睡眠不規律破壞人體1500種基因等12則

常吃堅果助減肥

據路透社報道，美國加利福尼亞州洛馬琳達大學一項最新研究發現，堅果之前被認為是易導致肥胖的食物，事實上能夠幫助減肥。科學家在分析了803位被研究者的飲食習慣后發現，那些食用樹生堅果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非種子堅果）最多的參試者比食用堅果最少的參與者肥胖概率要低37%～46%。同時，食用堅果多的人患代謝綜合征（包括肥胖、高血壓、高膽固醇、大腰圍）的可能性也較低，不易罹患心臟病和糖尿病。數據顯示，每周食用1盎司（約為28.35克）樹生堅果，患代謝綜合征的風險就會下降7%。

服用阿司匹林弊大于利

英國華威大學研究小組對2008年～2012年間的27項研究結果進行綜合分析后發現，每日服用阿司匹林的習慣可使10年后因各種疾患導致的死亡事件在每萬人中減少33起～46起，但是同一時期內胃腸等出血的情況卻分別上升了46起～49起和68起～117起，這說明常規服用阿司匹林也會導致內出血的風險增加37%，同時出血性中風的風險增加38%。

黑豆可有效改善貧血

浙江大學公共衛生學院王福俤教授團隊的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時，這項研究為研發安全、高效的藥物來治療貧血提供了一條新途徑。他們發現，黑豆皮提取物的補血作用通過作用于人體內的“鐵調素”而達成。鐵調素是由肝臟產生的一種調節分子，是調節人體鐵穩態和鐵代謝的關鍵物質。王福俤說，“鐵調素過度活躍會令血液中含鐵量過度下降，進而限制紅細胞的合成，是造成貧血的原因之一”。

多曬太陽能增壽6年

據丹麥《政治報》報道，1980年～2006年以博爾赫·諾斯格教授為首的幾名丹麥科研人員和醫生選取了440萬名丹麥人，將他們的健康數據進行分析后發現，440萬人中，有13萬人患有皮膚癌，在研究了性別、年齡、職業、教育背景和居住場所等因素后發現，之前關于多曬太陽能增壽的猜想是成立的。博爾赫·諾斯格教授表示，研究結果顯示，陽光的確可以給人體帶來多方面的健康保障，平均可以增壽6年。

老牌安眠藥

會增加心臟病風險

英國《每日郵報》等媒體報道，科學家通過一項新的研究發現，一種成千上萬患者正在服用的著名安眠藥存在風險，可能提高心臟病發作50%的幾率。研究人員將超過5000名心臟病患者的數據，與2萬名健康的成年人對比，結果表明那些服用唑吡坦安眠藥的人，發生心臟病的可能性比其他人高出許多。唑吡坦在不同的國家有不同的藥品名，例如在美國稱之為安必恩，在中國則通常被譯作思諾思。

生活方式對乳癌的影響甚于遺傳因素

英國牛津大學等機構研究人員在《英國癌癥雜志》上報告說，他們對英格蘭地區超過100萬名年齡在50歲～64歲的女性進行了健康調查，其中有近6000名南亞裔女性和近5000名非洲裔女性。研究人員通過調查問卷、查閱醫療記錄等方式對她們的生活習慣、新生兒喂養方式及乳腺癌患病情況進行了分析。結果發現，白人女性患乳腺癌的幾率最高，與之相比，南亞裔女性的患病幾率要低18%，非洲裔女性的患病幾率要低15%。進一步分析顯示，在影響患病風險的因素中，生活方式如膳食平衡、減少飲酒、適量運動和控制體重等，所占比重遠大于基因差異。

睡眠不規律

破壞人體1500種基因

據英國《每日郵報》報道，一項新研究發現，輪班工作導致作息不規律，會損傷人體將近1500種基因。為了評估睡眠受干擾對人體的影響，研究者做了一個實驗，22名受測試者在遠離自然的日夜循環的實驗室環境中，按照一份28天的計劃表安排進行作息，他們的睡眠和清醒循環每天都會被推遲4小時，直至比正常的時間延遲12小時為止。根據受測者的血液樣本顯示，其體內表現“晝夜節律”的基因減少數目是正常情況下的6倍。

