保持自己的跑步節奏

莊志毅是一個在跑友圈非常響亮的名字，他除了是一位經濟學博士，從事自由撰稿職業外，更是中國第一批出國參加馬拉松比賽的資深跑友，而且他去年和今年兩次參加了波士頓馬拉松。這次在李寧“為你‘輕’注，想跑就跑”跑步體驗營活動上，也請到莊老師跟我們一起分享多年來他的跑步心得。

S：聽說您從很早之前就開始接觸跑步運動，而且是從一本書開始的，是嗎？

是的，那還是“文革”時期，學校圖書館的許多書被付之一炬，我在灰燼旁邊，撿到了一本《論跑》，那是蘇聯人撰寫的關于跑步運動的書。那時候的新中國還沒有參加奧運會，大多數人那個時候也不了解奧運會，我正是通過這本書了解一些關于奧運會、關于長跑的人物和故事。因為我小的時候，體育成績很差，但這本書的內容卻激勵著我堅持每天去跑山，堅持長跑，我那時就想，也許我有一天會跑得很好吧。

S：您覺得跑步對您來說，最重要的意義是什么？

跑步對我來說最重要的就是安靜。尤其是現在，工作和生活上的事情越來越多，跑步的時間是難得能讓我比較安靜的時間。我也曾經說過，跑步、跑馬拉松就像是練一種氣功，因為跑步時的節奏是不變的，動中有靜，這種規律的節奏讓我有時間做思考，所以現在我很多決策的事情都是在跑步時完成的。

S：您第一次參加馬拉松和現在再參加馬拉松，從賽事角度來說，你覺得有什么變化嗎？

我第一次參加是2005年的北京馬拉松，變化嘛，就是現在報名比起那個時候既容易也更難了。容易的是，現在通過網絡，世界各地的馬拉松我們都可以報名了。難的是，著名的馬拉松賽事名額有限，一票難求。像我第一次報北京馬拉松的時候，還要通過北京長跑俱樂部，專門跑到北京師范大學，在那里填表、申報，方法還是很原始。相比之下，現在報名就方便了很多，但也正是因為這種方便，也就讓很多賽事不容易搶到名額。

S：現在，您要參加比賽之前，會有比較系統的訓練嗎？

其實現在有很多宣傳跑步文化的平臺，跑步的方法、訓練的方法，都有很多人介紹。我個人還是覺得節奏是最重要的，因為馬拉松最好的完成方式還是能夠以勻速的狀態來完成，所以能夠掌握和保持自己的跑步節奏，就是我平時訓練的目的，所以我也基本沒有刻意在賽前做什么樣的強化訓練，還是長距離的慢跑比較多。

S：在您參加過的國內馬拉松賽事中，您有沒有比較偏愛的城市。

國內來說，我是比較喜歡上海馬拉松。一是因為我小的時候在上海居住，大學在上海讀的，后來也在上海工作過一段時間，對這個城市很有感情。上海馬拉松的賽程安排是從城市中心開始，所以，跑過的很多地方都會帶給我一些回憶。二是，當時的天氣也是非常適宜的。三是，上海馬拉松的賽事組織是國內比較好的，相對于國內其他地方的馬拉松賽事，我的印象中只有上海馬拉松開始前有唱國歌的環節，雖然這個儀式我們很熟悉了，但在彼時彼地幾萬人唱起國歌還是有一種心潮澎湃的感覺。

S：您也參加過許多國外的馬拉松賽事，國內外賽事最大不同是什么？

首先是許多西方發達國家的體育文化背景和國內還是不同的，他們更將運動看待為生活的一部分，對運動有更大的興趣。其次是有一些客觀條件，因為在許多國家周末就是要休息的，許多商家和店鋪本來也是不開門的。但中國正好相反，周末對于許多人來說可能是更忙碌的日子。因此很多人會舉得賽事的舉辦是對正常生活的影響，所以馬拉松的空間也就被壓縮了。未來我們更需要在這中間找到平衡，讓賽事的組織更加出色，也要讓人們的生活不受太多影響。

S：波士頓馬拉松是跑友非常向往的賽事，也因為去年的恐怖襲擊，讓人們對它有著特別的關注，聽說您去年和今年都參加了波士頓馬拉松，能不能跟我們分享其中的故事。

是的。波士頓馬拉松賽是一項擁有118年歷史的賽事，它對于全世界跑者的吸引力是毋庸贅述的，組委會對參賽選手有嚴格的成績要求，能站在這里，也是一種能力的象征。所以，波士頓馬拉松對于像我們這樣經常參加馬拉松賽事的人而言具有很強的吸引力，大家都希望到這里來感受馬拉松文化。去年我是第一次參加，但當時因為爆炸案的發生，我沒能完成比賽。在我有限的知識里，波士頓爆炸案應該是1972年慕尼黑奧運會之后的第二次，在體育賽事上發生的恐怖襲擊。因為體育賽事其實是無國界的，全民歡樂的時間，做出這樣的舉動，確實是令人發指的。

今年是第二次參賽，據我所知，賽事組委會共安排了9000名像我這樣的選手重新參賽，讓我們彌補爆炸意外給我們留下的遺憾，所以，我們也算是一批特殊的參賽者。正是因為組委會的這一安排，所以今年的參賽人數比往年更多。能夠在這里重新站到波士頓馬拉松賽的起跑線上，這對我來說也是至高無上的榮譽。

在去年接近終點，爆炸發生的地方，組委會點燃了四根蠟燭，用以紀念在爆炸案總喪生的跑者，其中也有中國的呂令子。同時，今年的安保措施明顯要比去年增強了，因為我跑到去年我停止的那棵大樹附近時本想過去拍照留念，但那個區域卻已經被警察圍起來了。當我跑到去年爆炸的地點，那里寫著“還有最后一公里”，那我想這最后一公里，我一定要認認真真地跑完，用心完成這一次波士頓馬拉松，彌補去年的遺憾。

S：您覺得跑步的裝備重要嗎？您在選擇裝備的時候，有什么心得？

裝備肯定是很重要的，不過，男女老少各色人等大家對鞋子的需求不一樣。我對裝備沒有過分的追求，我挑選鞋子主要看彈性和輕量兩個方面，尤其是彈性要比較好才行。

S：李寧與您有比較多的合作，李寧的跑步裝備有沒有讓您印象比較深刻的？

我很早就加入了李寧的iRun俱樂部，以前也參與了不少李寧組織的活動。我對李寧的跑步服裝和鞋子都是很有好感的，比如今天穿的這個超輕T恤和超輕風衣，色彩很炫，而且能夠迅速排出熱氣和汗水。鞋子也是我喜歡的，我對李寧超輕系列跑鞋的印象非常深，現在已經出到第11代了。這款超輕11跑鞋非常輕便，而且透氣效果很好，還有防水功能，能夠滿足普通跑友基本需求。但我個人更加偏愛的還是李寧的馬拉松跑鞋，比如今天展示中的云馬跑鞋，鞋底應用了“李寧云”材料，具有非常好的減震和回彈效果，在彈性和輕量兩方面都能非常好地滿足跑馬的要求。