睡眠有益記憶

日前，美國(guó)《科學(xué)》雜志上發(fā)表了一篇關(guān)于睡眠有助于記憶的文章。“想要好記憶，得有好睡眠。”是人們長(zhǎng)久的認(rèn)知，但卻知其然而不知其所以然。現(xiàn)在，科學(xué)家也許找到了其中的奧秘：當(dāng)人進(jìn)入深度睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)元會(huì)長(zhǎng)出新的突觸，加強(qiáng)神經(jīng)元之間的聯(lián)系，從而鞏固和加強(qiáng)記憶。

研究負(fù)責(zé)人、美國(guó)紐約大學(xué)華人學(xué)者甘文標(biāo)教授表示：“這項(xiàng)成果對(duì)小孩子學(xué)習(xí)特別重要。如果你不停地學(xué)習(xí)，甚至犧牲睡眠來(lái)學(xué)習(xí)，那是不行的，因?yàn)榇竽X神經(jīng)元不會(huì)有新突觸形成，你根本記不住。在慢波睡眠中，讓原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)活躍的那些細(xì)胞重新活躍起來(lái)，從而長(zhǎng)出新的突觸。”

童年記憶7歲開(kāi)始衰退

人們一般難以記得幼年時(shí)的事情，這是因?yàn)橛啄甑挠洃浰ネ说幂^早。美國(guó)埃默里大學(xué)文理學(xué)院的心理學(xué)家已經(jīng)確定，人們的童年記憶大約在7歲的時(shí)候開(kāi)始衰退。相對(duì)于成人，兒童的遺忘率更快，回憶的周轉(zhuǎn)率更高，因而早期記憶不太可能存留下來(lái)。這項(xiàng)研究成果有助于解釋兒童為什么通常能生動(dòng)地回憶起事件，但在隨后幾年卻會(huì)徹底遺忘的原因。

生活中暗藏5大記憶殺手

除了我們熟知的勞累、睡眠不足等因素，生活中一些不為人知的因素，也是潛在的“記憶殺手”。比如過(guò)度肥胖、長(zhǎng)期單身、依賴網(wǎng)絡(luò)搜索引擎、易受他人影響繼而懷疑自己的記憶、不當(dāng)服用避孕藥等。

中醫(yī)耳穴療法有助改善睡眠及控制血糖

香港中文大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，六成糖尿病患者的睡眠質(zhì)量欠佳，并對(duì)血糖水平有顯著負(fù)面影響，而耳穴療法用于糖尿病患者的可行性甚高，同時(shí)也有助改善睡眠及控制血糖。除了中醫(yī)耳穴治療外，患者亦須從飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境及生活習(xí)慣各方面著手，達(dá)致優(yōu)質(zhì)睡眠。

免疫細(xì)胞“自殺”可減緩?fù)达L(fēng)

痛風(fēng)發(fā)作會(huì)在人體關(guān)節(jié)部位引發(fā)炎癥和劇烈疼痛，但過(guò)了一段時(shí)間后，炎癥通常會(huì)自動(dòng)減弱，疼痛感也逐漸消失。這為何會(huì)發(fā)生？德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，原因在于一種人體免疫細(xì)胞的“自殺式攻擊”。

德國(guó)埃爾朗根大學(xué)近日發(fā)表研究公報(bào)稱，其研究人員發(fā)現(xiàn)，人體免疫系統(tǒng)的嗜中性粒細(xì)胞在抗擊痛風(fēng)引發(fā)的炎癥中發(fā)揮了關(guān)鍵作用。實(shí)驗(yàn)顯示，這種免疫細(xì)胞會(huì)在關(guān)節(jié)等組織的炎癥部位聚集，然后破裂死亡，死亡細(xì)胞釋放的DNA和蛋白質(zhì)等物質(zhì)形成了一張緊密的網(wǎng)絡(luò)，包裹住痛風(fēng)石，痛風(fēng)石晶體會(huì)逐漸分解，患者的痛風(fēng)癥狀也就慢慢消失。研究人員還發(fā)現(xiàn)，嗜中性粒細(xì)胞的免疫機(jī)制在抑制囊腫性纖維化和系統(tǒng)性紅斑狼瘡中也扮演了重要的角色。他們希望這一發(fā)現(xiàn)將有助于在未來(lái)研發(fā)治療多種疾病的藥物。

鋅離子調(diào)節(jié)人體生物鐘

人體生物鐘讓我們白天精力充沛，晚上困意十足。德國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，鋅離子可在人體生物鐘里扮演關(guān)鍵的“齒輪”角色，調(diào)節(jié)人們的生活節(jié)奏。

柏林沙里泰醫(yī)學(xué)院與美因茨大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，人體的生物鐘若想運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，兩種已知的PER蛋白和CRY蛋白間的相互作用至關(guān)重要，而在這兩種蛋白的結(jié)合部位，鋅離子則起到了關(guān)鍵性的穩(wěn)定作用。當(dāng)受到飲食不當(dāng)?shù)韧饨缫蛩馗蓴_時(shí)，鋅離子發(fā)揮著抵抗負(fù)面因素干擾的作用，以維護(hù)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

研究人員阿希姆·克拉默說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)有助人們更好地了解環(huán)境如何影響生物鐘，以及人體生理機(jī)能如何適應(yīng)環(huán)境的節(jié)奏。對(duì)生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)方式的基本認(rèn)識(shí)具有重要意義。

聽(tīng)力下降 會(huì)變得孤僻

據(jù)美國(guó)《科學(xué)世界報(bào)道》網(wǎng)站報(bào)道，瑞典哥德堡大學(xué)的心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)：聽(tīng)力受損會(huì)導(dǎo)致老年人的能力和自信心下降，其性格特征也會(huì)變得不如以前那么友好開(kāi)朗了。

研究人員選取了400名年齡在80～98歲的老年人，對(duì)他們進(jìn)行了為期6年的追蹤調(diào)查。這些老人每?jī)赡杲邮芤淮紊怼⑿睦戆l(fā)展方向和某些人格特征方面的評(píng)估，包括外向性、友好開(kāi)朗性和情緒穩(wěn)定性。分析結(jié)果表明，即使在這段時(shí)間內(nèi)情緒穩(wěn)定性保持恒定的老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們中的大多數(shù)人也變得不那么友好開(kāi)朗了。

這項(xiàng)研究首次證實(shí)了聽(tīng)力下降與性格改變之間存在關(guān)聯(lián)，聽(tīng)力損失會(huì)直接影響到老年人的生活質(zhì)量。因此，家人如果發(fā)現(xiàn)老人有聽(tīng)力下降的情況發(fā)生，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診、治療，或者聽(tīng)從醫(yī)生建議佩戴助聽(tīng)器。