常練“仰泳腿”可緩解鼻塞

吳彥橋

出現輕度鼻塞，雖然不算什么大問題，卻也會讓人感覺很不好受。與大家分享一個緩解鼻塞的方法，上分簡單有效。

首先，每天睡覺前或起床前仰臥于床上，然后練習仰泳腿的動作，即雙腿交替抬起落下，或雙腿同時抬起落下，反復做10次以卜，對緩解輕度鼻塞非常有效。

此外，也可以在每天洗臉時用涼水洗鼻孔，并堅持用食指按摩雙側鼻旁的迎香穴，也能有效預防感冒，緩解鼻塞。

摘自《健康時報》