入秋后謹防“一病兩汗”

佚名

入秋后，防病養生重點也要變一變了！比起“貼秋膘”，最好先記住如何應對“一病兩汗”。

一病：干燥警惕風燥感冒

入秋后，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃干巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥，是風燥感冒的高發期。

風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞，還有一個比較明顯的區別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。感冒初期先表現出干燥的癥狀，如果不及時潤燥補水，就會加重感冒的病情。

中國中醫科學院望京醫院內科楊國華主任醫師不巧也感冒了，聽到詢問風燥感冒，趕緊搬出了自己的經驗：飲食方面重點放在滋陰潤燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸薺。西瓜就別吃了，因為西瓜過于寒涼，入秋后食用，容易誘發腹瀉。

除了水嫩嫩的果蔬，還有一樣干果潤肺效果也很好，就是杏仁。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預防風燥感冒。解燥潤肺效果好的是甜杏仁，可以當成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點冰糖沖著喝。中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、祛火的作用。

兩汗：巧對出汗防虧損

一防出汗洗澡陽氣虧損：出汗后不要馬上洗澡，特別是涼水澡，因為出汗時毛孔張開，若突然接觸涼水會導致毛孔迅速關閉，易導致邪氣內閉，引起疾病，而且會導致陽氣受損。金秋汗出過多對于體表衛氣不固的患者，調理過程中切記過涼，應服用性辛溫兼有健脾陽的藥物，如陳皮、生姜、茯苓、炙黃芪等。對于上焦有熱而導致的出汗太多應該用一些菊花、桑葉等做茶飲，對改善上半身出汗效果很好。

二防出汗缺水津液虧損：出汗太多的人要及時補充水分，保證身體津液充足。當然對于那些出汗太過導致津液虧損嚴重的出現口干、乏力等干燥癥狀，可用一些滋陰的食品，比如熬粥的時候加一些生地、麥冬、山藥、芡實等。