劉鵬飛
《素問·四氣調神大論》指出:“夫四陰陽者,物之根本也,所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣?!?/p>
春生夏長,秋收冬藏,是生物變化的規律,是四季養生的根本,養生必須遵循這個規律,適時進行四時調攝。不然,就會像張景岳《類經》中說的一樣:“今人有春夏不能養陽者,每因風涼生冷,傷其陽氣以致秋冬多患瘧泄,此陰脫之為病也?!笨梢?,春夏養陽,能預防秋冬之寒病。
春季是由冬寒向夏熱的過渡時節,處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期,所以此時的防寒保暖依然非常重要。因為此時雖然陽氣漸生,但陰寒卻未退盡,有時甚至還會出現“倒春寒”,讓天氣突然返回寒冷的“冬季”,所以大家要做到“春不忙減衣”,要學會“春捂秋凍”。所謂的“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”、“吃了端午粽,再把寒衣送”等俗語,說的都是這個道理。
其實,在古代的很多醫學典籍中,都曾經對“春捂”進行過正確的論述,《攝生消息論》中就說過:“春天天氣寒暖不一,不可頓去棉衣,老人氣弱骨疏體怯,風寒易傷腠理,時備夾衣,溫暖易之,一重減一重,不可暴去。”這里說得非常明白,冬天的衣服不可一下子減去過多,要循序漸退,慢慢減少,才能防止陽氣喪失,病魔侵入。
至于什么時候可以停止“春捂 ”,現在已經有了更科學更具體的答案。研究表明,對于多數老年人或者體弱多病的“春捂”者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,在氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。注意,如果寒流襲來,“花開又被風吹落”時,要及時增加衣服,這就需要我們平時注意天氣預報,一定要在冷空氣到來之前的24小時~48小時內添加衣服,晚了就是雨后送傘,可能影響身體健康了。至于什么天氣加衣服,一般認為日夜溫差大于8℃就是該捂的信號了。
一旦衣服添加上去,也不要一見天氣回暖就馬上減下來,如果減得太快,仍然會出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”的不良后果。那怎樣才能知道什么時候將衣服減下來呢?醫學研究表明,氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得捂上7天左右,體弱多病或者高齡老人得捂14天以上才能適應。減得太快依然會凍出病來。
“春捂”是我國古代勞動人民防病健身的經驗之談,有著很高的實用價值。當然,我們也不能生搬硬套,要活學活用。因為這種“捂”必定是有限度的,它是指正常氣候下的養生方法,一旦有了特殊情況,要學會隨機應變,要學會因地制宜、因時制宜、因人制宜,不然,就不利于我們的身體健康。
編輯/張玉春endprint