體育教學(xué)中促進學(xué)生心理健康的方法

金虹艷

健康是人生的第一財富，正如古希臘著名哲學(xué)家赫拉克利特指出的：如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用。20世紀(jì)90年代世界衛(wèi)生組織將健康解釋為：“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”隨著社會的不斷發(fā)展，人們對健康的概念不斷轉(zhuǎn)變，已從原先的不生病就是健康擴展到從生理、心理、社會角度認(rèn)識和評價。新體育課程標(biāo)準(zhǔn)把“提高心理健康水平”作為體育課程的重要教學(xué)內(nèi)容。同時，體育教學(xué)作為學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，主要任務(wù)是傳授體育運動的基礎(chǔ)知識、技能，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強意志品質(zhì)，促進學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展。然而，以往學(xué)校體育只強調(diào)促進學(xué)生身體全面發(fā)展卻忽略學(xué)生心理健康發(fā)展，導(dǎo)致體育教學(xué)存在不同程度的片面性和失調(diào)性。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)峻。由此可見，作為增進健康的重要手段之一的學(xué)校體育教學(xué)顯得更重要。

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，社會對各領(lǐng)域人才的需求標(biāo)準(zhǔn)越來越高。針對學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，為了使學(xué)生適應(yīng)將來社會，提出以下體育教學(xué)中促進學(xué)生心理健康的措施及方法。

一、創(chuàng)設(shè)情境，體驗學(xué)習(xí)樂趣

心理學(xué)家巴班斯基說：教師是否善于在上課時營造良好的課堂氣氛，對學(xué)生的學(xué)習(xí)有重大作用。有了這種良好的氣氛，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動可以進行得特別富有成效性，可以使他們的學(xué)習(xí)積極性發(fā)揮到最高水平。這就要求在教學(xué)過程中注重營造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、互相合作的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生在互助協(xié)作中體驗學(xué)習(xí)的樂趣。如在體育教學(xué)過程中，教師可設(shè)計科學(xué)、合理、有效的場地與器材，避免學(xué)生因場地或器材等因素影響上課情緒。例如：在教學(xué)前滾翻時，教師可以安排學(xué)生把墊子放成梅花型，讓每兩個學(xué)生都能擁有一個“花瓣”，這樣科學(xué)、合理、有效的場地與器材設(shè)計，讓學(xué)生一看就會感到心情舒暢，愉快而有興趣，全身心投入課堂中。

二、采用游戲教學(xué)，調(diào)節(jié)情緒

體育游戲過程中由于大腦處于較強的活動狀態(tài)，體溫升高及腦內(nèi)啡呔釋放等原因，可以轉(zhuǎn)移個體不愉快意識、情緒和行為，擺脫痛苦和煩惱，振作精神[1]。體育游戲更有助于人格完善，在游戲中，學(xué)生會碰到各種困難，如生理惰性、氣候變化、動作難度、畏懼心理、疲勞及損傷等，學(xué)生在克服這些困難的同時，不但培養(yǎng)了堅忍頑強的意志品質(zhì)，而且增強了承受挫折的能力，有助于學(xué)生形成積極進取、樂觀向上的生活態(tài)度。在體育教學(xué)中，教者常用徒手走接力、往返跑接力、腳跟走接力、腳內(nèi)側(cè)走接力、推人出圈、斗雞、騎馬打仗等一些娛樂性游戲，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心及情緒。

三、激發(fā)運動興趣，增強自信心

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。興趣是學(xué)習(xí)的初始動機，也是有效學(xué)習(xí)的保障[2]。教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。一堂好課的標(biāo)準(zhǔn)在于教師從多方面激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，教得有效、學(xué)得愉快。教師在課堂教學(xué)中應(yīng)努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動積極地參與體育運動[3]。如果學(xué)生從事的不是自己感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗到快樂，使他們愛上體育課，對具有強迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。如在體育復(fù)習(xí)課上，使學(xué)生學(xué)會觀察、學(xué)會比較、學(xué)會判斷、學(xué)會選擇、學(xué)會做學(xué)習(xí)的主人，教師積極創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生體驗學(xué)習(xí)的樂趣和成功的喜悅，誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生真正處于主體地位，并充分發(fā)揮主觀能動性，促進身心健康全面發(fā)展。只有運動興趣得到激發(fā)，學(xué)生才會熱情地投入體育運動中，漸漸掌握所學(xué)內(nèi)容，熟練以后就會增強自我表現(xiàn)欲，進而增強自信心。為此，教師應(yīng)在課內(nèi)外的體育活動中充分激發(fā)學(xué)生的運動興趣，盡可能地使學(xué)生在運動中充分展示才能，體驗運動樂趣，增強學(xué)生的自信心。提高學(xué)生運動興趣的方法很多，如快速跑教學(xué)，以往快速跑教學(xué)內(nèi)容中缺乏引起學(xué)生興趣的亮點，其結(jié)果是跑的動作沒學(xué)會，反而在學(xué)習(xí)過程中情緒低落，對教學(xué)內(nèi)容有抵觸心理。換一種教學(xué)方法，在教學(xué)的一開始就用游戲方式進行快速跑熱身活動，貼膏藥是最能激發(fā)學(xué)生參與運動興趣的游戲項目，游戲中學(xué)生表現(xiàn)得注意力高度集中，生怕自己落后。然后改變游戲規(guī)則，一組中規(guī)定四人互相追逐，學(xué)生情緒更高漲，完全處在游戲活動中；基本部分是速度與力量相結(jié)合的運動——負重跑，結(jié)果教學(xué)過程中跑得快的學(xué)生輸給本來跑得慢的學(xué)生，大大增強跑得慢的學(xué)生的自信心，兩種不同特征的學(xué)生在兩個時段都有出色表現(xiàn)，極大地激發(fā)學(xué)生對運動的興趣。只有激發(fā)運動興趣，學(xué)生積極參與，才能在體育教學(xué)中增強學(xué)生的自信心。

