喉嚨保濕策略

Ivy 王夕文

春季干燥，我們的身體出現了各種不適，嗓子也在這種“艱難”的處境中發出了求救信號。究竟該如何應對？

吞津↑

兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此重復15～20分鐘。

熱敷頸部 →

天突穴位于頸部正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。按揉時力度要適中，按壓有感覺但不要按壓得太疼，微微有些痛感即可，還可以同時做吞咽的動作。除了按摩之外，可用一個小棉布袋，里面裝滿黃豆，放在微波爐里轉上兩分鐘，趁熱放在天突穴上，做個簡便的溫灸。

熱熏氣療法↓

將口腔張開，以適當的距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過50℃，以感覺咽喉部舒適為宜。一般情況下，進行熱熏氣療法2～3天，每天兩次，每次20分鐘左右，咽喉部不適及口腔黏膜的干燥癥狀可很快消失或大大緩解。

水沖大椎穴↓

洗澡時，用溫熱的水流沖擊后頸部，能起到通經散寒、提升陽氣的作用，對預防呼吸道疾病有很好的保健作用。常刺激大椎穴不僅可促進六腑的氣血流通，還能增強抵抗能力。

穴位按摩↑

合谷穴位于手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處。還可以配合按摩少商穴，即大拇指內側離指甲0.1寸，有清咽利喉功效。按壓中感到酸、麻、脹即可，切不可用蠻力，不是按得越疼、越紫才越好。按壓5～10分鐘，時間不宜太長。

Q最近吃蘋果，蘋果上總是有血印，牙齒卻不痛，怎么判斷出牙齒哪里壞了？

韓永成 首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔預防科主任、主任醫師

人們在咬蘋果等食物時發現上面有血印，說明牙齦發生了炎癥。此時，牙齦會出現腫脹、充血等癥狀。只是此時沒有明顯的疼痛癥狀，很多人容易忽視，而沒有及時去看牙醫。如果不治療牙齦炎，積聚在牙齒上的牙齦膜和牙石增多，會加重牙齦炎的癥狀，甚至會引起牙周炎，導致牙齒松動脫落等。建議及時治療牙齦炎，保持口腔衛生及牙齒清潔，必要時洗牙、清除牙石、修補蛀牙。

我女兒一周歲的時候，連著三個月感冒發高燒，每次剛好轉就又開始了。這么頻繁的感冒發燒是什么原因？如何增強寶寶的抵抗力？

王玉瑋 山東大學齊魯醫院兒科教授、博士生導師

加強護理、增強體質是預防的根本。盡管是老生常談，但這些措施如果做好了，可以明顯減少寶寶患病的幾率：平時一定要多喝水，適度穿衣（過度穿衣有害無益），均衡營養；逐漸讓寶寶增加室外活動和鍛煉，但少到人口密集的公共場所；按時接種疫苗，必要時接種計劃外疫苗或服用一些免疫增強劑。隨著年齡的增長，一般3歲以后，寶寶感冒的幾率會減少。但有的孩子要到6～7歲，自身免疫成熟后才會逐漸好轉。但隨著入托、入園，孩子患呼吸道感染的機會增多，所以3歲前培養寶寶健康的體魄是當務之急。總之，預防遠勝于治療。

在生產前一兩周，出現哪些癥狀時應及時到醫院待產？

許怡民 北京和美婦兒醫院婦產科主任醫師

首先是破水，由陰道涌出一股水，有如小便，無法控制地慢慢流出。一旦破水，準媽媽可以使用干凈護墊，并立即就醫。其次是出現真性陣痛，這是一種規則性的子宮收縮而引發的疼痛。休息或走路無法減輕疼痛，其疼痛主要集中在背部及下腹部。最后是出現便意感，子宮收縮會造成胎頭壓迫媽媽的直腸，從而出現強烈的便意感。此時應到醫院檢查，切勿用力上廁所，否則可能將小寶寶產到馬桶里。此外，如果出現不正常的大量出血、胎動減少或停止、劇烈腹痛、持續頭痛、視力模糊、尿量明顯減少、臉部及手部浮腫，這些情況可能會危急母體及胎兒安全，要立即住院或中止妊娠，不能視為一般癥狀來處理，以免延誤治療。