如何有效預(yù)防感冒？

寒冷的早春是感冒多發(fā)季節(jié)，可能有的人一個月就感冒好幾次，有的人可能才剛好又再次感染復(fù)發(fā)了，甚至感冒的陰影籠罩了整個春季。春季溫度和濕度都變幻無常，感冒了不僅本人身體經(jīng)受著折磨，還會傳染他人，所以大家一定要積極地做好感冒的預(yù)防工作。那么，怎樣才能有效預(yù)防感冒呢？

一、宜洗

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。

二、宜漱

每天早晚用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔中的病菌。

三、宜走

早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

四、宜搓

早晨起床后，兩手伸開，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

五、宜開

早晨起床后，宜開窗通風(fēng)。

六、宜飲

在晚上用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，用開水沖泡飲用。睡前飲點(diǎn)綠茶亦可，但失眠者忌服。

七、宜呼

早晨起床后，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

八、宜按

早晨起床后，兩手食指按摩風(fēng)池穴，以至酸麻脹為宜。

九、宜熏

每日早晚用食醋在房內(nèi)各熏蒸1次，每次不少于15分鐘（有家人或社會上正發(fā)生流感時可用此法）。

十、宜穿

早晨起床后，衣服不要穿得過多，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，以避免傷風(fēng)受涼。

鏈接：感冒了吃什么好得快

1.雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中的某些物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢、加速感冒痊愈有良好的作用。

2.蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。……