料峭春寒

春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，來(lái)自運(yùn)動(dòng)的召喚是難以抗拒的，不過(guò)，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)也暗藏著很多危險(xiǎn)，特別是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，更要正確應(yīng)對(duì)有害身體的惡劣天氣。

我國(guó)春季總體天氣特點(diǎn)是：氣溫回暖，天氣多變，北方干燥多大風(fēng)沙塵，南方易出現(xiàn)低溫陰雨天氣，這些天氣對(duì)健康都會(huì)帶來(lái)一定的影響，以下幾個(gè)方面更是要在運(yùn)動(dòng)中小心防范。

春季氣候殺手之一：沙塵

沙塵是我國(guó)大部春季常見(jiàn)的災(zāi)害性天氣，包括了浮塵、揚(yáng)沙、霾三種表現(xiàn)形式。因?yàn)榇杭練鉁鼗嘏乇斫鈨觯谌狈τ暄└采w的情況下，大風(fēng)過(guò)境會(huì)將塵土吹起，造成沙塵天氣。加之近年越發(fā)嚴(yán)重的空氣污染，很多城市的空氣都混合著不同大小的污染物，不管是PM2.5、PM10還是更大顆粒的可見(jiàn)浮塵，都是可怕的健康殺手。

“滿天黃沙飄”是北方許多地區(qū)的人們都體會(huì)過(guò)的一種感受，春季尤甚，沙塵從呼吸道吸入，直接會(huì)導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，同時(shí)還會(huì)引起鼻炎、氣管炎及過(guò)敏癥狀的發(fā)生；另外，沙塵天氣對(duì)眼睛和皮膚的傷害也十分嚴(yán)重，惡劣時(shí)會(huì)引起眼睛紅腫發(fā)炎，毛孔粗大，皮膚粗糙等問(wèn)題發(fā)生，因此，沙塵天氣應(yīng)該特別注意減少外出，更不要直接在戶外運(yùn)動(dòng)。

春季氣候殺手之二：大風(fēng)

我國(guó)冬季受到暖高壓的影響，空氣較為穩(wěn)定，到了春天，高壓的勢(shì)力減弱，南方暖濕氣流勢(shì)力增強(qiáng)，冷暖氣流的交鋒，就會(huì)使得空氣流動(dòng)較快，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)3、4級(jí)以上的大風(fēng)天氣。

由于空氣質(zhì)量問(wèn)題，風(fēng)會(huì)將許多有害物質(zhì)帶入人體，這些物質(zhì)被人體吸收后就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等病癥爆發(fā)。同時(shí)，春天降水并不太多，大風(fēng)天氣會(huì)使人體皮膚表面的水分缺失加快，一些相應(yīng)的皮膚問(wèn)題也會(huì)在這種環(huán)境中爆發(fā)。

春季氣候殺手之三：干燥

春季溫度回升，降水相對(duì)比較少，空氣干燥，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白天相對(duì)濕度低于30%的天氣。

干燥對(duì)人體健康的影響非常大，最常見(jiàn)的就是上火、皮膚干燥、嘴唇干裂、咳嗽、氣管炎等等，當(dāng)然還有因干燥引起的一些問(wèn)題誘發(fā)疾病的情況，例如干燥引起靜電現(xiàn)象，對(duì)心臟不好的人來(lái)說(shuō)是很不利的。在這種環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，更要格外注意給自己的身體補(bǔ)水，否則容易引發(fā)各種問(wèn)題。

春季氣候殺手之四：冷空氣

春季出現(xiàn)的冷空氣與風(fēng)天形成的原理基本相同，都是因冷暖氣流的交鋒，使得空氣流動(dòng)較快，加之，春季夜晚溫度較低，白天太陽(yáng)輻射增強(qiáng)，一天內(nèi)的變化明顯，這也就形成了春季常見(jiàn)的兩種現(xiàn)象“晝夜溫差大”及“寒潮天氣”。

天氣的劇烈變化對(duì)于身體較弱的人來(lái)說(shuō)甚至是致命，在這種天氣里，要特別注意預(yù)防心臟病、腦血栓等突發(fā)性疾病爆發(fā)，除此以外，風(fēng)寒、鼻炎等疾病也容易在這種天氣找上你的身體。