強性以調心為先

秦云峰

性愛不光是為繁衍后代，追求那銷魂的精神享受，更是養生保健的重要手段，因而男女兩性自覺保持良好的性功能應該是夫婦共同的追求。

一天，熟人王老師來到診室壓低聲音問我，說那方面功能下降，能不能開點藥吃？我笑著輕輕告訴他，怕不是那樣簡單呀！一個“性”字左邊是“心”，右邊是“生”，明示性功能是需要心理和生理的完美結合才能完成的，單靠吃藥補腎不能解決心理上的諸多問題，故醫生要先勸患者調整心態，從根本上消除性障礙的原因，才能給藥物治療筑好基礎。簡單來說，“強性以調心為先”，你想恢復性功能，不妨先調調心。王老師急著問：心怎么調？我說，你不妨從以下幾方面著手：

觀念更新性是健康投資，延年增壽的必需手段。故努力解決性障礙，討論性問題，交流性感受，強化性能力是必需的。在性愛時間、地點、方式上也可來點變化，新鮮而又刺激，突破“多年一貫制”，不然，興致索然，何來激情？

情深意切南北朝褚澄的《褚氏遺書》中就說：“男女之合，兩情交暢……”沒有深情和濃意，性就成了應付，性生于情，情深生性，情性交融，相互促進，到老依然。所謂執子之手，與子偕老，跟年輕人一樣，照樣挽臂而行，相互依偎；上床以后，相依相靠，耳鬢廝磨，以盡量滿足皮膚接觸的欲望，帶著這種感情的滿足便容易激發性的欲望。

調好心境良好的心境，愉悅的心情才會促生性的積極性：相反沮喪壓抑、懊惱不快，都會影響性中樞的興奮。壓力過大、投資受損、人際摩擦、心境不順時，不談性事。據調查，15%～20%的成人有過抑郁情緒。一個人如果持續存在嚴重抑郁情緒，則可出現性快感缺乏，性欲下降。由于自尊心下降，失望、無能和內疚的感受加強，進而可出現性功能障礙，性欲缺乏。

王老師似有所悟，說：“今年我帶高中畢業班，壓力甚大，事無巨細，都得親力親為，加上夫人為了孩子能不能進重點高中的事也成天心煩，因此夫妻兩人的確心境不佳，怪不得對此不感興趣。”

我告訴他：國內一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因研究表明，心理性問題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是常見原因。其實，他們生理上沒問題，更談不上腎虛。一位40歲左右的患者發現自己在房事中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。但同時，他發現在自慰時，自己完全可以“再顯雄風”。后來就醫才明白，ED完全是心理問題所致。

王老師又接著問，那如何盡快調整好心態呢？我說：要學點性知識，懂點房中術；要學會自我減負，協調好人際關系。比如晨起認真打太極拳，學會寧靜調心；緊張時做做深呼吸，少點功利，難得糊涂，不要較真；找人傾訴，嘗試宣泄；工作忙而不亂，緊張有序，制定切實可行的目標，不自加壓力；學會放松，放輕音樂，聽聽相聲，練練書法。在辦公室泡一杯減壓的香茗，其中放5克玫瑰花，有助于疏肝解郁，減輕壓力。用適量的蓮子、百合、銀耳、少許桂圓肉煮羹，睡前喝一小碗，有助于睡眠，恢復體力。

心順體好性才好，夫唱婦隨有合力，在觀念上達成共識，心情舒暢，輕裝上陣，才能克服性障礙。這就像吃飯一樣，有個好心情，才有好食欲。

海參粥

原料：水發海參50克，粳米50克，糯米50克，油、鹽、姜、蔥等調味品適量。

制法：先將海參剖洗干凈，切成薄片，與粳米、糯米一起放入砂鍋內，加水800毫升，煮至參爛粥稠為度，加入油、鹽、姜、蔥等調味品即成。

功效：補腎益精、滋陰潤燥。

海參是一種高蛋白的滋補佳品。據中醫文獻記載，它有較強的補腎作用，如《本草從新》云：“海參補腎益精，壯陽療痿。”