產后第一次

趙瑞印

產后性愛的 3個誤讀

順產雖好，情欲落跑

大家都在說：順產是最自然的分娩方式，也能讓寶寶獲得更強的免疫力。但是順產后恢復性愛時卻發現，欲望消失得無影無蹤。一想到生產時的痛楚，以及順產后私處變得沒有彈性，心里總是感到壓力山大，更沒有興致做愛做的事了。

Hers解析：迄今為止，還沒有任何一項醫學研究表明，順產時的那一刀在帶來新生命的同時，也殺死了媽媽的情欲。寶寶到來后，媽媽會將注意力全部集中到他身上，身體上的勞累以及產后體力還需要一段時間恢復，都會暫時壓制性欲的產生。性愛學家金賽表示：無論哪種生產方式，都不會減退性欲，只有當女性的卵巢功能減退時，才會變得清心寡欲。最新的臨床研究成果顯示，順產時雖然很疼，但作為補償，女性可以通過產道肌肉的收縮，讓私處力量變得更加強壯，在以后的性愛中更有控制力。英國布魯內爾大學研究人員發現，在產后3個月，剖腹產的女性比其他女性的性健康問題稍少，性交痛苦比正常生產的女性要少。

Tips

鍛煉盆底肌，小V更緊致

不可否認，順產會讓你的私處變得沒有以前緊致。但是通過相應的鍛煉，就完全可以讓其保持緊繃狀態。你可以通過練習控制括約肌，來鍛煉私處肌肉的力量。具體做法如下：緩慢地吸氣和吐氣，在這個過程中控制肛門的力量，就像控制排便一樣。同時，保持私處緊縮，盡可能地長時間堅持這個動作，放松休息一段時間后重復練習。

產后變肥胖，欲望下降

大家都在說：生完孩子后，在月子里瘋狂食補。一個人吃，兩個人補，所以身材很快就走形了，胃口越來越好的同時腰圍越來越粗。看著自己的身材，擁抱的時候也感到很費力，不由得對性愛也失去了性趣。

Hers解析：也許你懷孕前曼妙的小蠻腰變得豐腴起來，也許你平滑的小腹上有了妊娠紋，但這都不應該成為屏蔽性愛的理由。很多時候，女性正是由于對身材的自卑而在潛意識里壓制欲望，認為他一定覺得自己的吸引力不再。但事實并非如此，一項對于全球奶爸的調查發現：75%的人認為，生完孩子之后的女性身材雖然有些許贅肉，但是卻平添了很多女人味。男人即使外表再堅強，在這種母性氣息下也會敗下陣來。所以不要自尋苦惱了，經過了孕產期長時間的禁欲，他根本不會在乎你的小肚腩上那幾條妊娠紋的。

Tips

母乳喂養，身材恢復得更快

在奶粉問題頻發的當下，母乳喂養是最明智的選擇。不僅可以建立更親密的母子感情，讓寶寶得到最健康的乳汁，也能夠快速消除產后肥胖。一項歷時20年的調查發現，堅持母乳喂養超過1年的女性，更容易減去因為懷孕而增加的體重，同時在未來的15年內患上II型糖尿病的風險比非母乳喂養的母親低15%，且每增加一次母乳喂養，其患II型糖尿病的風險就會降低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在說：久旱逢甘霖，在哺乳期女性不會有例假，這一時間可要好好珍惜。這也是隱忍了幾個月以后的回報，可以盡情地享受水火交融帶來的樂趣又不用擔心懷孕。

Hers解析：嚴格意義上來說，當你處于哺乳期的時候，身體的生育能力的確會下降，在連續幾個月內你將與“大姨媽”暫時告別。在你哺乳的時候，卵巢的功能也會受到一定程度上的抑制。但這并不意味著你就一定不會在這期間再次懷孕。盡管你沒有復潮，但是仍然會排卵，所以說不能根據有無例假來衡量安全期。千萬不要抱著僥幸的心態去嘗試，否則一旦在哺乳期內懷孕，就會對身體造成額外的傷害。

Tips

還是選擇安全套吧！

知道了在哺乳期避孕的必要性，也要注意避孕方法的正確性。如果你一直用可溶性避孕藥的話，那么就改變習慣用避孕套吧。性愛學家和醫學專家們都異口同聲地諄諄教導，可溶性的避孕藥物很可能會影響母乳的質量，給寶寶帶來不可預知的影響。

