預防他的“夏日危機”

九晶

媽媽們不但要關注孩子和老人，還要重視他的健康狀況。夏季，不僅酷暑難耐，還是一個讓人容易放松警惕的季節，暗藏著很多危機。

健康危機1：空調綜合癥

很多男人說：“夏天，不管在房間還是車里，我喜歡把空調開到最大，身體一下子爽透了。”

實際情況，貪圖冷氣享受會讓他—

頭疼

頭被冷風從固定一個方向長時間地吹，空氣振動總是固定在一個頻率，會讓人疲勞不堪，頭痛難忍。

肌肉關節疼

被電風扇吹到的體表皮膚，血管會進入收縮狀態；被風吹的汗液蒸發得快，形成一個涼刺激區；而沒被吹到的體表皮膚溫度仍很高，血管舒張，汗液蒸發得很慢。這樣，汗液排泄失調，體溫達不到平衡狀態，就很容易引起腰背酸痛；而長時間在低溫空調下活動和工作，會引起氣血凝滯讓全身肌肉和關節酸軟無力。

呼吸道感染

許多致病細菌、霉菌在空調房里生長繁殖非常迅速。長時間在封閉的污染空間，容易誘發咽喉炎等呼吸道疾病；駕駛室里的空調如果長時間不清潔，大量的胺、煙堿等有害物質除了會誘發呼吸道疾病還會導致缺氧、頭暈、困倦、煩躁等不適癥狀。

遭遇感冒

夏天氣溫高、濕度大，在空調環境下ML是很多夫妻的首選。但在ML過程中，特別是高潮后，身體會發熱出汗，全身毛孔會張開，這時如果有涼氣入侵，會讓免疫力急劇下降，空氣中的病菌會比平時更容易入侵。

擊退冷風綜合癥：

1.室內外溫差相差7℃以內，最有利于身體自體調節；

2.在空調房中每隔1小時就要活動一下腰和肩關節；

3.金銀花、菊花、生地等一起煮水當茶飲用，不但清熱解毒，還能提高免疫力；

4.車空調中開低檔比較適宜，每隔1小時，一定記得開窗換氣；

5.最好使用搖頭電扇，從身體側方或下方吹風，利于體溫中樞進行調節。

6.藿香正氣水可以治療風熱內蘊引起的頭疼和上呼吸道感染；

7.中醫針灸、按摩對各種不同類型的空調病都有良好的療效，值得一試。

健康危機2：冷飲綜合癥

很多男人喜歡：“我最中意的降溫飲料就是冰啤酒，一口氣可以喝下半打。”

實際情況，貪圖冷飲享受會讓他—

結石和痛風

啤酒中含有大量草酸和嘌呤核苷酸，這些物質能使人體中的尿酸迅速升高增加，尿酸很容易在膽道和泌尿道形成結石，還可誘發痛風。

胃腸受損

冰鎮啤酒和飲料，入口溫度僅為5℃左右，讓胃腸道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，會出現痙攣性腹痛和腹瀉。特別是ML以后，男性普遍會出現燥熱、口渴，胃腸道血管都處在擴張狀態中，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前喝下冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮出現不適，要是之前罹患胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，還容易造成穿孔等嚴重后果。

心悸或心律紊亂

1升啤酒的酒精含量大約與1兩白酒相當，把啤酒當做消暑飲料，酒精會損壞肝腎功能，導致心肌肥厚，出現心律紊亂；暴飲低溫冷飲，會讓消化功能減退或紊亂，出現心悸。

擊退冷飲綜合癥：

1.冰箱里的啤酒應控制在5～10℃，溫度過低的啤酒不僅不好喝，蛋白質還會分解、游離，營養成分受到破壞；

2.啤酒不能配熏制食品。熏魚、熏肉等煙熏食品中含有機胺，烹調過程中還會產生多環芳烴、氨基酸衍生物甚至苯并芘，這些物質和飲酒時的高血鉛結合，會誘發消化道疾病。

3.大棗6枚、紅糖適量熬茶飲用，不但能夠調適“冷凍胃”，還能益血壯神，固精壯陽。

健康危機3：冷食綜合癥

很多男人坦言：“從冰箱里拿出來的西瓜，一大口吃下去才能解暑。”

實際情況，冷食綜合癥會讓他—

腹瀉發燒

冰箱里貯藏的水果、蔬菜上附著的耶爾氏細菌群喜歡在-4℃低溫下生長繁殖，如果直接食用這些被污染的涼食就可能引起腸炎。

食物中毒

有些食物的產生的毒素僅憑加熱是不能消除的，有時毒物濃度反而會增大。比如隔夜的綠葉蔬菜，加熱雖然可以殺死細菌，但在高溫的刺激下，反而會使更多的硝酸鹽分解成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入血液后，會血液中的血紅蛋白轉化為高鐵血紅蛋白，失去運送氧氣的能力，出現程度不同的缺氧癥狀；另外，青西紅柿含有的龍葵素、鮮黃花菜里的二氧秋水仙堿都是加熱無法消除的。

感染肺炎

冰箱如果不經常清洗，冷凍機排氣口和蒸發口中很容易繁殖一種能產生孢子的耐寒真菌，過敏體質的人接觸被真菌污染的食物，就會引起過敏性肺炎。

擊退冷食綜合癥：

1.放入冰箱里的水果要洗凈，并用塑料袋裝好，貯存不能超過兩天；

2.做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最好在開水中焯一下；

3.涼拌菜放點蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，還有殺菌解毒預防腸道傳染病的作用；

4.苦夏里選擇清淡的強精助性食品，比如：豆制品、蛋類、鰻魚、獼猴桃等；

5.鮮生姜3～4片，開水沖服，可迅速緩解惡心、嘔吐，對急性食物中毒和胃炎也有療效；

6.中藥六味安消膠囊、氣滯胃痛沖劑可以在腸胃受寒不適時用來調理。