從一次快速跑擺臂教學的課例研究看場地布置的合理性

唐軍良

摘 要：在體育課堂教學中，場地布置合理有利于提高課堂教學質量。筆者在一次快速跑擺臂教學的課例研究中，通過對糾正快速跑擺臂的主要練習手段中的場地布置進行四次設計、實踐與反思，使場地布置更加合理。

關鍵詞：快速跑；擺臂；場地布置

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）01-0048-02

一、研究背景

快速跑是初中田徑教材的主要教學內容，也是體質健康標準和各地區體育中考的測試項目。它包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點跑，途中跑在快速跑中距離最長，而決定途中跑最大的因素是步長和步頻，正確的擺臂動作不但可以維持身體平衡，還能加大擺動腿幅度，提高后蹬腿蹬伸速度和力量，對提高步長有重要的作用。正確的擺臂動作與腿部動作協調進行，可以提高步頻。但在快速跑中很多學生會出現左右擺臂、擺臂僵硬、前后擺高度不夠等現象。因此，我將本節課重點定為糾正擺臂的前擺后擺左右擺動作，難點定為快速跑中做出正確的擺臂動作。

二、研究內容

主題：布置合理有效的場地，讓擺臂教學更有效。

內容：快速跑——途中跑擺臂技術。

方式：一課多上。

流程：包括課前研究、執教老師備課、課例展示、課后研討、理論聚焦。2013年3月1日，為提高初中體育教師課堂教學能力，研討課堂教學中的問題，區教研室決定在3月7日開展初中體育學科區名師帶徒活動暨第四協作區教研活動。3月2日組織教研組內集體備課。3月4日、3月5日、3月6日周魯老師在校內（鄞州實驗中學）承擔三次研討課，課后組內成員進行討論總結；3月7日周魯老師在宋招橋中學承擔區內研討課，課后由名師帶徒成員及區內相關體育老師進行探討研究，形成課例研究報告。

三、教學設計

1.學習階段——皮筋邊上的擺臂

（1）前擺臂練習

學生面對皮筋且距離皮筋1米左右位置做原地擺臂動作，前擺時最高點超過皮筋高度。

（2）后擺臂練習

學生背對皮筋做原地擺臂動作，后擺時上臂碰皮筋并以肩關節為軸向后上方擺動。

（3）左右擺臂練習

學生在一條高為肩部以下的跑道中間，面向跑道方向進行擺臂練習。

2.提高階段——皮筋間的跑動

學生在皮筋組成的跑道上進行提高擺臂動作的跑動練習。

（1）慢速擺臂——大步跑

（2）中速擺臂——高抬腿跑

（3）中速擺臂——后踢腿跑

（4）快速擺臂——快速跑

3.鞏固階段——皮筋間的快速跑往返接力

學生在皮筋組成的跑道上進行接力。

四、教學實踐

1.第一次教學實踐——3月4日，鄞州實驗中學704班

本次課主要是糾正擺臂動作，因此設置的跑道除了跑道本身的功能之外，還具有糾正擺臂動作的功能，所以筆者初步設想為用橡皮筋做跑道線，綁在標槍兩端，設置成寬度固定且高度可以上下調節的多功能跑道（圖1）。

實踐反饋及反思：從理想的設計來說，插在地上的標槍具有固定跑道的功能，標槍的橫截面積小，學生練習起來方便，但在布置場地時發現要將橡皮筋拉到25米左右，且兩端橡皮筋高度與中間相等，需要將標槍插入很深的泥土才可以。而學校里的大部分泥土是硬泥土，即使是找到軟泥土將標槍插入到一定的深度并將橡皮筋盡量拉直，但由于橡皮筋的巨大拉力作用，過一段時間后標槍會產生不同程度的傾斜，標槍由跑道固定器變成學生的障礙物。通過實踐，發現標槍在這堂課中不適合作為跑道固定器。

2.第二次教學實踐——3月5日，鄞州實驗中學701班

由于標槍的固定功能差，筆者采用羽毛球架為主要固定物，即一二兩道之間和三四兩道之間各綁一條用一副平行的羽毛球架組成的橡皮筋障礙，皮筋高度接近肘關節。在每組皮筋障礙左右兩側的地上各放兩條皮筋組成四條皮筋跑道。跑道的寬度不變，當需要調節跑道高度時，要求每組排頭和排尾拉地上的橡皮筋，橡皮筋高度接近練習者肘關節，組成4條空中跑道。第一次練習結束由每組第二個學生與倒數第二個學生代替拉橡皮筋同學，依次進行輪換（圖2）。

