實踐“非中心”（Decentred）式溝通

在與配偶相處的過程中可能會給你帶來壓力，讓你覺得像是背起了另一個人的生命，感到十分辛苦。假若是“中心”（Centred）的介入，意思是以自我為中心地把自己的想法強加到對方身上，希望改變對方。這樣的情況下，一方會背負很大的責任去牽引另一方，大家亦會被過大的責任或期望折磨到疲于奔命。這次與大家詳細分享“非中心”（De-centred）的概念。

“非中心”是指不強加自己的經驗、或是現在主流認同的觀點于對方身上。伴侶本身亦不須要肩負重擔地背起配偶全部的情感，而是專注在對方的個人故事、知識、能力，以及他們能夠實踐共同面對的狀況。對于這些，人是具有他們的故事的原著權（Autho rship）。

“非中心”的介入，可以讓夫婦一同專注和承諾去辨認出大家過往的經驗及現在的承擔，但并不是用自己的經驗作為尺度去給意見、批評或度量另一方的行為，而是從大家所經歷的故事來協助雙方看到彼此行動背后的出發點、價值觀、意義、信念和盼望等，繼而通過文字和言語豐富地敘述出來。當一方說話時，另一方的位置是一個“酷”（Cool）的位置，即是給予空間去聆聽對方，讓說故事的人去建立自己較喜愛的身份定位。

這確實不是一個由上而下的方案，而是平等合作的生活方式，就讓夫妻倆一起去接納兩人不同的故事和可能性，從而協調出共同擁有的方向。