日常放松拉伸法
2014-04-29 00:44:03蔣麗麗
保健與生活 2014年4期
關鍵詞：動作
蔣麗麗
看電視時的拉伸
健康的指標之一就是筋骨柔軟度。想增加身體的柔軟度，最簡單的方法就是每天進行規律的拉伸。
很多人說自己沒有時間進行拉伸，卻會花幾個小時的時間看電視。其實你完全可以在看電視的同時進行拉伸。
散步前后的拉伸
用時：約5分鐘
這些拉伸動作令你在散步時感到無比輕松。拉伸之前，請先散步幾分鐘作為熱身。
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