落枕時用熱水沖沖
2014-04-29 12:23:03李方路
保健與生活 2014年5期
關鍵詞：癥狀
李方路
據美國“怎么辦”網站報道，落枕或久坐導致頸部肌肉僵硬疼痛時，不妨用熱水沖沖頸部，能有效緩解癥狀。
在皮膚可承受的范圍內，用最高溫度的熱水沖頸部15分鐘，可使肌肉放松，減輕疼痛。還可以先冷敷15分鐘，然后再用熱毛巾熱敷15分鐘，反復1個小時。落枕時盡量不要睡軟床，可以將毛巾卷成卷，睡覺時墊在脖子下面，也有助于緩解頸部的不適。需要提醒的是，如果采用以上方法幾天后癥狀仍然不見好轉，應及時就醫。 摘自《生命時報》
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