四、提高學(xué)生的認(rèn)識能力

任何學(xué)習(xí)活動的成功，均是在不斷修正自身不足的過程中實現(xiàn)的[4]。自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面，指人對自身條件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。學(xué)生的自我評價是根據(jù)評價的不同主體而劃分的一種評價類型，它指學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，通過自己在學(xué)習(xí)過程中的各種表現(xiàn)進行自我認(rèn)識、自我分析，從而過渡到自我提高的過程。自我評價是個人前進的一大動力，為此，應(yīng)在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點，從而對自己有一個正確的認(rèn)識和要求[5]。正確地進行自我評價一般有兩種渠道：直接的評價和間接的自我評價。每一位學(xué)生都需要鼓勵與關(guān)心，就像植物需要陽光雨露一樣。在教學(xué)中，教師要注意學(xué)生的技術(shù)動作和情意表現(xiàn)，關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)。教師的一舉一動都可能給學(xué)生帶來影響，如點點頭、微笑、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞，或運用生動、幽默的語言及優(yōu)美的示范動作喚起學(xué)生的興趣，使每個學(xué)生都感受到教師的關(guān)心。當(dāng)學(xué)生完成動作時，教師可以說“你很勇敢”、“做得真漂亮”；當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生害怕心理時，教師用“勇敢些”、“放松些”、“我相信你能做得更好”等話語激勵學(xué)生積極主動地參與，增強信心。例如：在山羊分腿騰越練習(xí)中，若一名學(xué)生沒有越過，并不表示這個學(xué)生無能，只不過他沒有掌握技巧而已。這時如果教師對他有所不滿甚至輕視，就會挫傷其練習(xí)積極性，造成心理上的畏難情緒和抵觸情緒。反之，教師加強保護和幫助，鼓勵學(xué)生相信自己的能力繼續(xù)練習(xí)，學(xué)生就會增強信心，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

體育教學(xué)能促進學(xué)生的心理健康，讓學(xué)生樂于與他人交往、團結(jié)同學(xué)、融入集體，能做到人際關(guān)系和諧，并且在團結(jié)協(xié)作的基礎(chǔ)上使自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。體育教學(xué)中，教師首先應(yīng)加強教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生在互助協(xié)作中體驗到學(xué)習(xí)樂趣。其次應(yīng)善于利用體育游戲，讓學(xué)生不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)樂觀開朗的性格。然后教師應(yīng)發(fā)掘?qū)W生自身的運動潛能，讓學(xué)生在體育教學(xué)中感受到樂趣，并在集體中體驗到自己存在的價值，從而更激發(fā)學(xué)生的運動興趣，增強自信心。最后教師應(yīng)讓學(xué)生更了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和取得的成績做出恰當(dāng)?shù)脑u價，同時看到自己的不足，從而在今后學(xué)習(xí)中不斷完善自我，爭取更大進步。在體育教學(xué)中，只要教師有效利用上述方法和措施調(diào)整學(xué)生的心理，學(xué)生就有可能學(xué)得積極主動，并學(xué)有成效，從而進一步促進學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展。

參考文獻：

[1]于振峰，趙宗躍，孟剛.體育游戲[M].北京：高等教育出版社，2007（2）：66.

[2]李英.學(xué)校體育與健康教育發(fā)展模式初探[J].西藏民族學(xué)院學(xué)報，2005（3）：99-101.

[3]代曉峰.新課程標(biāo)準(zhǔn)下如何上好體育課[J].中國教育技術(shù)裝備，2009（22）：154.

[4]賴萍.在體育教學(xué)中滲透心理健康教育[J].社科論壇，2008（5）：106-108.

[5]劉炳文.體育教學(xué)中促進學(xué)生心理健康的研究[J].黑龍江科技信息，2009（2）：149.