科學“春捂”遠離疾病

劉鵬飛

《素問·四氣調神大論》指出：“夫四陰陽者，物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！?/p>

春生夏長，秋收冬藏，是生物變化的規律，是四季養生的根本，養生必須遵循這個規律，適時進行四時調攝。不然，就會像張景岳《類經》中說的一樣：“今人有春夏不能養陽者，每因風涼生冷，傷其陽氣以致秋冬多患瘧泄，此陰脫之為病也?！笨梢?，春夏養陽，能預防秋冬之寒病。

春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期，所以此時的防寒保暖依然非常重要。因為此時雖然陽氣漸生，但陰寒卻未退盡，有時甚至還會出現“倒春寒”，讓天氣突然返回寒冷的“冬季”，所以大家要做到“春不忙減衣”，要學會“春捂秋凍”。所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗語，說的都是這個道理。

其實，在古代的很多醫學典籍中，都曾經對“春捂”進行過正確的論述，《攝生消息論》中就說過：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”這里說得非常明白，冬天的衣服不可一下子減去過多，要循序漸退，慢慢減少，才能防止陽氣喪失，病魔侵入。

至于什么時候可以停止“春捂 ”，現在已經有了更科學更具體的答案。研究表明，對于多數老年人或者體弱多病的“春捂”者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，在氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。注意，如果寒流襲來，“花開又被風吹落”時，要及時增加衣服，這就需要我們平時注意天氣預報，一定要在冷空氣到來之前的24小時～48小時內添加衣服，晚了就是雨后送傘，可能影響身體健康了。至于什么天氣加衣服，一般認為日夜溫差大于8℃就是該捂的信號了。

一旦衣服添加上去，也不要一見天氣回暖就馬上減下來，如果減得太快，仍然會出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的不良后果。那怎樣才能知道什么時候將衣服減下來呢？醫學研究表明，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得捂上7天左右，體弱多病或者高齡老人得捂14天以上才能適應。減得太快依然會凍出病來。

“春捂”是我國古代勞動人民防病健身的經驗之談，有著很高的實用價值。當然，我們也不能生搬硬套，要活學活用。因為這種“捂”必定是有限度的，它是指正常氣候下的養生方法，一旦有了特殊情況，要學會隨機應變，要學會因地制宜、因時制宜、因人制宜，不然，就不利于我們的身體健康。

編輯/張玉春endprint