高中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養

【摘 要】 隨著我國教育改革的推進，素質教育對體育教學提出了更高的要求。體育教學的目的不僅僅在于學生完成體育學習目標，達到鍛煉身體的目的，還要將培養和提高學生自我鍛煉能力，幫助學生養成自主鍛煉的習慣，以及樹立終身體育意識作為根本的教學目標。高中階段，學生的身心都承受著巨大的壓力，但是學生沒有過多額外的時間進行體育鍛煉，也沒有提高自我鍛煉能力的機會。高中體育課程則為學生的體育鍛煉和身體素質的提高提供了有利條件。

【關鍵字】 高中體育教學；自我鍛煉能力；培養策略

體育教學是素質教育的重要組成部分，也是促進學生進行體育鍛煉提高身體素質的重要環節。高中體育教學要積極響應素質教育改革的要求，注重培養學生自我鍛煉能力，從根本上保證學生體育素質的提高和體育意識的形成。高中體育教學中，注重培養學生的自我鍛煉能力，主要是指通過體育教學，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，進而促進學生在沒有外界干擾和促進的情況下，獨立自主的完成體育練習，提升自身身體素質。自我鍛煉能力可以有效地提高學生對于體育學習和鍛煉的自主性，對于學生的未來發展和健康成長都有巨大的作用。學生要積極配合教師的體育指導，不斷提升自我鍛煉能力，養成終身體育的意識。

一、高中體育教學培養學生自我鍛煉能力的必要性

1.順應高中體育教學改革的需要。高中體育教學改革的推進，體育教學的重點發生了極大的變化，更加注重培養學生的自我鍛煉能力，突出學生的主體地位。高中體育教學根據實際的教學需要和學生的學習需求，將體育教學進行了深化，將提高學生的自主鍛煉和自主學習意識，養成良好的體育鍛煉習慣和促進學生體育素質的提升作為體育教學的出發點和落腳點。為了適應高中體育改革的發展和體育教學目標的深化，高中體育教學將培養學生的自我鍛煉能力作為重點十分必要。

2.高中生自身發展的需要。高中階段是學生學習和成長的關鍵階段，學生的身心發育逐漸走向成熟，在這一時期，學生應該逐漸走向獨立自主、養成自主學習的習慣。高中體育教學也要根據學生所處的特殊時期的新特點以及學生的身心發育特點和成長規律適時的調整高中體育教學的目標和教學策略，將重點放在培養學生的自我鍛煉能力和自我提高能力等方面，提高學生的自主性。但是就目前而言，學生的自主性還比較缺乏，不能完成教師布置的課下鍛煉作業，缺乏自主鍛煉的意識。此外，高中階段，學生的功課都比較緊張，在繁重的課業負擔下，學生也沒有自主性去參加體育鍛煉，不利于學生自我鍛煉能力的培養，因此，高中體育教學中，教師應抓住時機，培養學生的自我鍛煉能力。

二、高中體育教學培養學生自我鍛煉能力的有效策略

1.建立和諧師生關系，發揮教師指導作用。人與人之間的相處和給予是相互的，教師和學生之間也是如此。如果教師和學生的關系疏遠甚至是有距離和隔閡，學生的學習效果以及教師的教學效果都會受到不利影響。相反的，如果教師能夠平等、親切的對待學生，就能夠激發學生的學習積極性，學生對課堂的參與意識也會有顯著提高。對此，高中體育教學過程中，教師要為學生的體育學習和體育鍛煉創造一個和諧、平等、輕松的環境，建立融洽和諧的師生關系，從精神上、情感上給予學生鼓勵與支持，促進學生不斷進步，逐漸提高自我鍛煉能力。教師要注重體育教學過程的控制，給予學生科學的指導，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣和自我鍛煉意識。在高中體育教學教師培養學生的自我鍛煉能力的過程中，如果學生遇到了困難，教師要鼓勵學生樹立信心，永不言棄；如果學生不能夠堅持自我鍛煉，想要放棄時，教師要給予學生動力和支撐。

2.提高學生的自主學習和自我鍛煉意識。學生自主鍛煉能力的提高需要學生發揮自主性和自覺性，并且能夠將體育鍛煉當成一種習慣和生活學習的一部分。對此，教師在高中體育教學中要加強對體育鍛煉的宣傳和教育，使學生認識到自我鍛煉的重要性，并能夠自覺培養良好的自我鍛煉能力。學生也要在教師的宣講過程中，認識到自我鍛煉的重要性，并且能夠積極的提高自覺性和主動性。學生主體作用和教師指導作用的充分發揮，能夠將高中體育教學進行深化革新，有效的提高學生的自我鍛煉能力。

3.從學生的實際需要出發，注意因材施教。每一個學生都是一個不同的個體，學生因為自身認識水平和身體素質的不同，存在著較大的差異。因此，高中體育教學要針對學生的差異性，合理選擇體育教學策略，促進學生整體素質的提高。高中體育教學要克服傳統的體育教學的弊端，將規范化和程式化的教學變成為學生的發展服務的有效教學，豐富體育教學方法，提高教學質量。學生選用針對性的體育鍛煉策略，能夠提高對體育學習和體育鍛煉的積極性和興趣，進而能夠有意識的鍛煉和提高自我鍛煉能力，強化自身素質。

高中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養有助于提高學生的體育鍛煉意識，促使學生積極主動的投入鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，進行形成終身體育意識，為未來發展打下良好的根基。學生自我鍛煉能力的提高對于學生自主性和獨立性的發揮意義重大。為此，教師在體育教學中要不斷改進教學策略和教學思路，以學生為中心，注重培養和提高學生的自主意識，在體育教學中滲透自我鍛煉意識，為學生自主鍛煉能力的提高創造有利的條件。學生也要努力配合教師的體育教學，發揮主動性和能動性，注意我斷鍛煉和自我提高，養成良好的體育習慣，養成終身體育的意識。

【參考文獻】

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