心情好，血糖才好

于海燕

11月14日是世界衛生組織和國際糖尿聯盟發起的“世界糖尿病日”。最近一調查估計，中國成年人中糖尿病患者的比例可能超過11%，并且有年輕化趨勢。常吃快餐，久坐不動，不吃主食等不良習慣，過大的心理壓力及生活不規律等，讓不少年輕白領中招。

糖尿病是一種慢性疾病，目前沒有徹底治愈的方法，患者要注意飲食，監測血糖，長期服藥。想到自己一輩子要與疾病相伴，患者極容易產生焦慮抑郁情緒。一位老患者，十多年來一直靠藥物維持治療，長期患病讓他情緒低落，前不久，他和家人發生了矛盾，覺得自己活得十分痛苦，于是服藥自殺，幸好及時被人發現，經醫生診斷為“糖尿病合并抑郁”。

一個糖尿病患者的自述

三年前，剛剛工作的我發現自己的體重突然減輕了許多，我把我的情況告訴了父母，父母非常擔心，認為是我忙于工作不好好吃飯造成的，馬上從老家趕來照顧我。幾個月過去了，我卻更加消瘦，于是，哥哥也從老家趕過來陪我去醫院檢查。進了醫院，排隊、掛號、檢查，哥哥跑上跑下忙個不停。等結果的時候，母親緊緊地握住我的手，看著我消瘦的臉龐，她抱住我哭了起來。我一邊安慰她，一邊感到自己的心跳加速，莫名地緊張。

結果出來了，大夫告訴我患的是1型糖尿病，需要終身注射胰島素。想到自己這么年輕，美麗的人生才剛剛開始，卻要在以后的歲月里天天和疾病抗爭，頓時覺得活著失去了意義，眼淚止不住地流。為了照顧我，父母把生活重心轉移到我這兒，讓我安心治病。我逐步適應了注射胰島素的生活，體重逐漸恢復，感覺有勁兒了，心情好多了。我得病的這幾年里，媽媽老了很多，她要管理我的飲食起居、監督我鍛煉身體，陪我去醫院，還要忍受我偶爾的壞脾氣。

現在我已經重新開始工作，能夠以樂觀的心態面對我的生活，我不想再讓父母為我操心。如果不控制飲食，我和平常人已沒有什么區別。我想，疾病無疑讓原本并不富裕的家庭雪上加霜，但幸運的是，它讓我這個無知的小女孩兒成長成熟，讓我感受到什么是真情，什么叫奉獻，什么叫愛。

治病要治心

糖尿病及并發癥給患者帶來痛苦，影響了他們的工作和生活，使患者產生焦慮、抑郁等情緒。人體在應激時，一些升糖激素分泌增加，也使血糖濃度升高。這就是為什么不良情緒誘發或加重糖尿病病情的原因，這是一個惡性循環。

接受病情，既來之，則安之

患病初期，患者最常見的心理狀態包括內疚、羞于啟齒，認為自己會成為親人的“負擔”，害怕別人知道自己生病。他們會減少社交活動，獨自承受痛苦，這樣反而會加重他們的不安和無助。

正確的應對方法應該是配合醫生積極開展飲食、運動及藥物治療， 堅持正規治療。應該讓親朋好友、同事或領導知道自己的病情， 這樣你可以在工作上得到適當的照顧，還會得到更多的關心、理解和督促， 也有助于在出現意外時得到及時救治。

換個角度看問題

今年70歲的李大媽患糖尿病30年了，剛被診斷為糖尿病時，她接受不了，心想這輩子完了。由于缺少對疾病的認識，她情緒低落，血糖很不穩定，三天兩頭因為低血糖昏迷搶救。退休后，李大媽開始去醫院聽講座，不僅增長了知識，還結識了很多糖友，她們除了一起聽課還結伴旅游，每次大家圍坐在一起，拿出各自親手制作的抗糖小吃，山藥餅、雜糧窩頭……吃完了，有的唱，有的跳，高興極了。如今，原來只有15人的“抗糖”隊伍逐漸壯大，又成立了模特、京劇小組，每周都有活動，糖友們在一起交流學習，生活充實，心情愉悅，對控制血糖也很有幫助。

李大媽的“結伴治療”方式讓其變被動為主動，變痛苦為歡樂，不僅控制了病情，還更好地享受了生活。因為糖尿病， 生活會發生很大的變化， 但換個角度看， 會發現生活多了一些原來所沒有的東西。“ 想辦法去控制它， 盡量不讓自己的生活受太多影響”，“工作太累、壓力太大，這次正好可以休息一下”，這樣想來，就會少一些壓力，多一些積極的行動。

觀察自己的情緒

一些患者由于生活事件的突然打擊，病情可在一夜之間惡化。如果感覺自己最近壓力比較大或生活中有應激事件出現時，應注意檢測血糖。病人家屬除了要在生活上給予照顧，還要轉移患者對疾病的過度關注。對于病情較輕的患者，家人要經常跟患者聊天，讓他們多了解相關知識；對于病情較重的患者，家人除了鼓勵病人積極治病，還要注意病人的心理問題，一旦發現問題，要及時帶其到心理科就診。