紅軍村里老將軍的養生法

卒文

聞名遐邇的大連紅軍村坐落在景色秀麗、環境幽靜的大連星海灣畔，這里居住的大都是老紅軍、老將軍，平均年齡94.2歲，可謂是“長壽村”了，這些年高德劭的老壽星如此健康長壽，其秘訣是什么呢？

鐘情丹青 一些老紅軍、老將軍20世紀80年代初從領導崗位上退下來后，鐘情書畫藝術，步入書畫藝術殿堂，揮毫潑墨，運籌方寸，30多年來長期堅持臨池。書畫既是一種陶冶性情的好方法，也是一種最適宜老年人運動的好方式，在習書作畫中用全身之力，聚精會神，手指、手腕、肘、肩同時運動，協調一致。粗獷之處，大刀闊斧，一揮而就；細膩之處，猶如發絲蟬翅，一絲不茍。當一幅滿意的書畫作品完成之后，作者喜悅之感油然而生，這就是書畫有益人身心健康的原因。在紅軍村，85%的老人愛上了丹青，他們長期堅持，怡然自樂。

酷愛垂釣 紅軍村不少老人酷愛釣魚，年屆101歲的開國中將曾思玉、全國戰斗英雄趙興元等都是遠近聞名的釣魚迷，他們常年在負離子含量豐富的江、河、湖、海揚竿垂釣，這些地方空氣新鮮，環境幽靜，沒有噪音，沒有污染，置身其間，享受著大自然的賜予，心曠神怡，疲勞和憂愁頓消，尤其是大魚上鉤后，喜悅之情難以形容。有一位老將軍賦詩曰：“活到九十六，精神仍抖擻。愿為執竿翁，風雨不知愁。”這些酷愛垂釣的老人，用一根小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。

園藝健身 紅軍村家家戶戶都有一個不小的庭院，他們悄然過起了“晨興理荒穢，戴月荷鋤歸”的田園生活，堅持園藝健身。

老紅軍、老將軍們經常在庭院里揮動雙手進行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作，把房前屋后種植成賞心悅目的植物園，各種花卉爭奇斗艷，蝶飛蜂舞。

德高望重的劉路明老將軍經常在田園里適當勞作，既活動了筋骨，鍛煉了身體，也改善了睡眠，增加了食欲。他常對人說，這樣長期堅持，必有好處，有利于身體健康。

對弈下棋 各種棋類競技是紅軍村老人十分喜愛的一種娛樂活動，也是一種練腦斗智的藝術。在紅軍村老年活動室，一些老紅軍、老將軍經常端著茶杯兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調節情緒、增長智慧，還能陶冶性情，增強腦力活動，促進腦細胞新陳代謝，預防老年癡呆癥，延緩衰老。

難怪這些老紅軍、老將軍個個滿面紅光，耳不聾，眼不花，很有精神呢！

（摘自《老年生活報》）