淺談運動處方對小學體能差異生的校外干預作用

史有軍

摘 要：體能差異生指在國家體質測試中，運動能力測試與其他學生整體水平存在明顯差異的學生。他們受先天遺傳或后天鍛煉等因素影響，與其他學生在體能上存在著差異性。如何運用有效干預手段，使他們縮小與其他學生的差距，從而全面提升學生的整體體能素質？這是本文探討的重點。

關鍵詞：運動處方；體能差異生；校外干預

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）13-081-1

筆者在調查、研究中發(fā)現(xiàn)學校體育活動中（體育課堂、課余時間），大多數(shù)基于全員學生能力發(fā)展考慮，對一部分體能存在差異的學生實施干預的力度不夠充分。這部分體能差異生要想縮小與他們的差距，幫他們“加餐”是比較理想的途徑。現(xiàn)在小學生校外有充足的時間、空間，只要對活動的組織、監(jiān)督、評價等機制加以健全，對小學體能差異生在校外實施干預還是具有操作的可能性的。

一、實驗法

1.處方制定及遵循原則

可操作性原則。由于是小學三年級學生，可以選擇的內容范圍在已學過的運動項目、運動方式，在校外易開展的內容為主，讓每周體育課堂學習內容在校外得到延伸，確?？刹僮餍浴?/p>

因人而異與全面相結合原則。每周確立3次運動處方干預，分別為周二、周四、周六，前兩次運動處方（表1）結合體育課堂、大課間內容，從學生興趣、現(xiàn)有能力等出發(fā)，是為全面提高體能而制定的內容。第三次運動處方（表2）是指導教師依據(jù)每個實驗對象測試的結果，依據(jù)他們最需要發(fā)展的素質而制定的內容，處方的目的是發(fā)展他們的“體能短板”。

有效性與安全性原則。運動處方實施前，請相關的家長、學生代表以及有經驗的教師對處方進行有效性評估，提出修改建議，特別是運動強度與運動量，運動強度控制最大心率的60%70%約在120140次/分鐘，心率測試主要以人工觸摸橈動脈。

2.運動處方實施

在運動處方制定后，進入實施前需要對學生、家長進行宣傳、培訓、引導，通過國際國內形勢分析，我校素質教育評價體系，發(fā)展學生體能的重要性；對學生、家長在相關運動項目實施中的一些注意點進行培訓輔導；家長準備簡單的練習器材如毽子、跳繩、軟墊等；提出倡議“每天陪孩子鍛煉30分鐘，讓孩子幸福生活一輩子”；建立QQ群，便于及時實行家校溝通。

二、數(shù)據(jù)分析法

（1）對實驗組與對照組體質測試數(shù)據(jù)運用EXCEL軟件進行分析統(tǒng)計。

（2）對實驗組與對照組的問卷調查統(tǒng)計成圖形表對學生運動興趣、運動習慣、運用體育知識自我鍛煉進行統(tǒng)計分析。

三、結論

（一）運動處方在校外的實施具有可行性。對于目前學生在校學習時間緊、體能差異生沒有多余的時間進行校園鍛煉來說，這是很好的彌補。

（二）運動處方在校外的實施，能促進體能差異生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調等各項身體素質增強，使大部分學生縮小了與其他學生的差距，部分學生能進入班級中上游水平，班級體能水平呈均衡發(fā)展狀況，提升班級學生身體運動能力的整體水平。

（三）運動處方在校外的實施對于學生運動習慣的形成有較深的影響。他們通過運動處方練習，也漸漸熟知了一些鍛煉身體的方法、鍛煉時的要求以及鍛煉的注意點，這些知識的積淀為今后自我鍛煉、自我提高打下了良好的基礎。

（四）運動處方制定是教師，實施是家長和學生，監(jiān)督、評價是教師、家長及學生，因此家長既是鍛煉的參與者又是鍛煉的監(jiān)督、評價者，他們每周都基本有23次與孩子一起鍛煉、學習，營造了家庭的鍛煉氛圍，從側面融洽了父（母）子（女）的感情。