小議技術“要領”

裴玉軍

體育運動是在人類社會發展中逐步產生和發展的。運動技術是人們合理利用身體能力和動作提高運動成績的有效方法，即科學地完成技術動作，充分發揮人的潛能的方法和途徑。技術“要領”是什么。籠統地講，就是動作技術的要點、重點。我們所從事的體育運動，都有其動作技術要領。動作技術的質量，取決于對技術要領的掌握情況。怎樣來理解動作技術“要領”。

一、從“廣義”上講，技術要領是對動作技術過程的概括性描述

學習和掌握一項動作技術，首先要了解該動作的完整結構、動作過程和練習方法；然后了解需要達到什么技術規格和要求，才能有目的地進行練習。技術要領我們也可以理解為動作要領，它可以是對整個動作技術進行完整描述。動作開始怎樣做，中間怎樣做，結束動作怎樣做，給練習者一個整體概念。說得更明確，就是怎樣做這個動作。動作要領既可以用文字描述，也可以用語言來表達，更可以用動作和身體語言來展示。對于這樣的理解，在許多體育教材上，概括一項動作的技術要領，描述的范圍都比較寬，主要是便于對動作技術的理解和掌握。

二、從“狹義”上講，技術要領是對動作的重要環節和技術要求的高度概括，是整個技術的“靈魂”

在體育競技比賽中，能否成功地完成動作技術，達到預期的目的和效果，就要看該運動員能否正確掌握該技術動作的要領。動作技術要領成為決定動作成敗的關鍵。這里我們可以把動作“要領”理解為動作要點和重點環節。在體育的競技場上，運動員經常不時地出現動作失誤和技術變形，甚至發生意外，這都是動作上某個技術環節出現錯誤，即完成的動作相對技術要領而言出現偏差，導致動作失敗，影響運動成績。由此可見，技術要領指技術上的要點、關鍵，它力求少而精，表達恰到好處，充分突出重要性。動作技術要領就好比是“催化劑”，能夠充分發揮人的運動潛能，節約體能消耗，提高動作的質量，大大提高運動成績。

三、技術要領是動作技術教學與訓練的重要內容和要求，是評價動作技術的重要依據

運動成績的提高，不僅要求身體全面發展，提高身體素質水平，而且還要掌握先進、合理的動作技術。掌握和提高動作技術是訓練和教學的重要內容和任務，動作技術要領的學習是動作技術教學的重要內容。我們平時講學習某一體育動作，不僅是學習動作方法，更主要是學習掌握該動作的技術要領。只有掌握了動作技術的要領，才能說是掌握了動作技術；技術要領的掌握有利于提高動作的質量，促進運動能力和運動水平的提高。因此，在體育的教學和訓練中，動作技術的學習，主要就是技術要領的傳授，使之熟練地掌握動作技術。評價是否正確掌握某一運動技術，要看能否掌握技術要領，并通過運動的形式將技術表現出來。對動作評價和考核的標準和要求，是按動作要領的要求和技術的目的任務來衡量的。動作技術要領直接關系著動作的效果，是評價動作技術的重要依據。

四、技術要領具有專一性、針對性和誘導性的特點

在體育運動領域里，每項動作技術是各不相同，它們的技術結構和要求也不相同。正所謂“一個蘿卜一個坑”。因此，動作技術要領具有其相對專一性。技術要領是根據動作目的要求變化設計的，具有較強的針對性。在籃球動作技術中，對于投籃技術而言，包括單手肩上投籃、雙手胸前投籃、跳起投籃、勾手投籃、扣籃等技術。之所以這樣分類，是以投籃的動作技術結構和要領來區分的。每項技術具有專一性，各項技術要領也不相同。在動作技術的實際運用過程中，有些動作技術無法用語言、文字來描述。它往往表現在技術之間的銜接和技術運用的時機。要將一系列的技術協調完成，技術要領起著對各環節之間承前啟后的作用。人的體育競技方面的意識，是建立在對動作技術的深刻理解的基礎上的；同時也能充分發揮動作技術的優越性，提高動作質量。在練習和比賽中，還會創造性地發展出新的動作，使各種技術靈活銜接，產生多變的技戰術，有利于技術動作的創造發展。

五、動作技術要領還隱含著對專項素質、心理和適應能力等方面的要求

運動員內部條件是由技術、戰術、身體和心理因素所構成的，其中心理因素直接影響技術的發揮。對于一項動作技術，按照其動作要領的要求，明確了動作的技術難度和練習者所要達到的能力要求。要想很好地完成該技術，就要有相應的專項素質和基礎。專項素質是充分發揮技術的基礎和前提。如果要在單杠上練習掌握手倒立動作，那必須熟練掌握在地面手倒立的動作要領和單杠的基本動作以及自我保護技術，才能較快、較好地掌握該項技術。眾所周知，良好的競技狀態和穩定的心理素質是出色完成競技性運動項目的根本要求和重要因素。即除了有牢固掌握動作技術外，還要有堅強的意志品質，同時加強心理品質的錘煉，不斷提高競技狀態和適應能力，促進全面發展。在各類重大比賽中，經常看到由于受競技狀態和心理素質的影響導致技術發揮失常，出現傷害事故，影響運動成績的情況出現。科學研究表明，良好的心理優勢，在一定程度上可以彌補運動員在身體和運動技能方面的不足。

六、動作技術要領的遷移變化是創新發展技術的基礎，影響著運動技術的發展方向

運動技術的遷移，能促進新技能的形成和發展，并起著積極的影響。同樣，動作技術要領的遷移對發展新技術的形成發生積極的影響，動作技術的發展影響著體育項目發展的方向。動作要領的創新發展，標志著該動作技術的創新變化發展。如競技體育的發展，基于動作技術要領的創新和技術難度的創新。新的體操動作的出現，推動著競技體操的發展。動作技術的不斷創新，促進著運動技術的不斷發展，推動著體育事業的不斷蓬勃發展。endprint