健美操教學對學生美感意識的培養探討

【文章摘要】

隨著社會經濟的發展，人們的生活水平有了大幅度提升，健美操作為一種新興體育項目深受人們的喜愛，它是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術形式，經研究發現健美操具有陶冶高雅情操、塑造健美形體、培養端莊體態、煥發精神面貌等多種價值。在健美操教學過程中注重培養學生的美感意識，提高學生對美感的表現力、鑒賞力、創造力，可以有效提高學生的健身效果。

【關鍵詞】

健美操;教學;學生;美感意識;培養

1 引言

健美操是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術形式，通過健美操的體育鍛煉可以滿足人們對美的追求;健美操是一種集體育、藝術元素于一身的文化產物，健美操可以將人體的美感彰顯的淋漓盡致。因此，在健美操體育教學過程中，體育教師要注重培養學生的美感意識、審美能力和追求美感的夙愿，提高學生尋找美、挖掘美的能力，學生對美感的表現力、鑒賞力、創造力得到提高之后會更加喜愛該項運動，參與健美操鍛煉的積極性會有顯著提高，極大地促進了學生健身效果及運動能力的提高。

2 健美操體育項目中所蘊含的美學元素

健美操是一項以健心、健身、健美為目標的新興體育項目，它是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術形式，該項體育運動體現了人們追求人體健與美的夙愿。在健美操練習過程中會伴隨著節奏強勁、有力的音樂伴奏，其動作形式新穎獨特、豐富多樣、變化繁多，每個健美操動作中都彰顯著協調、剛勁有力、韻律、優美、青春活力、動感等健美氣質。

2.1 動作美

健美操體育運動中融合了武術、基本體操、舞蹈、音樂等多種元素，還夾雜著爵士舞、拉丁舞、黑人舞蹈等動作元素。健美操將多種元素進行有效融合，將其整合成健美操的特有動作，為健美操注入了更多的青春活力，使健美操的動作內容得到了極大的豐富、擴充，使健美操整套動作豐富而多變。健美操的動作美不僅可以通過豐富多樣的動作變換體現出來，還表現在動作的力度、節奏及幅度上，在健美操練習過程中，鍛煉者要以快速有力的肌肉收縮、最大的幅度、一定的節奏完成一定身體負荷的體操動作練習，要求練習者要將體操動作速度的快慢及動作的強弱把握到位，在音樂節奏中完成一整套體育動作的練習。即使是相同的體操動作，速度的加快或減慢、動作幅度的增大或減小等節奏性的變化，所表現出來的內容也會有所差異，其美感也會各不相同。

2.2 形體美

健美操是一項節奏感強、運動量大、身體肌肉鍛煉全面的體育項目。通過體操體育運動的鍛煉可以使肌肉的速度、力量和彈性得到全面的發展，而且關節、韌帶的柔韌性也可以得到提高、改善，此外，鍛煉者的神經系統機能和心肺功能也可以得到全面的提高。健美操的動作豐富多變、造型具有較強的美感、富有彈性、朝氣蓬勃、練習密度較大、具有較多的對稱性動作、追求實效、具有針對性，健美操的基本步伐可以組合成低級、中級、高級三種動作組合，通過健美操的鍛煉不僅可以起到增強體質、增強體質的效果，還可以使肌肉圍度增大、骨骼變得更為粗壯，先天的體形缺陷可以由此得到很大的改善，人變的勻稱健美。此外，人們通過健美操的運動可以消耗體內多余的脂肪，使人的消耗與吸收維持在平衡狀態，保持健美的體形。

2.3 音樂美

在健美操練習過程中會伴隨著節奏強勁有力的音樂伴奏，而音樂則是健美操的靈魂所在，健美操的動作力度會隨著音樂節奏的變換而變得張弛有度、韻律十足。健美操一般會采用爵士樂、迪斯科、輕音樂、搖滾樂等風格熱烈奔放、節奏趨于鮮明強勁的音樂伴奏。練習者在現代感、韻律感、節奏感十足的音樂伴奏中進行健美操鍛煉，為其營造輕松愉快的練習氛圍，健美操那節奏強烈的音樂伴奏不僅可以使鍛煉者動作的節奏感、協調性、韻律感和表現力得到提高，還可以起到緩解精神壓力的良好效果。在健美操鍛煉過程中，人們在輕松、愉悅的氛圍中會將諸多煩惱之事拋之腦后，忘卻失意與壓抑，徜徉在健美操運動所帶來的愉悅當中，使人的內心處于安寧狀態，使心態保持在最佳狀態。健身者在健美操鍛煉過程中會和很多人進行交流互動，人們的社會交往面也隨之擴大起來，結識更多的人，開闊自身的眼界。所以說，健美操運動不僅可以增強體質、強身健體，還具有娛樂功能，健身者在健美操鍛煉過程中可以獲得一種愉悅、輕松的精神享受，健美操具有煥發精神面貌、陶冶高雅情操的價值，使人們的精神需求得到充分滿足。提高了動作的協調性、節奏感、韻律感和表現力。

3 如何在健美操教學中培養學生的美感意識

3.1 培養學生對美的鑒賞力和感受力

體育教師對健美操教學工作的開展至關重要，體育教師應該注重提升自身氣質、形體、思想、姿態等方面的品質，加強自我修養，為學生提供欣賞模仿的榜樣，從自身做起，以此來提高學生的審美境界。

此外，健美操還是一項示范性、講解性較強的體育項目，在教學過程中體育教師應該以標準、優美的動作示范帶領學生練習體操動作，并以富有感情、簡練、形象、易懂的講解性教學激發學生的學習熱情。健美操教師的示范性講解具有很強的表現力，通過準確、優美的動作示范，使學生建立正確的動作概念，以此來提高學生對動作美、丑的鑒別力，以學生樹立追求美的意識形態，并在不斷地練習中意識自身的不足，做出及時的糾正改善，不斷提高自身對美的鑒賞力和感受力。

3.2 培養學生對美的表現力

體育教師可以從以下幾方面培養學生對美的表現力：（1）體育教師在健身操教學工作開展過程中，應該為學生安排一些科學合理、造型優美的形體訓練，配上恰當的音樂伴奏，使學生在該氛圍下進行健美操訓練，培養學生美的藝術修養。（2）體育教師要盡量選擇一些旋律優美、節奏感強的音樂作為體操練習的伴奏，為學生營造一種輕松愉悅的學習氛圍，激發學生學習健身操的學習興趣，增強學生對體操動作的表現力。（3）體育教師應該注重培養學生的形象思維，使學生的思維表現能力和感性知覺得到進一步的提升。帶領學生觀看以往的比賽錄像，使學生可以將美學原理和自身所學知識進行有機結合，在實踐中不斷揣摩，提高自身對美的表現力。

3.3 培養學生創造美的能力

體育教師在健身操教學過程中應該有意識地引導學生按美的規律來展現身體的健康之美和運動之美，并鼓勵學生以自身喜歡的審美方式去發現美、表現美，鼓勵學生創造別具一格體操動作風格，培養學生創造美的能力，使學生可以獲得美的享受。

【參考文獻】

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【作者簡介】

魯江，性別：男，出生年：1981年8月4日，籍貫（陜西省咸陽市），目前職稱：講師，主要研究方向：健身與健美操。