英國薩里大學睡眠研究中心的戴克教授表示，我們發現，大約6%的基因都存在晝夜節律，這意味著它們在一天中特定時間的活動要比其他時候更活躍。我們認為這些白天更活躍的可能與免疫功能有關，而夜間活躍的則參與調節其他基因。這次的研究帶來了一個重要的提示，因為我們現在需要找到為什么會存在這種節律，并且考慮它們的影響是什么。如果我們改變人們的作息規律，很可能就影響了他們體內深層次的一些非常基本的活動過程。

“微餓”讓病好得更快

據美國《赫芬頓郵報》報道，美國梅奧診所職業和空間醫學部預防醫學科首席醫生唐納德博士最新研究發現，“微餓”會讓你更快痊愈。

生病時，身體會有很復雜的炎癥反應，產生一種名為細胞活素類的化學物質。這種物質和生病時激素水平的變化是導致我們“食不知味”的主因。唐納德醫生表示，生病時進食，食物在胃里的消化同樣會帶走我們的能量，所以如果我們沒胃口就不要強吃，這可以節省出更多的能量幫助免疫系統抵御疾病的侵襲。同時，“沒胃口”還會讓病毒在體內找不到可以汲取的“養料”，從而降低它們的繁衍速度。但“胃口不佳”只對短程疾病有效（例如感冒、發燒等），如果在長期疾病中失去胃口（例如癌癥），就會導致損害性的體重減輕。

咖啡蔬果預防白內障

瑞典卡羅林斯卡醫學院環境醫學研究所的學者發現，多吃含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、咖啡等，能降低患白內障的風險。研究團隊選取了3萬多名年齡在49歲以上的瑞典中老年女性，通過調查問卷對她們的飲食習慣進行了為期7年的追蹤調查。測定了她們攝取食物的總抗氧化值，結果發現，與抗氧化劑攝入量最少的女性相比，抗氧化劑總攝入量最高的女性日后患上白內障的風險會低13%。研究人員推測這一結果也適用于男性。

焦慮的人易中風

美國匹茲堡大學醫學院精神醫學系心血管行為醫學的研究者進行的一項長期跟蹤研究表明，焦慮會增加人們中風的風險，焦慮感越強，中風的風險就越大。與焦慮感最輕的人相比，焦慮感最強的人患中風的風險會高出33%。

這項研究選取了6000多名年齡在25歲～74歲之間的志愿者，研究人員通過采訪、醫學測試和問卷調查的方式評估了這些參與者的焦慮程度。在隨后22年的追蹤隨訪中，研究者利用醫院或療養院的醫療記錄和死亡證明來記錄他們出現中風的情況。在控制了影響人們患上中風的其他因素之后，得出了上述的結果。

壽命受母系遺傳影響更大

英國新一期《自然》雜志刊登一項最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因為線粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。

這項研究由德國馬克斯·普朗克研究所和瑞典卡羅琳醫學院研究人員共同完成。他們通過動物實驗發現，如果在雌性實驗鼠的線粒體DNA中誘發一些特定的基因變異，它們的后代平均壽命僅為45周左右，比正常雌鼠后代少活約10周。此外，這些有遺傳缺陷的實驗鼠還出現了腦損傷、運動功能障礙等衰老加速的癥狀。

抗衰老藥研發取得突破性進展

據英國廣播公司報道，哈佛大學的科學家利用一種叫做NAD的化學物質，讓老鼠的肌肉回春，但肌力并未恢復。哈佛大學遺傳學系的戈梅斯博士說，科研人員認為這是相當重要的發現。雖然肌力未能恢復，但她認為治療期如延長，肌力也可以回春。

該研究小組希望在2015年進行臨床試驗，但真正用于人類身上還要等上好多年。endprint