實踐反饋及反思：要想將橡皮筋兩端高度盡量平行，須將橡皮筋盡量往兩邊拉伸。拉伸過程中偶爾會出現松手現象，皮筋拉的越緊，手松開時彈回的速度越快、力度越大，這樣在一定程度上造成了安全隱患；拉皮筋學生互換時，需先把皮筋縮回，待兩邊的學生將皮筋拿穩之后才可以向兩側走開。這樣給組織工作帶來了一定的麻煩，在換皮筋過程中經常會出現有學生因為心急而提前將皮筋松開的現象，這樣或多或少會有學生被彈到的現象，給課堂教學紀律帶來了一定的影響。造成這次失敗的主要原因是安全隱患——皮筋拉的太長，因為拉的越長彈回的力度也越大。

3.第三次教學實踐——3月6日，鄞州實驗中學703班

因將橡皮筋拉的太長來布置場地具有一定的安全隱患，因此筆者將全班分成8組，每組6～7人。四名學生在兩側拉皮筋，其余學生進行練習。由于在橡皮筋間的學生只有2個，而且原地練習學生很容易操作，將學生分成8組同時進行練習，可以提高教學效率（圖3）。

實踐反饋及反思：四名拉皮筋的學生在配合上存在一定的問題，有部分學生沒有很好的執行教師的意圖，造成兩端皮筋的高度與寬度不一，皮筋中間進行原地擺臂的學生練習效果不是很好。活潑好動是初中生的特點，如果將學生的特點用到課堂練習中，那么會提高整個課堂氣氛，練習效率高；若要學生分組進行拉皮筋練習，每個班級總有幾個特別活潑好動的學生很難達到教師設立的要求。

4.第四次教學實踐——3月7日，宋招橋中學701班

如何將場地設置地安全可行、組織方便、適合實際教學呢？根據以上三種失敗的經驗，我將場地設計如下：中間的皮筋障礙與第二次設計相同，將地上的橡皮筋綁在杠鈴片上進行拉伸，與中間一條橡皮筋成平行且相等狀態，每片杠鈴片上蓋上安全標志桶。練習時，每排排頭和排尾學生用腳踩住杠鈴片之后，將皮筋拉起，拉起的皮筋高度與中間皮筋高度相等。一組練習結束由每排第二個學生與倒數第二個學生替換拉橡皮筋的同學，依次輪換進行（圖4）。

實踐反饋及反思：由于練習之前教師已用杠鈴片固定好跑道的寬度，學生在拉皮筋時只需用腳踩住橡皮筋。這樣一來就解決了皮筋的寬度問題，給組織工作帶來了很大的方便。由于皮筋綁在杠鈴片上，不會造成皮筋滑落反彈現象，且杠鈴片上蓋有安全標志桶，這樣學生就會有一定的安全意識，學生只需將皮筋拉至肘關節附近即可組成適合實際的皮筋障礙，極大的提高了學習效率。

五、活動小結

場地的設計與組織必須與課堂實踐相結合，而且還要符合學生的身心特點和年齡性格特征，主要有如下幾個原則：

1.安全原則：體育與健康課程是以健康第一為指導思想，但安全問題大于健康。

2.實用原則：場地的布置要為課堂教學服務，那些五花八門、華而不實的場地設置，終究是浪費器材的行為。

3.一材多用：一堂課多個練習就需要多種器材，多種器材布置在一個小范圍的場地中，不但不安全而且不利于學生練習，這就需要一種器材多種用途。

布置有效合理的場地，終究是為課堂教學服務，因此我們平時要鉆研教材，認真備課、積極思考，不斷的進行課堂實踐和總結，這樣，我們的課堂教學才會更有效。

參考文獻：

[1]教育部.體育與健康課程標準（2011年版）[M].北京：北京師范大學出版社，2012.1.

[2]潘紹偉，于可紅.學校體育學（第二版）[M].北京：高等教育出版社，2008.6.