重拾性趣的10個提示

使用潤滑劑

很多姐妹會皺著眉頭告訴你，第一次很疼！的確，為數眾多的女性在產后性愛時私處會干澀發痛。這是因為生完寶寶之后，體內的高泌乳素會保持一個較高的水平，這會讓你的內分泌功能減弱，即使他耍出了渾身招數來撩撥，你的私處也不一定會充分濕潤。而隨著哺乳期逐漸過去，這一窘狀就會得以緩解的。所以為了在愛愛的時候更加盡興，不妨利用潤滑劑來助陣，避免因為摩擦而產生痛感或者造成器官的損傷。選擇潤滑劑的時候，應該選擇成分相對簡單，沒有顏色和氣味的品牌。一定要優先選擇水溶性硅樹脂的潤滑劑，因為它們沒有復雜的化學添加劑，真正地對身體沒有副作用。

再忍耐8周吧

在正常的情況下，女性分娩之后，宮頸和產道需要經過8周的時間才能完全恢復。雖然會陰側切的傷口7天之后看起來已經愈合，但是內部肌肉卻仍然在緩慢生長。過早地進行性愛，會導致傷口的開裂出血，甚至會引發炎癥。所以在這一段時間內將日子變成漫長的前戲，雖然不能進行實質性的性愛，但是可以通過親密的接觸來讓欲望發酵，厚積薄發的情欲會讓你感覺更加酣暢淋漓。

請輕柔慢愛

你可以想象，經過非常漫長的禁愛之后，他一定生猛得如同下山猛虎一樣，想要一場疾風暴雨式的翻云覆雨。可遺憾的是，這時候的你絕對禁不住這樣猛烈的折騰。你必須要充分發揮女人馴服男人的天性，讓你暴躁的男人冷靜下來。因為即便過了8周的恢復期，經久未用的私處也總會處于生疏的休眠期，彼此的身體很難那么快找到曾經的默契，非常容易造成會陰組織損傷、出血、裂開的情況，讓你們的產后第一次以失敗和掃興告終。無論是你還是他都要保持動作輕柔，甚至要確保比你的初夜時還要輕柔。在體位的選擇上，最好選擇側臥位，這樣對會陰的壓力最小，也不會壓迫腹部。而且你們兩個人都可以躺在床上，節省體力，對于你來說也會比較輕松。還需要注意的是，避免讓他用力擠壓乳房，尚處哺乳期的你很可能會因此增加患上乳房疾病的風險。

忘記母親的角色

回想一下你在懷孕以前的性生活，面對老公在性愛中玩出的花樣，你很可能會欣然接受，甚至你自己可能就是個中好手，時不時搞點新鮮的元素來增加性愛的刺激程度。但當你成為新媽媽后，卻可能會驀然間發現自己不再對性愛充滿熱情了，且不說對男人提出的花樣心生反感，就連單純的性愛都畏首畏尾，不能全身心地投入。這是因為成為新媽媽后你的心思很大一部分都放在寶寶身上，你會在性愛的時候還牽掛著小寶寶，也會覺得自己已經身為人母再做出那些動作會很難堪。這是女人在成為母親后心理上自然的反應，同時也是需要克服的心理。你需要告訴自己，自己不僅是母親，在面對老公時更是一位妻子。性愛是保持夫妻和諧的關鍵因素，而和諧幸福的夫妻關系才能給予孩子完整的愛。所以你要在性愛時暫時忘記自己母親的角色，也要及時和他溝通自己的心理障礙，慢慢度過新媽媽的心理調適期。

試試無性前戲

盡管有俗語說“臨陣磨槍，不快也光”，但在產后第一次這樣重要的時刻，臨陣磨槍恐怕難以讓你們得到滿意的性愛，即便他臨時抱佛腳地給予你再多前戲，可能你們彼此的身體還是會覺得陌生。所以，你還是遵循這些成語的指導吧：磨刀不誤砍柴工；工欲善其事，必先利其器。在產后第一次性愛之前的無性日子中，你就要將溫柔纏綿的前戲巧妙地融匯到日常生活中。經常性地做親吻、擁抱和其他一些愛撫，這些親密的身體接觸，會讓你們保持良好的情感和對彼此的好感，這些濃情蜜意經過積累，會讓你們形成很好的默契，在真正需要床上真刀真槍的時候，這會讓你如同超級跑車一般快速啟動自己的身體欲望，尋找到以前的親密感覺，完成產后的第一次完美融合。

