你若安好，便是晴天

汪寶樹

記得舊時有一幅楹聯，書寫的是：淡看世事去如煙，銘記恩情存如血。今天細忖內涵，發現它說的就是“感恩”吧。

“感恩”系外來語，《牛津詞典》對“感恩”的釋義是：“樂于把得到好處的感激呈現出來且回饋他人”。“感恩”是因為人生活在這個世界上，一切的一切，包括一草一木都對人有恩情！如同宗教人士“在餐前或餐后都要對上帝表示感謝”一樣，需時刻銘記在心。

源于美國的“感恩節”是美國基督教的節日，也是美國人獨創的合家歡聚的古老節日。1621年，北美英國殖民地普利茅斯的居民在獲得豐收后，舉行了感謝上帝的慶祝活動，這是最早的“感恩節”活動。后被美國總統定為全國性節日。在每年11月最末一周的星期四舉行。屆時，教堂舉行感恩禮拜，家庭也團聚同歡，烹調共食火雞，以紀念祖先開發美洲新大陸時燒食野火雞的往事。

如今，“感恩節”已流傳世界各地。據說，法國有一偏僻小鎮，這里有座靈驗的水泉，可醫治各種疾病。一天，有位拄著拐杖、少一條腿的退伍士兵，一跛一拐地走過鎮上的小路，兩旁有鎮民說：“可憐的家伙，他要向上帝祈求再生一條腿嗎？”這話被瘸腿士兵聽到了，他嘆息道：“我不是要向上帝祈求有一條新腿，而是祈求他幫助我，教我失去一條腿后，學會如何過日子。”故事的真意是讓人懂得為所失去的感恩，接納失去的事實，無論人生得與失，總要讓自己的生命充滿光彩，不再為過去落淚，盡力活好自己的生命。

《現代漢語詞典》對“感恩”的解釋是：對別人所給的幫助表示感激，也是對他人幫助的回報。其實，感恩之于人的心理，并非只是洋人的察覺，我國古已有之。唐代文人陳潤作《闕題》詩：“丈夫不感恩，感恩寧有淚。心頭感恩血，一滴染天地。”《東周列國志》第一百零八回寫道：“將吏感恩，愿為效力，屢屢請戰，輒以醇酒灌之。”還有，老舍 《茶館》第二幕中有句臺詞：“您多給美言幾句，我感恩不盡！”

感恩，應該是一種處世哲學，一種人生態度，一種思想品德，一種生命中的大智慧。人活著，不應癡心于自己沒有的一切，導致個人的一味索取；也不應貪得無厭、巧取豪奪促使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的一切而感恩，感謝生活給予個人的一切。這樣才會擁有積極的人生價值觀，才會獲得健康的心態，才能汲取生命的正能量，才能活得安好。

有人認為，感恩是個人對一個沒有關系或者關系不大的人給予支持與幫助所產生的一種虧欠心理；也有人說，感恩是對親友的一種回饋心理；還有人稱，感恩是帶著一顆真誠的心去報答和感謝他人，云云。總之，感恩可以看作是一個人所應具備的修養與素質，是一個人與生俱來的本性。它既是一個人不可磨滅的良知，也是現代社會成功人士健康性格的表現。

現代心理學最新研究表明，感恩有助于提升人的心理健康。美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授研究證實，感恩心理有助于改善身心兩方面的健康，并能減輕抑郁癥狀。美國醫學博士斯特文·洛柯指出，經常處于怨天尤人的心態下，會產生纏綿的心理壓力，最終會導致心臟的損害，甚至憂憤地含恨死去。對于一個健康的人，怨恨是釀病之源；對于一個病人來說，怨恨更會加重和惡化病情。感恩是可以改變這種病態的思想方法和生活方式，有利于輔助治療多種疾病。美國心理醫學教授肯特·皮特爾博士認為，感恩的心理對于患者來說十分重要。可以增強保護呼吸系統的抗體能力，保持心境安然，也將有助于促進機體的免疫力提升。

因感恩心理而產生的滿足和愉悅的情致，可以讓腦部加速釋放出多巴胺和5-羥色胺，這些生化物質可以令人“興奮”，使人感到“快慰”。大腦同時大量分泌一種激素“催產素”。催產素有放松神經系統作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態，不僅有利于增強人體機能的活力，還能刺激病患機體更快康復。

美國俄亥俄州州立大學的精神衛生學者曾對百余名患有不同程度抑郁癥的大學生進行調查研究，發現每天堅持10分鐘發自內心的“有效感恩”的人，其抑郁癥狀會明顯減輕，康復時間也有所縮短。美國紐約州的心理教育專家馬斯特經過長達20年的相關跟蹤調查后，指出如果人從幼小就學會感恩，在成長進程中，睡眠程度、心理狀態和整體發育水平等，都比從不感恩的同齡人要更好，他們與人交往較多，婚姻穩定長久，生活美滿幸福，融入社會和諧，較少出現抑郁、焦躁等負面心理，也很少有精神異常行為。

最近，美國聯邦早老性癡呆研究中心的科研人員發現，健忘癥患者雖不同于癡呆癥，但會發展成為早老性癡呆。有病例顯示，每年大約有15%的進行性記憶力損害的病人會轉化為典型的早老性癡呆，原因是年輕時就已經潛伏了許多病灶，因此，從年輕時就樹立感恩意識，對預防早老性癡呆癥有積極意義。美國加州心理咨詢師特浦福經過多年臨床觀察研究指出，感恩可促進自我意識，防止孤獨癥、早老性癡呆癥；也可以使輕度抑郁癥患者增加與他人或社會的積極聯系，改善社交技能，舒緩抑郁壓力。

2013年的感恩節，美國城鎮的許多社區都在開展“每天感恩10分鐘”，或是“今天就開始感恩”等活動，參與者數以千萬計。其實，感恩并不是一年一度的盛典，也不是閃現于瞬間的精神狀態，而是一種常態化的心理調適。美國猶他州大學心理學教授莉薩阿斯平沃爾博士表示，保持一顆感恩的心，每天提煉來自社會各方面的良好信息，持有感激的心理回饋，感謝他人為自己或群體所做出的一切，對明天充滿樂觀與信心，從而擁有對生活的滿意度，也就為自身調適了心理平衡。

歷史、哲學和宗教界的許多學者名流都認為感恩作為一種美德，是做人所不可或缺的，它是人獲得健康和福祉的潛在活力。現在，人們另辟了一門新學科，叫作“積極心理學”。世界上眾多的精神衛生專業人員正在密切研究如何讓人們擁有感恩的美德，從而造福人們的健康。

美國加州心理咨詢師特浦福進一步強調：“對于當今世界許多地區充滿抱怨、歧視、訛詐、嫉恨、暴力、仇殺等被扭曲的人們心理，感恩確是一劑良藥，有助于改善人際關系，對人體所有器官都能起到有益的呵護作用。感恩是一種正能量，對于人體保健養生都能施以巨大的潛能效應。”正是：感恩舒暢坦蕩蕩，憂慮怨恨常戚戚。心懷感恩，讓人領悟“你若安好，便是晴天”吧。編輯/呂毅endprint