訓練水平和訓練不同時期、階段的任務，使之能科學合理的配比一般訓練和專項訓練的內容。

第一，運動員的年齡越小，訓練水平越低，一般訓練的比重越大；運動員的年齡和訓練水平高，專項訓練的比重就大。

第二，多年訓練過程的基礎訓練和專項提高階段，一般訓練的比重大些；在訓練大周期的準備期的第一階段和過渡期，一般訓練的比重也較大。恢復調整小周期，多安排一般訓練；賽前階段的訓練，主要安排專項訓練。

第三，明確皮劃艇項目最重要的機能和素質，對正確選擇一般訓練和專項訓練的內容有十分重要的意義。在器官系統機能方面，很重要的有運動分析器、前庭分析器、神經肌肉末梢器官、心血管系統、呼吸系統，較重要的有內分泌系統、視覺分析器、聽覺分析器，次重要的有新陳代謝和體溫調節。在運動素質方面，很重要的有速度、速度力量、爆發力和專項耐力，較重要的有最大力量和相對力量，次重要的有一般耐力、力量耐力、柔韌性和協調靈活性。

二、皮劃艇訓練的具體任務

在皮劃艇訓練過程中必須有目的、有針對性循序漸進的開展訓練，以不斷提高運動員的專項素質和技戰術水平。

第一，增進運動員的健康水平，改善身體形態，不斷提高有機體的機能能力，發展一般和專項運動素質。

第二，使運動員掌握和提高專項運動的理論知識、技術、戰術。達到純熟的程度，并能在比賽中運用和發揮。

第三，使運動員掌握專項運動訓練的組織、指導工作的基本知識和技能，培養運動員獨立進行自我訓練的能力。

第四，在運動訓練中進行思想政治教育，培養他們的共產主義道德、優良的作風和頑強的意志品質。

根據本人多年的專業皮艇運動員的訓練認為，只有充分認識皮艇運動員訓練原則，以科學的訓練的手段，方能培養出優秀的皮艇后備人才，以利于運動員后期運動員成績的提高和有地壽命的延長。

參考文獻

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[4]鄭偉濤.劃船運動概論[M].北京：人民體育出版社，2000.

[5]張清，孫漢超.中國體育教練員崗位培訓教材-賽艇[M].北京：人民體育出版社，1999.

（作者單位：遂寧市體育局水上運動學校）