安撫自己的情緒

產后的你可能會因為種種變化而招惹上壞情緒，比如體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，比如照顧剛剛出生的寶寶讓你一直處于手忙腳亂當中，比如經常夜里睡眠不足，比如你因為要即將重返工作崗位而緊張……總之，作為新媽媽你就像個炸藥桶一樣，隨時都有被引爆的危險，更不必提人必言之的產后抑郁癥。在這種情緒狀態下，別說你自己沒有性愛的情緒，恐怕就連男人在你面前也是戰戰兢兢，難以真正享受性愛。你需要做的是嘗試安撫自己的情緒，不要讓自己陷入日常生活中的小陷阱中。你也可以用一些小手段來平和自己的心情，比如睡前泡個澡，聽聽音樂，或者回想過去美妙的時光，讓自己在安靜溫馨的情緒中迎來產后第一次。

盡情欣賞自己吧

不要再為那些妊娠紋、小肚腩或者生寶寶留下的疤痕而郁郁寡歡，與此相比你更應該做的是在產后第一次之前重拾自己的信心，而這就需要從欣賞自己開始。站在鏡子面前，好好地審視自己的身體，仔細地撫摸身體的每一個部分，欣賞身體的美麗，感受肌膚的溫暖，接受并喜歡自己身體的變化，輕聲地告訴自己：我就是這個房間里最美麗的公主！好吧，你已經生了寶寶了，那就告訴自己是最美麗的皇后吧。經歷過生育寶寶這樣艱辛而偉大的事情之后，你完全值得這樣的自信與驕傲。而且既然到了這一步，就不要讓自己的手停下了，讓它就向那水草深處漫溯吧。在產后真正的性愛之前，借此先自我感受性愛的美妙，讓自己充分恢復對性欲的感覺。

重新發現女上位

無論你以前在性愛中是否是主動的一方，在產后最初的性愛中你都要爭取到性愛的主動權，因為這決定著你們產后的性福。你需要說服他采取女上位的體位，這并不是出于任何地位的原因，只不過是因為這種體位最適合產后第一次的你們。采用女上位時，你可以自己控制滲透的深度和速度，也能夠更好地控制自己的性快感。這可以確保你們的產后第一次盡可能如意一些，避免了男人慌亂、急躁的動作為你帶來的痛苦。當然你不必一開始就采取女上位，因為那很可能會帶來疼痛感，可以先從傳統體位開始，待身體足夠潤滑后再由你走馬上任。

不要刻意追求高地

盡管汪峰老師在今年扯著嗓子唱出“震撼我吧，達到高地”這樣的神作，但新媽媽們大可不響應汪峰老師的號召，在產后的第一次就要求自己達到神秘的高地。也許在生寶寶之前，高地對你而言就如同后花園一樣輕車熟路，但在產后第一次想要達到高地卻是一件比較困難的事情。諸如激素分泌、干澀、身體陌生、心理不適這些生理和心理問題，都可能會為你的高地后花園加上一把鎖。許久不打理的高地花園也難免會荒草叢生，盛景不再。此時強求高潮反而會加劇你的緊張程度，欲速則不達，而且會深深地破壞你產后第一次性愛的愉悅指數。在破壞你當時性愛心情的同時，也會讓你在事后產生心理上的芥蒂，影響此后的性愛生活。與其如此得不償失，莫不如放松自己的神經，隨遇而安，不追求高地，任由自己在產后第一次中慢慢感受。

做好性愛儲備

古代戰爭講究兵馬未動，糧草先行。產后的第一次性愛也同樣適用這樣的兵法原理，你需要在性愛之前讓身體充分儲備好性愛能量。產后的你身體處于虛弱需要恢復的時期，你需要好好地飲食，喝大量的水和果汁，抓住任何一個可以好好休息的機會。要知道照顧一個新生寶寶是最消耗能量的事情，你需要確保自己有足夠的能量剩下，來滿足你們產后的第一次。