凹凸跳

周國平

目標：發展學生彈跳能力及腿部力量，培養競爭、合作意識。

方法：將廢舊羽毛球筒在場地進行凹、凸字結合擺放，兩筒間隔1米；將學生分成人數相等（人數盡量控制在10人以內）的兩組，采用雙腳連續起跳，第一組進行凸字跳，第二組進行凹字跳，聽教師哨音，同時開始，隊員相隔2米進行跳躍，最先到達且最后一名隊員到終點組獲勝。

規則：跳起時應雙腳并攏，如絆倒球筒，立刻扶起至原位再進行跳躍。每組將派出兩名裁判進行監督，發現違規，請示教師。

討論與分享：本游戲利用了廢舊羽毛球筒設置前后兩人間隔距離，跳起時的高度，隊友之間的距離、戰術安排等。這樣既發揮了學生的主動性，又激發了學生的運動興趣。

拓展練習：可讓負者做“兔子跳”繞場一周等素質練習。當然我們也可以進行凹凸字接力跑，這時就需要把兩字拆開進行游戲。